Прочитајте ги написите во психолошките книги и ослабете
Секој знае дека луѓето дебелеат затоа што јадат многу, а малку вежбаат. Значи, за да ги соборите излишните килограми, треба малку да се движите и да се движите многу.
Се чини дека нема ништо полесно од почитувањето на овие лошо советувани правила. Како и да е, илјадници луѓе продолжуваат да парат, тенок раст и сонуваат кога одат на диета, тежината падна со неверојатна работа се враќа на местото. Очигледно, работата е во тоа што вишокот килограми е проблем повеќе психолошки, отколку физиолошки.
Третмани за губење на тежината и разни диети се напишани толку многу што е можно да се отвори државната библиотека vecnodiyetiruyushchego. И само неодамна почнаа да се појавуваат книги посветени на најважната работа - тенка личност психологија.
Свртувајќи ја последната страница од книгата, не разбрав за што станува збор. Но гламурнонко.
Дали Дшеногли „само дебелите појадуваат“
Тука е напишано на обичен јазик дека вишокот тежина започнува од главата. Переданије води зад него передание, во ретки случаи ослабнато од штрајкот со глад што го предизвикува поголемиот переданије. Диетите не му одговараат.
Под системот на овој британски диететичар, кој, патем, има тенденција на исполнетост и успешно се справува со тоа, потребно е целосно да се воздржите од шеќер и да користите која било количина на која било друга храна во храната. Сите други препораки сосема обични: да јадете често и малку, задолжително е да му дадете оптоварувања на телото за вежбање.
Најважната работа - да одржувате јасно што треба да живеете така постојано и, тоа значи, треба да научите да се забавувате и од масата на други работи, освен храната: движењата, тенокото тело, односот. Освен тоа, во книгата детално се разгледуваат причините за переједанија од гледна точка на психологијата и се дадени задоволителни препораки. На пример, ми рекоа дека често јадам кога доживувам проблеми поради кој било проблем. Но, чоколадната лента е отстапување од проблемот, а не од решението!
Друга важна мисла: loveубов кон себе. Не мора да се соочувате со условите - јас исто така ќе паднам 15 кг ... „Вишокот тежина не ве прави лоша личност“, - пишува Об. Мора да научите да бидете сами од вашата девојка, да се грижите за себе - овде и сега. Дури и тогаш хармонијата нема да чека.
Треба да се напомене дека сите препораки се пресметуваат за обичен просечен човек и не претставуваат сложеност за извршување.
M.Gavrilov, S.Dremows, A.Bobrowski «Ефективна програма за слабеење 7 дена»
Книгата е напишана од колектив на психолози од центарот за психолошка корекција на прекумерната тежина "Доктор Борментал". Без оглед дали е на голема сметка тоа е слично на книгата на Дшоенгли со само таа разлика што главното внимание се посветува на психологијата, а системот за напојување се сведува на трошење 1200 калории во денот на апсолутно секој оброк.
Авторите не ги проценуваат причините за прекумерна тежина едноставно и бараат задолжителна изведба на читателот на пишаните вежби. Како што се одговори на прашања: зошто мочате, зошто сакате да бидете слаби, итн. Освен тоа, разгледајте ги можните заматени придобивки од вишокот тежина. Со еден збор, треба да се снајдете, да ги апсорбирате чувствата, а не без размислување, едно пециво по друго, внатрешно да се карате од ужасните зборови.
Книгата е доволно едноставна за прием: сите кратки и вознемирувачки. Единственото нешто што не ми беше многу јасно - зошто е неопходна медитација за ноќта со провокација на специјални текстови од книгата. Значи, ја прочитав бајката за ноќ, и што? Иако сите други психолошки вежби се совршено разумни и лесни за изведување.
Муси Лиси „makeе направиме фигура од тушки“
На првата страница: девојчето Полненкаја, за нејзините различни книги за диетологија, и на wallидот постер „Диета. Месото, месото, месото. Чистка ».
Книгата е многу смешна, методот е навистина импресивен, но веднаш сакате да го резервирате фактот дека главно е погоден за неработни домаќинки. Значи, не можам да се присилам да води евиденција за фактот дека јадам на работа за време на паузата за ручек! Или прстенот со смоква - таканаречен анти-лопу. Освен тоа, Лиси нужно бара да зборува гласно на сите видови хвалилки - тоа се едноставни стихови за хармонијата, да зборува со панталони од толку посакуваната големина и да се обраќа на вода. Некако е несовесно.
Што се однесува до храната, сè може да се јаде, главната работа - да се запише целосно изедено во блокнотик за време на оброкот. За особено турканиот систем за напојување се предлага врз основа на каша: целосно е исклучен шеќерот, сирењето и доматите. За она што двајца последни производи не беа во корист, авторот задржува.
Психолошкото подрачје на книгата заслужува посебно внимание. Мусичката Лиси не само што пишува за фактот дека треба да се сакаш себе си, таа пишува и како можеш да го сториш тоа. Прво, да си комплиментираш. Второ, да се купи убава облека - веднаш, и да се купат сите смакови за да се испратат до депонијата. Трето, се предлага многу интересен метод за ослободување од старите проблеми, но јас тука детално нема да го опишам. Сè уште е важно да се контролира говорот: дури и изразите очигледно „информативен глад“ ја програмираат нашата потсвест до perejedaniye.
Апсолутно е неопходно да се слушаат желбите - тогаш ќе исчезне потребата да се заменат сите задоволства со храна.
Миреј Гиjanано „Зошто Французинките не се прошируваат?“
Препораката на главното гламурозно списание на корицата треба да ве присили да размислите за содржината на книгата.
Општо земено, под капакот на говорот за психологија скоро и да не оди, сè се грижи за одржување на медицинскиот извештај за диета во рок од 3 недели, за тоа време се појавуваат „непријатели на раст“. И понатаму започнува замената на овие непријатели со корисна храна. Навиката за переједат останува во место.
Лично, ми се чинеше дека кулинарската книга е побрза од било што друго. Плочите, се разбира, ќе станат интересни таму, но чувството дека авторот се фали со француското потекло повеќе отколку да се обиде да реши проблем со перееданија. И советот „јадете што сакате денес, а утре ограничете се“ изгледа едноставно јасна глупост - сепак неработена диета.
Постојаната споредба на францускиот (тенок) и американскиот (дебел) сепак е многу вознемирувачка, додека излишната тежина не зависи од националноста.
Свртувајќи ја последната страница од книгата, не разбрав за што станува збор. Но гламурнонко.
Ален Кар „лесен начин да се собори вишокот тежина“
Поранешниот сметководител Ален Кар ја презеде вишокот килограми откако се стегна со пушењето. Во книгата тој најпрво е патетичен и убедливо им суди на психолошките причини за париеданија, паралелно му удира штикла во градите и озборува за генијалност што се состои во споредба на начинот на живот и луѓето. Потоа следуваат неколку предавања за штети на широко распространетите производи како месо, сирење, млеко, чоколадо. Ако под поглавјето за оштетување на брзата храна, јас сум подготвен да ставам потпис, тогаш сирењето е лошо - не разбирам.
Кар смета дека треба да јадете само растителна храна и да вежбате интензивно. Да бидам искрен, се создава впечаток дека покривот на г-дин Кара едноставно се спуштил од недостаток на протеини, и наместо луѓе, му се чинат мајмуни.
"Однадвор, ние сме како големите мајмуни, особено без волна" - цитатот од книгата е неверојатно сличен. Значи, мора да јадете како горилата, која е секогаш жива и енергична, не страдаат од вишок тежина. И во месото нема ништо корисно воопшто, и млекото во стомакот куп казеин - млечен протеин и чоколадо предизвикува зависност. И воопшто - переједаније е истрага за погрешна диета. И тука се прашува психологија?