Продолжената потрошувачка на кафе може да спречи губење на тежината
Кафе: денес е добро за здравјето, друг ден ќе ви речат да го избегнувате како чума. Вистината за кафето и неговото влијание врз здравјето веројатно е некаде помеѓу. Потрошувачката на кафе (вистинско кафе, не лате натоварена со шеќер) беше
Кафе: денес слушате дека е добро за здравјето, утре ќе ви биде речено да го избегнувате како чума. Вистината за кафето и неговото влијание врз здравјето веројатно е некаде помеѓу. Потрошувачката на кафе (вистинско кафе, не лате или други специјалитети со шеќер) е поврзана со подобар шеќер во крвта и поздраво производство на инсулин, а некои студии ги поврзуваат антиоксидантните квалитети на кафето со превенцијата од рак.
Од друга страна, кафето содржи кофеин. Како и секоја дрога, кофеинот може да предизвика зависност. И во големи количини може дури и да биде фатален. Но, содржината на кофеин во кафето ретко се поврзува со друг здравствен недостаток: Премногу кофеин може да спречи губење на тежината.
Улогата на кортизолот во слабеењето
Многу луѓе, особено жени, добиваат на тежина (или губат многу тежина) поради прекумерно производство на кортизол. Кортизолот е хормон дизајниран да го зголеми нивото на стрес под одредени услови, како што е ситуација која предизвикува реакција на борба или бегство или сценарио во кое е потребно очекување на негативен исход (како што е грижа) од гледна точка на биолошки поглед.
За жал, многумина од нас премногу често ги доживуваат овие реакции на стрес во современото општество. Стресот е еден од факторите за кои се сомневаат експертите да доведе до замор во надбубрежната жлезда.
Кортизолот, исто така, игра улога во зголемувањето на телесната тежина. Го стимулира телото да ги задржува маснотиите, особено околу половината. Многу жени во менопауза и во менопауза забележуваат дека почнуваат да добиваат на тежина во оваа област, и ова има многу тесна врска со фактот дека хормоните полудуваат малку за време на менопаузата.
Кортизол и кофеин
Еве го големото изненадување: кога консумирате кофеин, вашето тело произведува вишок кортизол. Што значи дека ќе се здебелите или ќе ги изгубите потешко.
Меѓутоа, во случај на обичен алкохоличар на кафе, неговото тело развива толеранција на кофеин, што се спротивставува на овој ефект. Студија објавена во списанието „Психосоматска медицина“ открива дека „кофеинските реакции на кортизол се намалуваат, но не се целосно елиминирани кај млади мажи и жени кои консумираат кофеин дневно“.
Значи, иако можеби сте развиле одредена толеранција на кофеин, кортизолот произведен од телото сепак се зголемува до одредена мера кога пиете кафе. Ако откриете дека не можете да изгубите тежина околу половината, би можеле да го намалите внесувањето кофеин за да ги вратите хормоните во нормала.
Користен извор: http://www.care2.com/greenliving/the-tricky-way-coffee-might-be-preventing-you-from-losing-weight.html
Бидете во тек со новостите за Виата Верде Виу.
Написи за здрав начин на живот, рецепти и многу повеќе.