Програма за обука и испитување на БФК

FBFK ПРОГРАМА ЗА ОБУКА И ИСПИТ за ученици и магистерски оценки во KICKBOXING Верзија 2012/06/24 Инг. Дарр Ернст Технички директор Претседател на комисија за обука и испити

програма

СОДРИНА 1. ЦЕЛ НА ОБУКА. 3 2. СТРУКТУРА НА ОБУКА. 3 2.1. ТЕХНИЧКИ/КООРДИНАТИВНИ. 3 2.2. ТЕХНИЧКИ/ТАКТИЧКИ. 3 2.3. СТРАТЕГИЈА/ТАКТИКА. 4 2.4. КОМПЛЕКСНА РЕФЕРМАНЦИЈА НА КОНКУРС 4 3. ОПРЕМА ЗА ОБУКА. 4 3.1. ПРАКТИКА БЕЗ ПАРТНЕР. 4 3.2. ПРАКТИКА НА УРЕДОТ. 4 3.3. ПРАКТИКА СО ТРЕНЕР. 4 3.4. ПРАКТИКА СО ПАРТНЕРОТ. 4 4. ОСНОВИ. 4 5. ПРАКТИЧНА СОДРИНА. 5 1 5.1. 7-ма ОДДАЛУВАЕ - ELLолт појас. 5.1 1 5.2. ПОРТОКАЛО 6-то ОДДЕЛЕНИЕ. 5,2 1 5,3. 5-ти степен на студент - Зелена. 5,3 1 5,4. 4-то одделение - сино. 5,4 1 5,5. 3 ОДДЕЛЕНИЕ - ВИОЛЕ. 5,5 1 5,6. 2-ра ОДДЕЛЕНИЕ - СВЕТЛИВО СВЕТЛЕН 5,6 1 5,7. 1-РИ ОДДЕЛЕНИЕ - ПОМИР ЗА ЛА BЕЕ. 5,7 1 5,8. 1. МАСТЕРСКО ОДДЕЛЕНИЕ - ЦРН РЕМ. 5,8 1 5,9. 2. МАСТЕРСКО ОДДЕЛЕНИЕ - ЦРН РЕМ. 5,9 1 5,10. 3. магистерска оценка - црн појас. 5.10 1 6. ТЕОРЕТСКА СОДРИНА. 6 1 Заклучно со 2012/06/24 Инг. Ернст Дар Страна 2

СО И КАКО ТРЕНЕР Преддефинирани напади со перфораторски врски, комбинации од програмата за испитување на тренерот кој користи удирања за удирање за да покаже покриени голи точки. Обучувачот ја менува растојанието во сите правци и ги проверува спецификациите за одбранбената способност. до главата и телото за време на комбинацијата и потоа ги покажува изложените области што мора веднаш да се користат 2 серии напади `3` (реченици) a`40 секунди, пауза на реченици 40 секунди, една серија: полу/лесен контакт, една реченица серија извршувања целосен контакт пауза 1 мин, 1 Времетраење на серијата, како што се бара, барање од испитувачот Брзина на извршување - брз ИСПИТУВАЧ По завршувањето на целиот тек со сите материјали за обука, испитувачот може да побара специјално испитување за исчезната или недоволно презентирана содржина во теоријата и практиката. ТЕОРИЈА Сите прашања од поглавје 6 заклучно со 2012/06/24 Инг. Ернст Дор страница 5.8 2

СО И КАКО ТРЕНЕР Предодредени напади со перфораторски врски, комбинации од програмата за испитување на тренерот кој симулира поклопување на голотија со ударни влошки со укажување. Обучувачот ја менува растојанието во сите правци и ги проверува спецификациите за одбранбената способност. до главата и телото во комбинација со нокдаун и покажува други области на покривање што мора веднаш да се користат 2 серии од a3 напади (реченици) a`40 sec, пауза на реченици 40 sec, една серија: полу/лесен контакт, еден сет серија извршувања целосен контакт пауза 1 мин 1 серија Времетраење колку што е потребно, барање од испитувачот Брзина на извршување - брз ИСПИТУВАЧ По целосното извршување со сите материјали за обука, испитувачите можат да побараат специјално испитување за исчезната или недоволно презентирана содржина во теоријата и практиката. ТЕОРИЈА Сите прашања од поглавје 6 заклучно со 2012/06/24 Инг. Ернст Дор страница 5.9 2

СО И КАКО ТРЕНЕР Предодредени напади со перфоратори, комбинации од програмата за испитување на тренерот кој е симулиран со удирања за удирања кои покриваат голи точки се поправаат или посочуваат, што мора да се користи веднаш. Обучувачот ја менува растојанието во сите правци и ги проверува спецификациите за одбранбената способност. до главата и телото пред/во техниките со удари/за време/по нападот и сите резултирачки и фиксни изложени области на капакот мора да се користат веднаш. 2 серии а`3 напади (реченици) а`40 секунди, пауза на реченици 40 секунди, една серија: полу/лесен контакт, една серија пауза за извршување на целосен контакт 1 мин, времетраење на 1 серија колку што е потребно, барање од страна на испитувач брзина на извршување - брзо ИСПИТУВАЧ По целосното извршување со За сите помагала за обука, испитувачот може да побара и специјално барање за исчезната или недоволно презентирана содржина во теоријата и практиката. ТЕОРИЈА Сите прашања од поглавје 6 заклучно со 2012/06/24 Инг. Ернст Дор страница 5.10 2