Прочитајте диета и храна

Само што завршив со читање на книгата Диета и храна, авторка Елен Вајт, 597 страници. Убедливо е најтенката книга што сум ја прочитал. Но, дури ни најгустиот

Има 25 поглавја, плус два Додатоци. Адикетелеа, 27 поглавја, како дојде ... Силно го препорачувам.

Некои цитати од книгата:

„Апетитот не смее да биде твој бог.

„Интелектуалната моќ, физичката сила и долговечноста зависат од непроменливите закони“.

„Секој човек е архитект на својата иднина“.

„Никој после тоа не смее да го моделира идентитетот на една личност.

„Она што влијае на телото доведува до духовна расипаност“.

„Како интелигентни човечки суштества, дозволете ни да ги проучуваме принципите индивидуално и да го искористиме нашето искуство и проценка за да одлучиме која храна е најдобра за нас.

„Вежбањето е важно за варењето на храната и за здраво тело и ум. Потребно ви е вежбање. Се движите и се однесувате како да сте од дрво и да немате еластичност. Здраво, активно вежбање е она што ви треба. Willе го освежи вашиот ум. По целосен оброк, не треба да се занимаваме со студии или насилни вежби; ова би било кршење на законите на организмот “.

„Ако постојано се плашите дека храната што ја јадете ќе ве повреди, тоа сигурно ќе ви наштети.

„За да се обезбеди здраво варење, храната треба да се јаде полека.

„Поважно е да јадеме што сакаме отколку да го вкусиме секое јадење што може да се стави пред нас. "

„Помеѓу оброците треба да има најмалку пет или шест часа; и повеќето луѓе кои сакаат да го испробаат овој план ќе откријат дека два оброка на ден е подобар од три “.

„Првото образование што децата треба да го добијат од повој од своите мајки треба да биде физичко здравје.

„Никогаш не смееме да заборавиме дека сè што се внесува во стомакот влијае не само на телото, туку на крајот и на умот.

„Готвењето може да се смета за помалку пожелно од другите занимања, но во реалноста тоа е повредна наука од другите науки.

„Никој не може да се истакне во здраво готвење без постојано вежбање на генијалност.

„Чист воздух, сончева светлина, умереност, одмор, вежбање, правилна исхрана, употреба на вода, доверба во божествената моќ - ова се вистинските лекови“.

„Reитарките, овошјето, оревите и зеленчукот се диета избрана за нас од нашиот Творец. Овие намирници, подготвени на наједноставен можен начин, се најздрави и најхранливи. Тие даваат сила, издржливост и енергија на интелектот што не може да ја даде покомплексна и стимулативна диета “.

„За да го задоволиме гладот, имаме многу добри работи, без да носиме трупови на нашите маси со цел тие да бидат наше мени.

„Пиењето во умерени количини е училиште каде што луѓето се образуваат за кариера во пијана состојба.

„Затоа што патеките до душата ги затвори тиранинот Пристрасност, многумина не се запознаени со принципите на здрав живот “.

„Науката за готвење не е мала работа. Вештото готвење е една од најважните уметности. Бидејќи е толку интимно поврзана со животот, треба да се смета за една од највредните уметности. И физичката и менталната сила во голема мера зависат од храната што ја јадеме; затоа, оној што ја подготвува храната зазема важна и висока позиција “.

„Нема ништо поважно за здравјето и среќата на целото семејство од вештината и интелигенцијата на готвачот.

Содржина на книгата:

II. Храна и духовност

Врската помеѓу исхраната и моралот

III. Здравствена реформа и порака на третиот ангел

IV. Правилна диета

I. Рецепт на почеток

IV. Храна од различни земји

VI. Неправилното јадење е причина за болест

VIII. Контрола на апетит

IX. Редовност во исхраната

XII. Исхрана за време на бременоста

XIII. Исхрана од детството

XIV. Здраво готвење

XV Здрава храна и диетални ресторани

XVII. Диета, рационален лек

XVIII. Овошје, житарици и зеленчук

III. Пити, колачи, колачи, пудинзи

I. Зачини и зачини

II. Сода бикарбона и прашок за пециво

IV. Маслинки и маслиново масло

I. Ореви и препарати од ореви

XXIII. Месо како храна (продолжено во дел XXII)

Прогресивна реформа на храната во институциите на седмиот ден на адвентистите

III. Substитни замени за чај и кафе

XXV. Да ги научи другите принципите на здравјето

I. Да тренирам со презентирање на санитарни теми

II. Како да ги презентираме принципите на здравствената реформа

III. Курсеви за кулинарска уметност

Лично искуство на И.Елен Г. Вајт како реформатор во здравството

II. Изјава на Jamesејмс Вајт за учењето на здравствените реформи

---