Пробавте диета со 1200 калории на ден Потребна е една недела и резултатите се гледаат веднаш
Од Петре Добреску, среда, 4 мај 2016 година, во 12:43 часот. Последно ажурирање понеделник, 04 јули 2016 година, 08:45 часот
Летото се ближи, а вие не знаете каква диета треба да следите за брзо слабеење? Обидете се со диета со 1200 калории на ден за да ги добиете посакуваните резултати во најкус можен рок.
Студиите со текот на времето покажаа дека просечно лице троши 3.000 калории на ден, додека просекот треба да се движи од 2.000 до 2.500 калории. Значи, луѓето обично јадат повеќе отколку што им треба. Бројот на калории што ги консумираат дневно не одговара на реалните потреби на нивното тело или физичката активност што нормално треба да се таложи, што доведува до акумулација на маснотии. За да не спаѓате во оваа категорија, променете ја исхраната!
Доколку сакате да следите строга диета што ви овозможува брзо слабеење, можете да ги користите следниве менија што содржат 1200 калории за секој ден од неделата. Оваа диета ви овозможува да изгубите тежина со трошење на минималниот број на калории потребни за организмот.
- Покрај препорачаното мени во исхраната со 1200 калории, треба да хидрирате добро, дневно, со околу 2 литри течност.
- Исто така, обидете се да вежбате најмалку 30 минути на ден за да ја забрзате вашата исхрана. Покрај тоа, ќе ги тонизирате мускулите!
Месеци
Појадок: 50 гр јогурт со 1/2 шолја овошје (јагоди, јаболко, портокал), 200 мл незасладен билен чај.
Ручек: 2 тврдо варени јајца, 2 домати, 200 гр краставици, 30 гр пармезан.
Ужина: 50 гр урда, 200 мл свеж сок од домати.
Вечера: 200 гр салата од модар патлиџан (без масло), 150 гр печурки, бугарска пиперка, 200 гр свеж ананас.
вторник
Појадок: шолја кафе со млеко, парче леб од цели пченица и 2 лажички мармалад без додаден шеќер.
Ручек: 100 гр мисирка гради на скара, 200 гр карфиол.
Ужина: 50 гр урда, 200 мл свеж сок од домати.
Вечера: 200 гр шпагети со сос од домати, 100 гр варен грашок, 200 гр варени моркови.