Прочистете со вкус со алкален пост

Постот е популарен метод за обновување на телото и душата и стекнување поголема виталност. Има долга традиција и уживаше огромна бран во изминатите неколку години поради научните откритија. Се разбира, целосно избегнување храна не е за секого. Значи, оние варијанти на пост уживаат голема популарност каде што е дозволена избрана храна и здравствениот ефект е сличен на оној на постот.

Што е алкален пост?

Алкалниот пост е еден од оние методи во кои можете да јадете со задоволство додека го олеснувате и чистите организмот. Обично се јаде три оброка, но тие се состојат исклучиво од храна која, кога се вари, формира повеќе бази отколку киселини во организмот. Првенствено овошјето, зеленчукот, зеле и билки се сметаат за основни формирачи. Идејата зад алкалниот лек е дека тој ги разградува вишокот киселини во организмот, кои често имаат негативно влијание врз метаболизмот и можат да придонесат за замор и општа малаксаност. Ваквото преголемо закиселување може да резултира од премногу храна што формира киселина, постојан стрес и мало вежбање. Храната како месо, јајца, млечни производи, шеќер и житни култури се избегнува за време на алкалното лекување, бидејќи многу киселини се формираат за време на нивното варење. Во исто време, вежбите и мерките за намалување на стресот го поддржуваат ефектот на деацидификација. Покрај балансирање на киселинско-базната рамнотежа и детоксикација, често има и позитивен несакан ефект, затоа што може да изгубите тежина со основен пост без да останете гладни.

Што значи „хиперацидност“?

Премногу закиселување не значи дека нивото на pH вредност во нашето тело навистина станува кисело. Нашата крв, на пример, секогаш има pH вредност од околу 7,4. Да беше поинаку, ќе бевме сериозно болни. Софистициран систем гарантира дека pH вредноста останува стабилна во многу тесни граници - без оглед дали телото се снабдува со повеќе киселини или бази.

Но, тогаш што се подразбира под „хиперацидност“? Се подразбира дека ова значи нерамнотежа во телото што е предизвикано од прекумерно натрупување на киселина. Организмот мора постојано да ги пресретнува и неутрализира вишокот киселини со цел да ја одржи pH вредноста константна. За ова се потребни основи. Ако овие не се снабдуваат со храна подолго време, телото мора да ги однесе на места каде што се навистина потребни. Овие можат да бидат минерали од коските, на пример. Во основа, нашата секојдневна храна треба да се состои од 70% алкална и 30% храна што формира киселина. За повеќето луѓе е токму спротивното.

Така функционира алкалниот пост

Идеално, треба да одвоите една недела за алкален пост. Ако тоа не успее, алкален викенд помеѓу нив може да биде добра инјекција на енергија. Три дена со алкална диета, умерено вежбање во природа, дневна алкална бања или сауна - и потоа се чувствувате по витално, полесно и повнимателно.

Со следниве упатства, вклучувајќи рецепти, алкалниот пост може да се постигне и од почетнички посни:

ДОЗВОЛЕНА ХРАНА ЗА ВРЕМЕ ОСНОВНО ПОСТИ

Дозволена е целата храна што формира база. Постојат широки списоци за ова, за кои научниците испитале илјадници храна за нивните точни киселински и базни ефекти. Не можете да вкусите која храна е алкална или кисела. Сок од лимон, на пример, е една од храната што формира база, бидејќи за време на варењето се произведуваат повеќе бази отколку киселини.

Постои правило: Скоро целата храна од растително потекло е алкална. Бидете сигурни дека користите органско квалитетно овошје, зеленчук, чај и билки. Колку е поприродно, толку подобро. Така, можете да јадете и пиете следново додека постите:

Зрело овошје (вклучувајќи суво овошје)
Зеленчук, компири и зелена салата
Печурки како печурки од крал остриги или печурки од порчини (исто така сушени)
Билки и зачини, на пр. Мешавини на зачини од основни билки
Свежи ореви, бадеми и тигарски ореви
Мешавини на семиња
Зеле и садници како што се зеле луцерка или тилчец
високо квалитетни масла како што се ленено масло, маслиново масло, масло од коноп, масло од орев итн.
Пијалоци: вода, билен чај - особено мешавина од специјална база или чај за постење, разредени сокови од концентрат направени од овошје и зеленчук

ХРАНИЦИ ЗА ФИРИРАIDЕ НА КИСЕЛИ не се дозволени

Со алкален пост ја избегнувате целата храна што произведува вишок киселина за време на варењето на храната. Ова вклучува:

месо и колбаси
риба и морска храна
Јајца
Млеко и млечни производи како сирење и јогурт (исклучок: органска сурутка)
Ceитарки и производи од житни култури (вклучително и цели зрна) како што се леб и колачи, тестенини, ориз, снегулки од житни култури итн.
Мешунки, како што се леќа, наут и грав (исклучок: боранија)
Шеќер од маса, колачи, колачиња и слатки од сите видови
Пијалоци: лимонади, енергетски пијалоци, алкохол, генерално, слатки и газирани пијалоци

Билки и зачини за стомакот и палетирање

Можете да ги поддржите органите за варење со билки и зачини и да ја направите храната богата со влакна повеќе сварлива. Добри помагала за варење се, на пример, бел анасон, ким, коријандер, смрека, оригано и ѓубриво. Покрај тоа, секое јадење од зеленчук можете да го претворите во срдечно задоволство со вкусни мешавини на алкални зачини. Дури и ако малку природна сол е дозволена во основата, треба да се замени што е можно повеќе со билки и зачини. Особено интензивните билки како што се жалфија, рузмарин, коријандер и магдонос му даваат силен вкус на вашето јадење од зеленчук. Бибер и чили се исто така дозволени, а исто така енергично го зголемуваат вашиот метаболизам. Како да се направени за алкален лек со малку сол, мешавините на зачини за сол на Адиос се загарантирани со задоволство да ја поминат вашата посна недела.

ВАORTНО Е И IFИВОТСТИЛОТ

Стресот и недостатокот на вежбање исто така се сметаат за градители на киселини, исто како и екстремно високиот физички стрес. Затоа не е важна само исхраната во алкалниот пост. Релаксација, одмор, секојдневен лесен спорт, прошетки во природа, но и сите активности кои се забавни, го промовираат деацидинирачкиот ефект. За пушачите важи следново: Кога постите со алкална, ги оставате сите отрови за задоволство - вклучително и никотин. Постот може дури и да ви помогне да престанете?

ВНИМАНИЕ СО СУРА ХРАНА ВЕЧЕР

Ако го јадете последниот оброк што е можно порано, тоа го олеснува телото преку ноќ. Свежо овошје, стапчиња од зеленчук и салати се многу популарни во алкалниот пост. Честопати не сме навикнати на толку сурова храна и може да се појават проблеми со варењето. Во овој случај, помага да не се јаде суров зеленчук навечер и да се користат топли јадења со варен зеленчук.

Можете ли да направите нешто погрешно?

Добрата работа кај алкалниот пост е што не можете да погрешите. Дури и оние кои не ги спроведуваат упатствата 100 проценти, прават нешто добро за себе. Многу зеленчук и овошје, ослободување од стрес и вежбање секогаш имаат позитивен ефект - физички и психички. Сепак, подобро е да не започнувате алкален пост за време на бременоста, со нарушувања во исхраната или со потешки, хронични болести без медицински совет.

3-дневен лек: Рецепти за основно постење

Пијте многу, но не со оброци, ве молам

Треба да пиете многу основни билни чаеви или вода помеѓу оброците. Секогаш и тогаш може да биде разреден сок од овошје или зеленчук. Не е препорачливо да се пие директно за време на оброците, бидејќи течноста ги разредува дигестивните сокови од желудникот и на тој начин може да ја попречи ензимската активност.

ден 1

За појадок, денот започнува со основни мусли. На ручек има зеленчук во рерна, а навечер супа од зеленчук што затоплува.