Програма за детоксикација дома
Чистење на пролетта детоксикација во телото
Постот започна. И ова е идеално време да му дадете мала пауза на вашето тело со лек за детоксикација. Еве ги советите што можат лесно да се вметнат во секојдневниот живот.
Дали се чувствувате уморни и слаби? Тогаш може да има премногу токсини во вашето тело. Стресот, лошата исхрана и токсините во животната средина можат да го попречат нашиот метаболизам. Последиците се ослабен имунолошки систем и намалени перформанси. Со помош на програма за детоксикација, телото се ослободува од штетни остатоци. Не мора да користите специјални производи за детоксикација кои чинат многу, бидејќи телото на здраво лице има одличен систем за самочистење.
Идеално е ако му дадете мала поддршка на вашето тело еднаш или двапати годишно (по можност во пролет и есен) со неколку денови за детоксикација. За среќа, не треба да завршите многу сложена програма за ова, само јадете ја препорачаната храна и следете неколку едноставни правила.
Препорачана храна
- Овошје, особено ананас, манго, бобинки, грејпфрут, калинка и јаболко
- Зеленчук, особено аспарагус, ракета, краставица, артишок, целер, брокула, зелка, моркови, ѓумбир, кромид и лук
- Мешунки (леќа, наут, грав)
- риба со малку маснотии и посно живина (пилешко и мисирка)
- Производи од цели зрна ('рж, напишани)
- Природен јогурт и урда
- Компири, сладок компир, артишок од Ерусалим
- Див ориз
- Бадеми, индиски ореви, лешници
- душо
- Сушено овошје, особено брусница
Совет:
Купете органски одгледувана храна што е можно понезагадена. На овој начин апсорбирате помалку токсини за животната средина. И кога го подготвувате, проверете дали користите само растителни масла, малку сол и многу билки.
Забранета храна
- црвено месо и масни колбаси
- Бело брашно (вклучувајќи тестенини и ролни)
- Сирење, млеко, крем, јајца
- животински и хидрогенизирани масти (на пример, путер, маст, маргарин)
- Шеќер и други слатки
- Кечап, сенф и оцет
- готови производи
- Печурки
- кикирики
- Кафе, црн и зелен чај
- Енергетски пијалоци и газирани пијалоци
- алкохол
Поддржувачки домашни лекови
- Пушење: Никотинот ја нарушува размената на кислород во организмот.
- Без стомак: Нашите машини за детоксикација, бубрезите, сакаат топлина. Ако им е премногу ладно, нивните перформанси ќе забават. Затоа, проверете дали сте добро спакувани.
- Лаксативи: Со лаксативи, со текот на времето варењето се прави слабите. Тие исто така ја нарушуваат рамнотежата на калиумот, што е важно за детоксикација.
- Стрес: Телото премногу се закиселува со негативен стрес како што е стресот. Затоа е важно да забавите малку додека детоксикувате и да не брзате од едно на друго закажување.
Водич за детоксикација
Лекот за детоксикација е поделен во две фази од по 7 дена. Додека ја избегнувате „забранетата“ храна во првата недела и полека го прилагодувате вашето тело на промената на исхраната, треба да се придржувате до нешто построгите правила во втората недела:
- Секојдневно оброк со нормална големина за ручек со дозволена храна (на пример, риба или пилешко со зеленчук и ориз од цели зрна).
- Наутро и навечер само течна храна, како што е сок или супа.
- Секогаш треба добро да џвакате кога јадете. Ензимите од плунката ги поддржуваат желудникот и цревата.
- Не јадете суров зеленчук по 14 часот.
- Ако е можно, не јадете ништо после 18 часот.
Совет:
После лекувањето за детоксикација, вашето тело треба полека повторно да се навикне на нормалната исхрана. Зеленчукот со посно месо или риба е особено лесен за стомакот. Ниско-масни млечни производи се исто така соодветни.
Преземете го рецептот за фини смути и сокови тука.
Овде ќе најдете вкусни и лесни рецепти за супа.
Слики: iStockphoto