Програма на курсот на VHS Grevenbroich
Чи Гонг - вежби за 'рбетот
Чи Гонг, важна гранка на традиционалната кинеска медицина (ТЦМ), е таоистички систем за дишење и движење, пред се за збогатување на виталната енергија (Чи) во телото. Го зајакнува имунолошкиот систем, има позитивно влијание врз работата на органите и респираторните нарушувања и респираторните заболувања, ја промовира општата подвижност, ги зајакнува мускулите и ги стабилизира 'рбетот и грбот. Иако Чи Гонг не е класична програма за обука на мускулите, во овие области може да има вкрстени врски, како на пр Се произведуваат физиотерапија. Чи Гонг е идеален за сите постари и помлади учесници кои имаат проблеми со грбот, 'рбетот и интервертебралните дискови. Со помош на избрани вежби, фокусот е ставен на дишењето, држењето на телото се контролира и се гради одредена чувствителност на телото и неговите сигнали.
Основно знаење не е потребно!
Чи Гонг - Патот до внатрешна рамнотежа и поголема спокојство
Чи Гонг е многу стара кинеска медитација, концентрација, движење и боречка вештина. Нежните, течни движења на телото се комбинираат со свесно дишење. Оваа техника за релаксација на Далечниот исток е ефикасна компонента на таканаречената традиционална кинеска медицина (ТКМ) и носи релаксација на вегетативниот нервен систем за кратко време.
Со Чи Гонг развивате трајно чувство на внатрешна смиреност и рамнотежа. Надворешните движења ослободуваат и физичка напнатост и блокади поради активирање на одредени точки на телото (точки на меридијан). По обуката, се чувствувате емоционално зајакнати и внатрешно избалансирани. Без разлика колку сте стари или фит - Чи Гонг е совршен тренинг за зголемување на виталноста и го зајакнува вашето здравје на долг рок!
Јин Јога се среќава со Јо Фло Јога
Јин јога - ништо не се движи повеќе од тоа да се пушти/Chi Flow Јога - вистинската природа е енергија. Јин Јога се практикува медитативно со долги истегнувања (помеѓу 3 - 6 минути) што ги прави ткивата на фасцијата и лигаментите флексибилни и силни, ги мобилизираат зглобовите, ослободуваат блокади во венскиот и лимфниот систем и го стимулираат и смируваат нервниот систем. Се раствора, меѓу другото. Адхезии, кои обично предизвикуваат болка, што доведува до зголемена подвижност и квалитет на живот. Фокусот е на пуштање. На овој начин се достигнуваат и решаваат подлабоките, делумно стврднати, крути слоеви на ткивото и мускулите, што честопати се поврзува со решавање на проблеми и негативни мисли. Со помош на проточни, нешто подинамични вежби на Chi Flow Јогата, финиот, развиен проток на енергија се одржува и зајакнува со цел да се почувствува и активира во меридијаните. Како резултат на длабокиот здив го интензивира овој процес. Дополнителната употреба на ролни за фасција помага во релаксирање, истегнување и зајакнување на мускулите и сврзното ткиво на насочен начин.
Јин Јога се среќава со Јо Фло Јога
Јин јога - ништо не се движи повеќе од тоа да се пушти/Chi Flow Јога - вистинската природа е енергија. Јин Јога се практикува медитативно со долги истегнувања (помеѓу 3 - 6 минути) што ги прави ткивата на фасцијата и лигаментите флексибилни и силни, ги мобилизираат зглобовите, ослободуваат блокади во венскиот и лимфниот систем и го стимулираат и смируваат нервниот систем. Се раствора, меѓу другото. Адхезии, кои обично предизвикуваат болка, што доведува до зголемена подвижност и квалитет на живот. Фокусот е на пуштање. На овој начин се достигнуваат и решаваат подлабоките, делумно стврднати, крути слоеви на ткивото и мускулите, што честопати се поврзува со решавање на проблеми и негативни мисли. Со помош на проточни, нешто подинамични вежби на Chi Flow Јогата, финиот, развиен проток на енергија се одржува и зајакнува со цел да се почувствува и активира во меридијаните. Како резултат на длабокиот здив го интензивира овој процес. Дополнителната употреба на ролни за фасција помага во релаксирање, истегнување и зајакнување на мускулите и сврзното ткиво на насочен начин.
Јин јога и Chi Flow Јога за поголема флексибилност и релаксација
Јин јога и Јо проток на јога за поголема флексибилност и релаксација ". Со олабавување на фасцијата во Јин Јога, може да се ослободат долготрајни блокади и да се воспостави длабока релаксација. Chi Flow Јогата ја продлабочува и ја зајакнува физичката и менталната флексибилност и може да се постигне преку течни вежби, придружени со длабоки вдишувања имаат многу забавувачки и ослободувачки ефект.
Фитнес јога - ниво на почетници, нежно
Јогата го зајакнува и обединува телото и умот. Тоа е избалансиран тренинг за сила и фитнес во врска со вежби за внимателност, медитација и длабока релаксација. На час по јога, се практикуваат пози (асани) и техники на дишење (пранајама). Длабока релаксација (Савасана) се одвива на крајот од секоја лекција. Фитнес јогата е составена од различни стилови како што се хата, вињаса и јин јога. Понекогаш се користат помагала како што се ремени, перници и столици. Овој час по јога е погоден за секој што е заинтересиран за јога и е ентузијаст за физичка и ментална работа. По редовна вежба, учесниците доживуваат зголемување на силата, флексибилноста, концентрацијата и виталноста.
Фитнес јога - средно ниво за искусни
Јогата го зајакнува и обединува телото и умот. Тоа е избалансиран тренинг за сила и фитнес во врска со вежби за внимателност, медитација и длабока релаксација. На час по јога, се практикуваат пози (асани) и техники на дишење (пранајама). Длабока релаксација (Савасана) се одвива на крајот од секоја лекција. Фитнес јогата е составена од различни стилови како што се хата, вињаса и јин јога. Понекогаш се користат помагала како што се ремени, перници и столици. Овој час по јога е погоден за секој што е заинтересиран за јога и е ентузијаст за физичка и ментална работа. По редовна вежба, учесниците доживуваат зголемување на силата, флексибилноста, концентрацијата и виталноста.
Нордиско одење плус јога - потење, истегнување и релаксирање
Работилницата ќе се изведува целосно во сала за танцување само ако времето е многу лошо. Се препорачува облека соодветна на времето и лесни спортски обувки.
Светски звук - инспирацијата преку звукот и тонот води во внатрешен и надворешен свет
Одмор од секојдневието со звуци што ја допираат сржта и се поврзуваат со природниот ритам на животот. - Разновидната понуда за медитација, инспирација и размена, што може да се спроведе лежејќи или седејќи, доведува до релаксација. Користените инструменти за звук на природата ве повикуваат да се ослободите од стресот и бурното брзање, да паузирате, да размислите за себе и да бидете свесни за себе. Различните инструменти го поставуваат целото тело во нежни вибрации преку звучните бранови што се чувствуваат и се чувствуваат. Ослободени се напнатоста и блокадите и се зајакнуваат моќта на само-лекување. За време на длабоката релаксација има време да се регенерираат и да ги наполнат батериите. Смирувачките звуци го допираат античкото знаење во себе и ја воспоставуваат врската со сопствената оригинална фреквенција.
Датуми: 22.09., 27.10., 24.11 и 15 декември 2020 година