Прогласен е за најдобра диета во светот
Богата со зеленчук, риба и маслиново масло, но ниско со месо и масни млечни производи, диетата не само што помага во одржување на фигурата од соништата, туку има и придобивки во меморијата.
Која е најдобрата диета во светот? Сите досега спроведени студии се чини дека сугерираат дека медитеранската диета ја заслужува оваа титула, а сега ново истражување носи нови докази за неговите предности, пишува на веб-страницата perfecte.ro.
Со текот на времето, истражувачите откриле дека медитеранската диета е најдобра диета за слабеење, дека го намалува ризикот од срцеви проблеми и дека има огромно влијание врз мозокот.
Исто така, оваа диета е тајната на најдолговечните Американци. Поради оваа причина, неколку земји предложија воведување на медитеранска исхрана на списокот на светско наследство на УНЕСКО.
Сега, новата студија спроведена во САД открива нова придобивка од медитеранската диета: луѓето кои ја следат оваа диета, јадат риба, пилешко, маслиново масло, но млечни производи со малку маснотии и месо, имаат помал ризик да страдаат од здравствени проблеми. меморија во староста.
Прочитајте исто така
Единствените кои не уживаат во корисните ефекти на оваа диета богата со омега-3 масни киселини се оние кои страдаат од дијабетес, според истражувањето објавено во списанието Неврологија.
Истражувачите велат дека тоа е досега најголемото истражување од ваков вид, засновано врз диетални информации на 17 478 Американци со просечна возраст од 64 години. Меѓу здравите луѓе, оние кои следеле медитеранска диета имале 19% помал ризик од развој на проблеми со размислување и меморија во споредба со оние кои не го следеле овој вид диета.
„Диетата е важна активност што можеме да ја измениме и која може да помогне во заштитата на когнитивното функционирање во староста“, рече Георгиос Цивгулис, д-р на Универзитетот во Алабама и на Атинскиот универзитет.
"Сепак, тоа е само една од важните активности кои играат улога во менталното функционирање во последниот дел од животот. Физичката активност, избегнување на дебелина, избегнување пушење и избегнување на антидијабетес и антихипертензивни лекови се исто така важни". рече специјалистот.
Студијата е финансирана од Националниот институт за невролошки нарушувања и мозочен удар на САД и Министерството за здравство и човечки услуги на САД, пишува Discover, цитиран од Перфекте.