Програма Оптифаст 65 килограми со програма на универзитетската клиника го загубија Келнише Рундшау
Прегледувајте и уредувајте лични податоци
Преглед на поставките за вашиот билтен
Управувајте со претплати (вклучително и KR PLUS)
Сè уште немате сметка? Регистрирајте се тука
Вашата лична област
Претплатнички статус: Во моментов нема активна претплата
Како претплатник на ПЛУС имате пристап до повеќе од 100 написи за КР-ПЛУС секоја недела
Имате пристап до повеќе од 100 ПЛУС статии неделно и уживајте во нашиот премиум преглед на статии
Ве молиме активирајте ја вашата сметка
профил
Прегледувајте и уредувајте лични податоци
Билтен
Преглед на поставките за вашиот билтен
Управувајте со претплатата
Управувајте со претплати (вклучително и KR PLUS)
Програма Оптифаст: Изгуби 65 фунти со програма во универзитетската болница
Од Лиоба Лепинг
Радост во новиот, лесен живот: Лидија Зирл (43) од Бергиш Гладбах ослабе 65 килограми.
Келн
Лидија Зирл не била несреќна дебела жена и не се карала со својата тежина. "Јас исто така се движев, пешачејќи на пример. Се искачив на ридовите во регионот Бергиш задишан, но среќен". Дури и како дете таа беше дебела, дури и како тинејџерка, но не страдаше, тргна по својот пат, и на професионален и на приватен план. Се омажила, студирала право и работи со полно работно време во меѓународна логистичка компанија како адвокат и даночен советник.
Клучно искуство во лето 2013 година
Сепак, таа беше на добар пат да се разболи. Во максимални времиња, таа тежела 160 килограми, што одговара на индексот на телесна маса од скоро 50. За дебелината, патолошката вишок тежина, се зборува од вредност од 30. „Ми дијагностицираа отпорност на инсулин, што е првиот чекор кон типот -2 дијабетес. Покрај тоа, мојот висок крвен притисок требаше наскоро да се третира со лекови “. Haveе имав - ако 43-годишната Бергиш Гладбахер не го имаше своето клучно искуство во летото 2013 година: exercisesога вежбите беа на програмата како дел од семинарот за внимателност. Учесниците треба да се чувствуваат целосно во нивните тела. „Одеднаш сфатив дека имам само негативни чувства, имаше вистинска гадење за себе.
Тогаш Зирл започнал да истражува. Иако повеќе пати самостојно ослабеше до 30 килограми. Но, таа никогаш не успеа да ја задржи тежината. „Затоа тогаш конкретно барав група“. Така, таа наиде на програмата за слабеење „Оптифаст“. Едногодишниот курс се нуди на универзитетската клиника, што се одвива под медицински надзор. Таа ја започна програмата во јануари 2014 година. „Предноста е во тоа што учесниците се грижат од тим на нутриционисти, психолози, доктори и спортски научници“, вели Сара Мансури, која како психолог се грижеше за групата од дванаесет учесници околу Лидија Зирл.
Програмата започнува со тримесечна фаза на постење во која учесниците консумираат храна само во форма на хранлив пијалок. „Прашокот, кој доаѓа со вкус од солени (компир и праз) до сладок (ванила или чоколадо), се консумира пет пати на ден, главно три пати на ден“, објаснува Хајке Гуделхафер од универзитетската клиника, кој им рече на учесниците надгледуван како диететичар. Јасното рационализирање гарантира дневно внесување на 800 калории.
Седум килограми во првата недела
Учесниците губат најмногу тежина во првите три месеци. „За мене тоа беше седум килограми во првата недела“, се сеќава Бергиш Гладбахер. За тоа време, таа одбила покани за семејни прослави.
Во просек, учесниците губат од 20 до 30 килограми. „Мажите обично повеќе од жените, и колку е поголема почетната тежина, толку е поголема и слабеењето“, вели Мајкл Фауст, кој ја надгледува интердисциплинарната програма на универзитетската клиника. Тој жали што компаниите за здравствено осигурување сè уште не ги покриле трошоците за програмата. Особено затоа што ризикот од секундарни болести како што се висок крвен притисок, болести на зглобовите и дијабетес е висок. „Ние исто така знаеме дека преголемата тежина е исто така фактор на ризик за болести како што се ракот и Алцхајмеровата болест“, рече Фауст.
За Лидија Зирл, 3200 евра беа „најдобрата инвестиција во мојот живот“. Едногодишната програма се покажа како вистински тест: „Ако успеам да го направам ова, тоа ќе биде вистински пресврт во мојот живот“, си рече за тоа време и, паралелно со програмата за диети, се оддели од својот долгогодишен партнер. „Само што сфатив дека не бев среќен со години и тоа го надоместив со храна. Гладот не беше физиолошки, туку емотивен. Таа научи да прави разлика помеѓу овие и да најде други стратегии за спротивставување на наводниот глад во бихевиористичката терапија. „Кога ми треба утеха, не ми треба чоколадна лента, потребен ми е разговор со пријател“.
За тоа време, таа беше поддржана од неделниот состанок со групата. Дури и по завршувањето на програмата, учесниците продолжуваат да се среќаваат за спорт. "Основавме група Whats-App. Секогаш кога ќе ослабам, го радио во групата, а потоа добивам повратни информации за зајакнување", објаснува Зарл. Мали релапси секогаш се случуваат, но таа научила да се справува со нив. Исто така, таа сега знае дека една лажичка масло е доволна при пржење месо, и дека една од нејзините најголеми стапици за јадење е сирењето. "Отсекогаш се држев подалеку од кола и брза храна, мојот проблем беше повеќе со големината на порциите. Некако ја изгубив мерката", вели Зирл гледајќи назад.
Дури и ако желбата за слатки е сè уште присутна, таа сега знае дека го има својот апетит под контрола. „Јас сум и ќе останам ѓубре, цела лента воздушно чоколадо неодамна мораше да верува во тоа, но тоа можам да го надокнадам денес подобро“.
Исто така со спортот. Таа посетува часови по танцување и оди во дискотека. Таа исто така џогира - редовно и без задишан. На крајот на краиштата, таа изгуби 65 килограми. Интересен несакан ефект на нејзиното ново чувство на тело: „Мажите во компанијата порано не ме ни забележаа, денес ми ја држат вратата“.