Пробајте го Онец од островот за задоволство
Обервихтах. „Уживање и во движење“ е насловот на кампањата наменета специјално за генерацијата над 55 години. Првата станица во оваа серија настани, што ја нуди Канцеларијата за храна, земјоделство и шуми во Швандорф, доведе до состанок на повеќе генерации во Обервихтах.
Јохана Бауман, лице за контакт за мрежата 55plus, обезбеди информации за целите. Правење нешто добро за срцето и крвните садови: Тоа беше темата на ова попладне. Дипломираниот екотрофолог Габриеле Лудвиг објасни дека животот на „срцето“ и истовремено уживање може да се спроведе многу лесно. Телото се менува од средината на животот. Масната маса се зголемува, додека мускулната и коскената маса се намалуваат. Недостаток на вежбање, проблеми со варењето на храната и намалување на жедта се други карактеристики на стареење. Намалувањето на енергетските потреби може да доведе до дебелина, но и до мал внес на хранливи материи. Сепак, експертот рече дека треба да има исто толку хранливи материи во помалку храна.
Бидејќи факторите на ризик, како што се високиот крвен притисок или дебелината, го оптоваруваат кардиоваскуларниот систем, важно е да се храните здраво. Тоа започнува со избор на вистински масти. „Висококвалитетните масла се особено важни за мазните садови“, рече говорникот, додавајќи многу растителна храна и по можност производи од цели зрна со леб, ориз или тестенини. Fивотинските масти треба да се јадат ретко. Покрај тоа, треба да се обрне внимание на тежината и редовно вежбање треба да се испланира во дневната рутина. На островот задоволство, учесниците можеа да пробаат разни растителни масла и видови леб и однесоа многу идеи за имплементација. Темата „lifestyleивотен стил пријатно за срцето во секојдневниот живот“ ќе се заокружи на 14 јуни со понудата за вежби „Направи нешто добро за срцето“ на состанокот со повеќе генерации. Водачот на вежбата Мајкл Велнхофер ќе работи со учесниците на бесплатниот курс за тоа како да спроведете повеќе вежби во секојдневниот живот.