Проблеми со тироидната жлезда Еве што можете и што не можете да јадете; Сè за мајките; Страница 8; Страница 8
Познато е дека она што го јадеме може да донесе здравствени придобивки или да влијае на тоа, а доколку имате проблеми со тироидната жлезда, треба да обрнете уште поголемо внимание на вашата исхрана. Откријте подолу која храна е добра за тироидната жлезда, но исто така и која не треба да се вклучува често во исхраната.
Добра храна за тироидната жлезда: сол
На тироидната жлезда и е потребен јод за нормално функционирање. Повеќето луѓе внесувањето на јод го земаат од исхраната, особено со конзумирање млечни производи или риби. Исто така е корисно да се користи јодизирана сол при подготовка на храна, но да се додаде во мали количини (препорачаната дневна доза на сол е 2 грама). Добро е да се знае дека морската сол и онаа вклучена во преработената храна не се јодираат.
Добра храна за тироидната жлезда: зелена боја
Спанаќ, зелена салата и други зеленило од овој вид се добар извор на магнезиум, минерал кој е вклучен во многу процеси во организмот. Замор, грчеви во мускулите, но и промени во отчукувањата на срцето се знаци дека не добивате доволно магнезиум од храната што ја јадете. За да функционира правилно тироидната жлезда, нивото на магнезиум во организмот мора да биде во нормални граници, според www.webmd.com.
Добра храна за тироидната жлезда: мрсно овошје
Меѓу маслодајните семиња, семките од тиква, бадемите и индиските ореви се одлични извори на железо. Бразилските ореви носат и многу придобивки за здравјето на тироидната жлезда. Тие не само што содржат многу железо, туку и нивното вклучување во исхраната вклучува и поголем внес на селен, друг минерал неопходен за здравјето на тироидната жлезда. Добро е да се јаде по неколку мрсни овошја секој ден.
Добра храна за тироидната жлезда: морска храна
Дали знаевте дека рибите, ракчињата и алгите се важни извори на јод? Потребен ви е јод за правилно функционирање на тироидната жлезда, но добро е да се јадат алги во мали количини за да се спречат нејзините специфични заболувања. И тоа затоа што содржат големи количини на јод, а честата потрошувачка може да ги влоши проблемите.
Варза Кале
Иако честопати се смета за супер храна, Кале го комплетира списокот на храна што не мора да биде од корист на тироидната жлезда. Поточно, зеленчукот содржи супстанца што може да спречи апсорпција на јод од храната. Ова не значи дека не треба да го вклучувате во вашата исхрана, туку само дека можете да го јадете кога не сте јаделе друга храна богата со јод. Слична е состојбата и со потрошувачката на брокула, зелка, карфиол или бриселско зелје.
Иако се поретки, некои супстанции кои се наоѓаат во производи од соја (како што се соиното млеко или едамамот) можат да влијаат на способноста на тироидната жлезда да произведува хормони. Но, само ако лицето не го добие потребниот внес на јод од исхраната или ако се навикне да јаде често производи од соја. Може да консумирате производи од соја без да се грижите кога нивото на јод во организмот е во нормални граници.
тела
Телото асимилира поголеми количини на липоична киселина при конзумирање органи (црн дроб, бубрези или срце), тоа е масна киселина која се наоѓа и во друга храна. Но, добро е да се знае дека превисокото ниво на липоична киселина може да влијае на функциите на тироидната жлезда. Исто така, во големи количини, киселината може да влијае на ефектите на лековите на тироидната жлезда.
глутен
Глутен е протеин кој се наоѓа во пченицата, 'ржта и јачменот. Производите што содржат глутен можат да влијаат на здравјето на тироидната жлезда само ако ви дијагностицираат целијачна болест (нетолеранција на глутен). Објаснувањето е едноставно: глутенот може да влијае на тенкото црево кај луѓето со глутен нетолеранција, а тоа е поврзано со зголемен ризик од болест на Хашимото (која промовира хипотироидизам) и Гравесова болест (промовира хипертироидизам). Сепак, луѓето кои страдаат од целијачна болест можат да ја задржат својата тироидна жлезда настрана следејќи диета без глутен.
Лекови за тироидна жлезда и исхрана
Дали знаевте дека храната што ја јадете може, од своја страна, да влијае на лекот за тироидната жлезда? Поточно, некои намирници можат да го отежнат телото за асимилација на лекот или премногу брзо. Затоа, добро е да го земате третманот наутро, на празен стомак и да побарате совет од вашиот лекар или фармацевт секогаш кога имате какви било прашања. Некои витамини, како и некои антациди, можат да влијаат на ефектите од третманот со тироидната жлезда.
Ако го најдовте овој напис корисен, пробајте ЛАЈКА на нашата страница на Фејсбук, каде што можете да најдете барем други подеднакво интересни статии.