Програма за фитнес тренингот на Shaun T s INSANITY MAX 30 парчиња
Лудиот максимум на Шон Т: 30 фитнес-програма за тренингот 10 парчиња. ДВД-сет (на англиски)
Шон Т повторно ја крена границата со својата програма за фитнес INSANITY MAX: 30 тренингот. И за прв пат, лудите резултати од обуката сега се можни за секого!
Колку е тешко MAX: 30? Тоа е половина час тренинг со чист интензитет, и искрено, вашите шанси да го направите тоа прв пат имаат тенденција да бидат близу нула! Толку е тешко што Шон Т помина неколку месеци сама, смислувајќи начин како да ве развие!
Тогаш тој конечно го направи пробивот. И тој го нарече „Максинг аут“.
Со секоја од вашите триесетминутни тренинг сесии, ќе бидете поттикнати до вашите физички граници. Потоа, кога белите дробови ќе ви се чувствуваат како шкурка, а мускулите ќе молат за милост, одморете се и запишете колку долго сте издржале. И тогаш продолжува до крај.
Отпрвин ќе поминете низ него само три минути и со право ќе бидете горди на својата изведба! Ова значи дека три минути се вашето лично Макс аут време. Обидете се да издржите само за триесет секунди подолго на следниот тренинг. Ако успеете да постигнете триесет секунди напредок секој ден во текот на шеесет дена, ќе имате MAX: 30 за шеесет дена. И ќе се чувствувате како вистински луд бог за фитнес!
Станува збор за тоа како го користите вашето тело за да ги добиете посакуваните резултати. Не ви требаат никакви тегови или опрема. Вашата опрема е вашето тело! Шон Т додаде 150 нови нови потези во неговата програма за обука. И секој од овие потези има мали измени за да бидете сигурни дека ќе се држите до нив додека не ја постигнете целта MAX: 30!
1 месец
2 луди кардио вежби плус 2 хардкор тренинзи кои ќе ве запознаат со Friday Fight Challenge Cardio Challenge 30 минути од најтешките кардио секвенци што некогаш сте ги пробале. Добредојдовте на Лудиот максимум: 30! Интервали на пот Подгответе се за 30 минути испотено и лудило што согорува калории! Tabata Power Вашите мускули ќе молат за милост со моќта „20 секунди вклучени, 20 секунди надвор“ се движи во стилот на Tabata! Јачина на табата Шон Т оди чекор понапред со тренингот на силата на табата - 30 минути без пауза! Петочна борба: 1 круг бесплатно за борба помеѓу вашето тело и главата - и тоа е само 1 круг!
2 месеци:
Интензитетот се зголемува со уште пет тренинзи што прават да се чувствувате како да сте го правеле првиот ден! Макс аут кардио Веројатно најлудиот кардио тренинг во вашиот живот! Колку време ќе издржите овој пат? Макс од пот Поминете низ овој тренинг колку што е можно подолго - толку повеќе ќе се потите и согорувате калории! Макс аут моќ Лудило во стилот Табата - овој пат со ритам „45 секунди вклучено, 15 секунди исклучено“! Максимална сила на вашите мускули во рацете, рамената, градите и јадрото ќе бидат завршени по оваа програма специјално прилагодена на горниот дел од телото. Петочна борба: Круг 2 Кој ќе победи во вториот круг - вашето тело или главата? Секој потег во овој врвен предизвик трае една минута!
Лудило максимум: 30 план за исхрана Не може да биде полесно. Без комплицирана диета или строги планови за оброк. Планот за исхрана ви покажува како најдобро да го јадете она што го сакате и сепак да ги добиете посакуваните резултати.
Лудило максимум: 30 максимум Упатство за мало, но убаво: Оваа книга ви кажува како да го користите
Лудило максимум: 30 за да се постигнат најдобри можни резултати.
INSANITY MAX: 30 wallиден календар и Max Out Tracker Комплетната програма за обука за согорување на маснотии и градење мускули може да ви биде прилагодена. Откријте кој тренинг е најдобар за вас на кој ден и како можете најдобро да ги подобрите вашите перформанси.
Лудило максимум: 30 Нема време за готвење Водич Немате време да готвите? Од денес повеќе нема изговори!
Овој водич ви покажува како можете да ги надополните резервите на сила - без оглед дали користите нешто што сте го подготвиле сами,
со брза храна или замрзната храна.