Проектот „Ослабете здраво“ за кој дискутираа научниците
Проектот што го спроведе Уника.мд заедно со Уника Шапинг, „Слабеј здраво“, беше дискутиран во Конгрес на специјалисти од областа на јавното здравство и здравствениот менаџмент во Република Молдавија, што се одржа на 25-26 октомври, на Државниот универзитет за медицина и фармација „Никола Тестемитану“.
Галина Томаш, директор на Уника, на овој Конгрес зборуваше за ефикасно промовирање на здрав начин на живот преку мрежната поддршка, unica.md, користејќи го како пример проектот „Телесната тежина здрава“. А Анџела Симион, исто така присутна на Конгресот, го заинтригираше интересот на научниците и дури беше поздравена.
Присутните во салата беа curубопитни да откријат дали е тешко за нашиот протагонист во проектот да ги изгуби овие килограми.
„Да, беше многу тешко првите неколку недели, но сега се чувствувам многу добро и мислам дека никогаш нема да се вратам на нездравиот стил каков што беше порано“, одговори Ангела.
Во врска со психо-емоционалните фази низ кои поминува жена што сака да изгуби тежина, Галина Томаш ги наведе следниве чекори, особено, осврнувајќи се на учесниците во проектот „Изгуби здраво“:
„На почетокот е желбата да изгледате убаво, да имате обликувано тело.
Еуфоријата следи дека тие победиле на натпреварот и се дел од проектот.
Потоа започнува радоста што можете да изгубите вишок килограми со секојдневно тренирање, масажа и здрава исхрана. Во првите месеци полесно е да се намали телесната тежина.
Тогаш некои од нив се заморуваат поради напорот, а други дури ја губат таа првична желба да ослабат.
Да се ослободите од десетиците килограми стекнати со текот на годините не е лесно. Немаме „чудо“ апчиња, потребна е упорност и напор за да успееме во борбата против вишокот килограми. Дури и на учесниците им е потребна морална поддршка од најблиските. Затоа, проектот предвидува фаза на елиминација на учесниците кои не ја преминуваат оваа психо-емоционална бариера и не успеваат дополнително да ослабнат.
Тогаш станува сè потешко да се намали телесната тежина, бидејќи на телото му треба време да се прилагоди на новата тежина. Бидејќи проектот трае 9 месеци, во текот на кои учесниците тренираат секој ден, без оглед на катаболниот или анаболниот период. Тоа е, за време на катаболниот период (во деновите по менструацијата) на телото му е многу полесно да гори масното ткиво. И за време на анаболниот период (пред менструацијата), по правило, телото ја одржува својата тежина и се прилагодува на тоа.
Што е многу тешко за учесниците во проектот, бидејќи телото не успева да се прилагоди на новата тежина, а ризикот е голем да се здебели многу, доколку попушти и не продолжи со диетата и спортот. Како пример, имаше некои учесници во овој проект кои се здебелија откако го напуштија проектот „Слабеј здраво“ од претходните изданија. Затоа сакам да потенцирам дека е важно не само да се изгуби добиената тежина со текот на времето, туку и да се задржи добиената тежина. Ова значи дека откако ќе ја достигнете посакуваната тежина, не мора да се откажувате од урамнотежена исхрана и спорт, ризикувате многу да добиете дури и повеќе килограми отколку што изгубивте.
А, она што многу ме радува е кога жените кои слабеат не се враќаат на нездравите навики од минатите години “, додаде Галина Томаш.