Проблеми со варењето Овие 10 намирници помагаат при ублажување на запекот и слично
Прегледувајте и уредувајте лични податоци
Преглед на поставките за вашиот билтен
Сè уште немате сметка? Регистрирајте се тука
Вашата лична област
Претплатнички статус: Во моментов нема активна претплата
Имате пристап до повеќе од 100 ПЛУС статии неделно и уживајте во нашиот премиум преглед на статии
Ве молиме активирајте ја вашата сметка
профил
Прегледувајте и уредувајте лични податоци
Билтен
Преглед на поставките за вашиот билтен
Управувајте со претплатата
Насилна несреќа во Келн: Возачот сака да се сврти, тогаш го фрлаат против камион
Проблеми со варењето на храната?: Овие 10 намирници сигурно ќе се разгорат!
Нема подобар лек за проблеми со варењето на храната од летното овошје. Бидејќи е особено богата со растителни влакна.
Постојат ситуации во животот кога треба, но не можете. Зборуваме за варење, се разбира. Така што одењето во тоалет да не стане фрустрирачки настан, постојат некои намирници кои можат да го повратат варењето.
Малини
Само нивната висока содржина на витамин Ц ги прави малините здрави. Витаминот Ц не само што позитивно влијае на нашиот имунолошки систем, туку и го промовира нашето варење. Овошјето има особено вкус на јогурт или, алтернативно, со кварк. Оние кои се склони кон запек, можат да пијат и сок од малина.
Портокали
Портокалите не се само богати со цитрати, кои спречуваат формирање камења во бубрезите, сокот од портокал содржи и флавоноиди како хесперидин, што може да го намали ризикот од срцев удар до 19%. Сокот од портокал исто така може да го намали лошиот холестерол и крвниот притисок, што може да помогне во спречување на срцеви заболувања.
Исто така, ни обезбедува многу витамин Ц. Сокот од портокал исто така помага при варење и на тој начин обезбедува витка линија. Совет: Портокалите се погодни за закуска помеѓу оброците или, исечени на ситни парчиња, исечени прекрасно на свежа летна салата.
Јаглеродната киселина ја стимулира перисталтиката на цревата.
имаго/Библиотека со фотографии од наука
Минерална вода
Јаглеродната киселина на минералната вода ја стимулира перисталтиката на цревата како активност на цревата.
Но, бидете внимателни: јаглерод диоксидот не е само јаглерод диоксид! Кола, на пример, има тенденција да ја отстранува водата од дигестивната пулпа. Ова го прави поцврсто и може да доведе до проблеми со варењето на храната.
кефир
Газираниот и малку алкохолен млечен пијалок помага да се стави запек под контрола благодарение на горчливите материи.
За да се добие најдобриот ефект, чаша кефир може да се пие половина час пред оброкот. Млекото шеќер се разложува на млечна киселина и оцетна киселина во дебелото црево. Овие две киселини имаат сличен ефект како солта Епсом, но се понежни за цревата.
Бадеми
Според најновите откритија, бадемите имаат пребиотички ефект. Тие обезбедуваат храна за цревните бактерии кои го поддржуваат нашиот имунолошки систем. Бадемите ја усогласуваат цревната флора.
Црн грав
Црниот грав е особено популарен во мексиканската кујна и е апсолутен белег: Тие се здрави, разноврсни и многу вкусни. Тие се богати со јаглени хидрати, влакна и протеини и малку маснотии. Затоа, тие ве исполнуваат подолго од другите намирници.
Со околу седум грама на 100 грама, мешунките обезбедуваат голем процент на влакна. Но, бидете внимателни, леќата, грашокот или гравот, исто така, формираат озлогласени гасови во цревата што предизвикуваат гасови.
Суво овошје
Испробан домашен лек против запек: Потопете суви сливи, смокви или кајсии претходната вечер, изедете ги за појадок наутро.
Листен зеленчук
Спанаќот, швајцарската блитва и кеaleот се полни со состојки - како што се влакна, магнезиум и калиум - кои помагаат при варење.
Пченични трици
Трикот е богат со растителни влакна, витамини, железо и флавоноиди. Пченичните трици често прават чуда, особено за дигестивни проблеми. Остатоците од тврдите компоненти на житото, од лушпи и никулци, кои остануваат по мелење и просејување на брашно од пченица, ја стимулираат перисталтиката, т.е. дигестивните движења, а со тоа исто така спречуваат блокади.
Топли пијалоци
Студиите покажуваат: после пријатна шолја кафе за појадок, околу 30 проценти од луѓето потоа одат на тивко место. Бидејќи: кога се консумира, производството на гастрична киселина се стимулира и желудникот и цревата навистина се одвиваат. Но, и други топли пијалоци како кафе без кофеин, чај или дури и топла вода имаат сличен ефект врз нашиот дигестивен тракт.
Кликнете низ галеријата со слики за да дознаете која храна го стимулира варењето.
Сушено овошје, влакна: храна што го стимулира варењето на храната
Влакната се најважниот дел од здравјето на дигестивниот систем. Влакна кои се наоѓаат во овошјето, житарките и зеленчукот. Овие влакна се несварливи, но токму поради оваа причина тие гарантираат дека нашите црева ќе станат активни. Во врска со вода, тие отекуваат во дебелото црево, го исполнуваат и со тоа го даваат сигналот за "отстранување".