Пробајте сами - Кварк диета што ви овозможува да фрлите килограми
Лето, топлина, сè уште тежок товар на телото од зимските маснотии? Ова може да се смени (брзо) со целосна промена во исхраната - индивидуалната, многу добра дегустација на диета со кварк со малку маснотии е една од нив! За две недели надвор од шест килограми - Како работи и како можете да го направите лекот убав, тука:
Што треба да знам
Прво пораката: изгладнете ги килограмите надолу, тоа е можно НЕ! Исполнете се, тоа е мотото овде. Додуша, вашата глава мора да помогне ако сакате да се ослободите од салото на стомакот, што е навистина најнепријатно и најопасно! Тоа е првиот закон. Бидејќи без (тешка) дисциплина не функционира (така се откажав од пушење), старата фигура нема да може да се врати, што беше стандардно кај младите. БЕЗ да мора да бидат агресивни. Иако мозокот скока во пентагон на третиот ден од претставата, вреска за слатки и/или колбаси од кари, токму овој предизвик мора да се надмине за да се победи копилето. Оние кои продолжуваат безусловно ги чувствуваат првите успеси.
Без што треба да работам?
И тогаш започнува со Откажување на чоколадо целосно, испуштајќи алкохол, кола и други слатки пијалоци што прават толку многу шеќер содржат она што стомакот го претвора во маснотии. Ова исто така вклучува колачи или Францбројхен. Сите отров. Производи од пченица, како што е случајот со кифлички и леб! Ако се малтерисани секој ден, тие имаат тенденција да ве заболат исто така. Нутриционистите ова го ставија јасно до знаење. Дури и црниот леб може (скоро) да биде само шеќер. Тестенини, тестенини, ориз, свинско месо - не допирајте повеќе. Органското може, не мора, затоа што тоа е всушност глупост, бидејќи БИО никогаш не е исто како БИО! Банана (има влакна, но премногу калории) и црвена лубеница (премногу шеќер) - ве молам не. Користете ја медоновата диња како противтежа, тоа е дозволено.
Лесниот кварк лек
Што останува, за да можеме да јадеме навистина добро, успешно и упорно да им објавиме војна на килограмите? На пример, чист кварк „лек“. Тоа е важно протеини, што го прави телото да размисли. Тоа е во кваркот за јадење со посно ниво. Ставете го пакувањето на чинија, ако сакате ротквица и домати лежејќи наоколу. Ако не ви се допаѓа тоа, можете да одите по новиот и тренди Скајр избегнувајте, или до колибата, грануларен Крем сирење да грабне. пилешкоградите, Матјес или туна покрај тоа, постои мешавина што се движи прекрасно и многу брзо низ цревата. Целата работа може со Јајце, или кој сака да направи нешто за вкусот, еднаш јаболка макро за да не се задуши целосно.
НО: Сите правила се таму за да се прекршат: Јас можам да грешам еднаш неделно! За ова имам сабота или Недела избра таму каде што грицкам чоколадо и нарачам густ каривар со помфрит. Со нетрпение го очекував, како на мојот роденден! Сега гризнете го за еден ден додека не дојде докторот, да ...
Резултатот
Неверојатно е колку брзо и (скоро) секој ден доаѓаше успехот. По една недела бев скоро четири килограми надвор. После два беше шест. Леле. Сега е време да се задржиме и да продолжиме, не паѓајте во стари модели.
Секој ден, пред појадокот, вагата беше вклучена: Со претходната тежина од 80 килограми, ова нешто сега изгледа многу позитивно. Старите панталони повторно се вклопуваат и можат да бидат закопчани - по само седум дена! Поради салото на стомакот, кое се повлече.
Телото добро реагира на оваа чиста храна и ја враќа со енергија и чиста глава. Лесните спортови, како што се склекови и возење велосипед, се добри помагачи за повторно да се вклопите Како резултат на тоа, конечно стивнуваат лесна депресија и лошо расположение, како и болки во телото.