Продолжете да губите тежина после постот
Здраво на сите,
Willе постам за прв пат од 14-ти февруари (според Бучингер) и ќе имам неколку прашања за искусните меѓу вас:
За жал, добив вкупно 10 килограми во последните 3 до 4 години, што сега сакам да ги изгубам. Постот, со кој сакам да се „ресетирам“, треба да послужи како вовед. Исто така, си ветувам и почетно слабеење од 7 до 8 дена пост, што треба да ме мотивира да продолжам
Бидејќи сакам да ослабам, секако, малку се плашам и од јо-јо ефектот. Поради оваа причина, дојдов до овој план:
1 ден за испуштање
Постење од 7 до 8 дена
Прекинување на постот со околу 300 калории
Потоа уште 50 до 100 калории на ден се додека не добијам околу 1300-1400
Па продолжи да се намалува
Дали мислите дека работи за да се продолжи со намалување на телесната тежина после постот или дали телото навистина е на „режачот“, а слабеењето не оди напред? Јас би бил среќен за вашите искуства.
[Овој пост последен пат е изменето од flower4O на 02.07.2014 година во 23:47 часот]
Почитувана Стефани,
Ви посакувам lovingубовен пост.
Постот е начин на детоксикација и прочистување на организмот.
Од долгогодишно лично посно искуство, знам колку се вредни ваквите посни времиња за организмот и колку малку тие имаат врска со слабеењето. Слабеењето се случува само по себе, бидејќи не се храни со храна. Ако храната се хранат повторно по постот, зголемувањето на телесната тежина автоматски се случува повторно.
Нема шанси да препорачам пост за „слабеење“.
Постот секогаш ми помагаше многу, од „не толку добри навики во исхраната“ да најдам начини до похранлива исхрана и да го обликувам животот посвесно.
За губење на тежината кон која се стремите, јас би препорачал и други начини на здравје, на пр., Сопствена внатрешна анализа за тоа за што служи храната и каква вредност има во вашиот живот.
Вие сте таа што ја држите во ваши раце. Искрено ви посакувам урамнотежена исхрана.
За жал, јас сум од оние драги луѓе околу мене кои доста брзо добиваат на тежина. Дури и прошетка покрај пекарницата со поглед на вкусната торта ми ја стега појасот.
loveубовни честитки
цвет4О
Цитат:
flower4O напиша:
. За жал, јас сум од оние драги луѓе околу мене кои доста брзо добиваат на тежина. Само што минував покрај пекарницата со поглед на вкусната торта, ме затегнува појасот.
Добредојдовте во мојот свет
Не, сериозно, во основа можам да се согласам со она што го рече flower4O. Сепак, исто така, изгубив (многу) вишок тежина со брзо.
Успехот беше долготраен, сепак, ако навистина успеав да ја сменам исхраната. По 14 дена пост, полека започнав да се градам. Не сметав никаков kcal! Во првата недела скоро исклучиво јадев супа („нормална“ супа од зеленчук, супа од домати и супа од зелено семе), како и овошје и житни култури (снегулки од 5 зрна) со овошје, суво грозје, цимет и млеко од соја. Не јадев шеќер еден месец. Месо, јајца и животински млечни производи само приближно 10 дена по постот. Почнав полека со тоа. Најважно е да јадете полека и да го слушате телото кога му е доста ! Што честопати е случај многу рано.
Јас спортувам во секој случај. Продолжив со тоа, се разбира (три часа неделно обука за сила и издржливост).
Тогаш (пред 2 години) ослабев околу 8 кг, кои ги чувам до денес. Следната година постев повторно, но тогаш не бев доследен во градењето и затоа не бев успешен во однос на резултатите (во смисла на губење на тежината).
Во однос на телесната тежина, позитивниот ефект на постот за мене не е слабеење, туку можност да се започне одново и да се променат старите навики на јадење. Не
--
„Пукај за Месечината. Дури и да промашите, ќе слетате меѓу theвездите “.
За мене, постот вредеше и сè уште вреди злато како силен поттик да ја сменам исхраната.
Бидејќи сакам да се ослободам од барем 4 многу тврдоглави килограми - идеално од 6 - сега решив да го користам Атила Хилдман предизвик (по Веган за фит/Веган за млади) по постот (подолго ова време - денес 26 ден), јас да јадам веган некое време и да видам што му прави тоа на моето тело и како се чувствувам за тоа. Можеби ова е нешто и за тебе?