Пробиотична храна и пребиотици за црево лекар црево

Пробиотици, пребиотици, синбиотици - каква е разликата?

Постојат пробиотички и пребиотички намирници - и двете имаат позитивен ефект врз цревата. Пробиотички препарати вклучени живи микроорганизми, особено квасеци и бактерии (како што се млечни киселини бактерии). Пребиотици (на пример содржани во праз или 'рж) се од друга страна несварливи состојки на храната (Диетални влакна), кои го стимулираат растот на добрите бактерии во цревната флора служејќи како „храна“, така да се каже.

Симбиотици стави а Комбинација на пре- и пробиотици (на пример, Lactobacillus acidophilus плус инулин) и се главно достапни како додатоци во исхраната во аптеките.

Така функционираат пробиотиците и пробиотичката храна

За да се разберат ефектите на пробиотиците, потребно е брзо да се погледне цревната флора (цревна микробиота). Цревната флора е целина на сите цревни бактерии (микробиом) и се состои од микроорганизми од различни родови. Точната состав може да варира многу од личност до личност затоа што, меѓу другото, зависи од исхраната. Микробиомот се прилагодува на храната што ја јадеме. На пример, ако јадеме главно храна од растителна основа, таканаречените заштитни бактерии, кои ја зајакнуваат интестиналната бариера, можат подобро да се размножат. 1

Сите овие позитивни микроби главно се наоѓаат во Дебелото црево (Дебелото црево) каде што тие вклучени во имунолошкиот систем се и

поддршка на варењето на храната,
неутрализира токсични материи,
промовирајте и движење на дебелото црево
Произведувајте витамини (на пример, витамин Б12).

Пробиотиците ја имитираат функцијата на физиолошките (природни) цревни бактерии во цревата со цел да се компензира можната нерамнотежа или недостаток на одредени микроорганизми (дисбиоза; неправилна колонизација). Знаци на таква дисбиоза се на пример

Подуеност во стомакот,
дијареја,
запек,
замор,
периодични инфекции и
главоболка.

Со цел да се ослободат симптомите и да се врати цревната флора во рамнотежа, можно е да се спроведе рехабилитација на цревата.

Цревна рехабилитација со пробиотици

Пробиотичките лекови може да содржат соеви на бактерии кои Микробиотата се прошири или дополни може да биде (цревна рехабилитација; контрола на симбиозата). Рехабилитацијата на дебелото црево, на пример, е вообичаена по антибиотска терапија се препорачува бидејќи активните состојки во лекот што ги убиваат бактериите, исто така, се борат против „добрите бактерии“ во цревата. Сепак, не постои општ одговор на тоа кои пробиотски микроорганизми треба да се додадат за кои поплаки, бидејќи во моментов нема доволно научно знаење.

Во прилог на земање пробиотички бактерии за да се влијае на цревната флора, во тешки случаи на дисбиоза, т.н. Пренесување столче се јавуваат. Овде, течната столица (вклучително и микроорганизмите што ги содржи) од здрав донатор се пренесува во цревата на примателот со помош на сонда со цел да се обнови микробиотата на примателот.

Ако се сомневате дека цревната флора не е во опасност, контактирајте ја вашата Матичен лекар, Нивните Гастроентеролози или еден Специјалисти за натуропатија. По земање на историја на лекар и физички преглед, лекарот ќе одлучи дали може да има смисла да се земаат пробиотици.

Тест за измет за анализа на цревната флора?

Германското друштво за гастроентерологија, дигестивни и метаболички болести (ДГВС) советува да не се испитува составот на микробиотата со примероци на столче, бидејќи недоволна научна основа постојат за оваа истрага. 2 Точниот состав на цревната флора на една личност сè уште не може да се утврди со технички средства.

На кои болести можат позитивно да влијаат пробиотиците?

Научниците се сомневаат во една Имајте корист од внесување пробиотички бактерии меѓу другите на:

Синдром на иритирани црева
Хронично воспалително заболување на цревата (како што е улцеративен колитис)
Егзема
Алергии (како треска од сено)
Дијареа (дури и по земање антибиотици)
Замастен црн дроб
рак

Дури и со отежнато движење на дебелото црево и тврда столица, корисните микроорганизми можат да имаат ефект на поддршка и да промовираат здрава цревна флора. Но, што друго помага при запек?

Пробиотици: во што се тие?

Доколку сакате да ги поддржувате органите за варење и вашето тело, може да земете пробиотици во форма на специјална храна, но и како додатоци во исхраната или лекови. Ефектот на микроорганизмите е силно зависен од нивната доза, бидејќи стабилните соединенија на бактериите исто така имаат голема стапка на загуба на патот низ желудникот и тенкото црево.

Во меѓувреме, опсегот на пробиотички препарати на пазарот расте - за жал, исто така сè помалку инфериорна стока да најде. При изборот на пробиотици, обрнете особено внимание на микроорганизмите во доволна доза во производот постојат Само така ефективната количина може да стигне до цревата и да ја колонизира. Како грубо упатство: Изведете секој ден 10 милиони до 10 милијарди репродуктивни микроби исто така. 3

Пробиотиците како компонента на храната

За зајакнување на цревната флора со специјална храна преку диета, најдобро е да ги користите Кисело млечни производи или Лактички ферментиран (ферментиран) зеленчук како што

јогурт,
Кварк,
сурутка,
сирење,
кисели краставички,
Кисела зелка или
Кимчи.

Исто така, содржи ферментиран чај како комбуха вредните бактерии. Иако концентрацијата на микроорганизми во оваа природна храна не е доволна за терапевтски ефект, нивната потрошувачка се препорачува како превентивна мерка и за поддршка на дигестивниот систем. 4-ти

Храна вештачки збогатена со култури може да се најде и на полиците на супермаркетите (на пример во форма на јогурт пијалоци, сладолед, па дури и колбаси). Сепак, бидејќи нивниот ефект не е научно докажан, тие не смеат да се рекламираат со етикетата „пробиотици“ или „пробиотик“. 5

Бидејќи рекламирањето со зборот „пробиотик“ не е дозволено, многу производители сега додаваат витамини (на пример, витамин Ц) на своите производи. Ним им е дозволено да го користат слоганот „да придонесат за нормалната функција на имунитетниот систем“ во рекламирањето.

Пробиотички додатоци на храна и лекови

Во Додатоци во исхраната потрошувачите имаат избор помеѓу Капсули, капки, прав и раствор. Како по правило, тие се и треба да се нудат во аптеките, продавниците за лекови и на Интернет

Олеснете го варењето и
зајакнување на одбраната на телото.

Како што често се случува, не постои научен доказ за нивната ефикасност ниту за производи со додатоци во исхраната - за разлика од Лекови. Штом пробиотскиот производ се нарекува лек, неговите ефекти врз телото мора да бидат научни обезбедени и докажани со студии биде. Пробиотичните лекови главно се користат за следниве клинички слики:

воспалително заболување на цревата (како што е улцеративен колитис)
Алергии
Дијареа по земање антибиотици

Додека млечните киселини бактерии (лактобацили и бифидобактерии) претежно се користат во прехранбениот сектор, медицинските производи често се Мешавина од различни култури. Бактериските видови или нивните соеви (на пример, „Lactobacillus plantarum“) се разликуваат - засновано на сегашното знаење - јасно во нивниот ефект и затоа имаат различни области на примена.

Пребиотици: во што се тие?

Таканаречените пребиотици се несварлива компонента на храна, одредени видови на бактерии (како што се бифидобактерии) служат како извор на храна или ја стимулираат нивната активност. Имајте пребиотички својства, на пример одредени видови шеќер (јаглехидрати) како што се инулин или лактулоза, кои се содржани во широк спектар на храна. Доволно снабдување со пребиотици доведува до зголемување на „добрите“ цревни бактерии и развој на здрава цревна флора. Ова значи дека патогените микроби како E. coli веќе не можат да се шират толку лесно.

Некои видови храна кои содржат пребиотици:

Цикорија
праз
лук
Кромид
'рж
овес
Пашканат
Банани
артишок

Пребиотички супстанции како што се инулин често се додаваат во печива, мусли, млечни производи, слатки или храна за бебиња - на крајот на краиштата, доволно е да се користат на балансиран начин адекватен внес на влакна (најмалку 30 грама на ден). 6 На овој начин, вие не само што обезбедувате снабдување со важни пребиотици, туку добивате и дополнителни дополнителни влакна што го стимулираат варењето, ја градат цревната флора и влијаат позитивно на телото.