Проект Ограничувања за храна за бремени жени и жени
Ова проект третира Ограничувања во исхраната за бремени жени и доилки. Подолу можете да ја видите содржината и извадок од документот (приближно 2 страници).
Архивата содржи 1 датотека докс де 17 страници .
Препорачуваме добро да ги погледнете дадените извадоци, содржини и слики и доколку е она што ви треба за вашата документација, можете да го преземете. Само ти треба 5 поени.
содржина
АРГУМЕНТ 3
Поглавје 1. ИСХРАНА ПРЕПОРАКИ ВО
ВРЕМЕ НА БРЕМЕНОСТ .5
Поглавје 2. ОСНОВНИ ПОИМИ ВО ИСХРАНАТА ЗА ЛЕХУЗЕИ .6
Поглавје 3. Диета на мајката што дои 1
БИБЛИОГРАФИЈА 24
Извадок од документот
Исхраната за бременост, како и неговото влијание врз развојот и растот на фетусот-плацентата, е тема на интерес и за бремените жени и за нивните партнери, како и за медицинскиот персонал. Во економски неразвиените земји, неухранетоста е фактор на ризик поврзан со неповолна прогноза во бременоста (ограничување на интраутериниот раст, мал фетус за гестациска возраст, интраутерина фетална смрт). Од друга страна, хиперкалоричната диета со влијание врз тежината на бремената жена (прекумерна тежина/дебелина) е во корелација со изгледот, во возрасен период на потомство, на хронични заболувања - дебелина, кардиоваскуларни болести, дијабетес или метаболен синдром.
Според неодамнешните студии, фетусот во развој ја проценува достапната хранлива средина од моментот на зачнувањето и соодветно ја прилагодува неговата стапка на раст. Додека целта на фетусот е да ги зголеми неговите шанси за правилен развој и раст, целта на мајчиното тело е да го зачува својот репродуктивен потенцијал што е можно подолго, дури и ако тоа значи жртвување на тековната бременост. Со други зборови, во услови на ограничена исхрана, плацентата може да го ограничи достапното на фетусот, и покрај егзогениот внес на додатоци.
Дополнителното зголемување на енергијата потребна за правилен развој на бременоста е 90-125 kcal во првиот триместар од бременоста, 286-350 kcal во вториот триместар од бременоста и 466-500 kcal во третиот триместар од бременоста. Затоа, условот за калории претрпува зголемување од само 10-25%, старата поговорка „јаде за двајца“ не е поддржана со математички пресметки. Сепак, енергетските побарувања варираат во зависност од физичката активност, тежината, висината, возраста, затоа препораките треба да бидат индивидуализирани.
Тежината по раѓањето е чувствителна тема за секоја нова мајка, особено затоа што дневната исхрана не може да издржи големи ограничувања. Слабеењето во постнаталниот период е постепено, без драстични мерки на гладување, кои го загрозуваат здравјето на мајката и бебето. Целта во овој случај е да се врати физиолошката рамнотежа пред бременоста, на што е можно поприроден и во сопствен ритам на опоравување.
ГЛАВА 1. ИСХРАНА ПРЕПОРАКИ ЗА ВРЕМЕ НА БРЕМЕНОСТ
Општите нутриционистички препораки за време на бременоста се балансирана и здрава исхрана заснована на нутриционистичката пирамида, почитувајќи ги хигиенските мерки за да се избегнат гастроинтестинални инфекции. Можете да ја збогатите вашата исхрана со храна што содржи железо (црвено месо, црн дроб, жолчка од јајце, зеленчук, ореви, сливи) и храна што содржи фолна киселина за да спречите дефекти на невралната туба кај фетусот (црн дроб, зелен лиснат зеленчук, квасец ) За време на бременоста, хранливите материи обезбедуваат раст на фетусот и се чуваат како резерви за лактација. Исхраната за бременост треба да биде избалансирана, богата со протеини, калорична (2200 калории), богата со витамини и минерали, бидејќи се таложат 2-4 кг за да се обезбеди доење.
При доење, најголемиот дел од тежината стекната за време на бременоста се губи, нормално околу ½ кг/недела, но не повеќе од 3 кг/недела. За време на доењето не треба да имате посебна диета, бидејќи тоа е физиолошки феномен што се јавува кај здрава жена. Исхраната треба да биде само калорична (2500-2700 калории). За време на доењето е добро да имате разновидно мени, богато со протеини, сирење, зеленчук, овошје, брашно, но да избегнувате масти и слатки. Кога бебето е исклучиво доено, чувството на глад се појавува поголемиот дел од времето, па затоа мајката мора да го слуша своето тело. Ретко е потребно да се бројат калориите. Нема храна што е забранета или штетна за детето. Постои можност новороденчето да има колики на одредена храна консумирана од мајката, што би било подобро да се избегнува/одложува за период од најмалку 2 недели. Мајките со алергија треба да избегнуваат јадење алергиска храна (јагоди, риба, јајца, протеини од кравјо млеко, ореви, чоколадо).
Потребно е да се консумираат доволно течности - 2-3 литри на ден, од повеќе извори: зеленчук, овошје, супа, зеленчук/овошни сокови, млеко, чај или други пијалоци или колку е жедно да се одржи хидрирани Мајките кои имаат запушени гради и се обидуваат да го намалат внесот на течности со надеж дека ќе се намали лактацијата или мајките кои се обидуваат да ги дојат своите бебиња, треба да знаат дека по многу студии и истражувања, се покажа дека намалувањето на течностите не ја намалува лактацијата. Треба да избегнувате пиење алкохол (концентрацијата на млеко е еднаква на концентрацијата на крв) и пушење, да ја намалите потрошувачката на кафе (да ја намалите количината на млеко), да избегнувате диети или капсули кои губат телесната тежина, да вежбате умерено, интензивно го менува вкусот на млекото поради акумулација на млечна киселина, а бебето може да ја одбие градите.
Храната со висока киселост не влијае на млекото. Киселата храна како агруми и домати не може да ја промени киселоста на млекото, како и секоја друга храна, но некои бебиња се чувствителни на протеините што преминуваат во мајчиното млеко. Мајките кои дојат можат да консумираат мед. Медот не е проблем за мајката, тој е забранет за деца под 1 година, бидејќи цревната флора на бебето не може да го уништи ботулизмот, кој колонизира во цревниот тракт.