Програма за обука на експандер за согорување на маснотии - MybodyartistMybodyartist
Програма за обука на експандер за согорување на маснотии
опис
Програма за обука за силата 12-та ХИТ со експандери
(Обука за метаболички отпор за максимално согорување на маснотии)
Вие сте нови на обука и барате лесен начин за ефикасно тренирање дома?
Тогаш, оваа програма за обука е соодветна за вас!
Програмата за обука се заснова на таканаречената обука за метаболички отпор и ви овозможува да согорувате значително повеќе калории за време на тренинг отколку со класични тренинзи и да се спротивставите на распаѓањето на мускулната маса за време на нискокалорична диета.
Без оглед на тоа дали сакате да имате порамен стомак, поцврсти нозе или снажен задник, да ги зајакнете мускулите на грбот и вратот или да се ослободите од седлата и од аголните раце, сето ова можете да го постигнете со овој план - или барем да направите огромен чекор кон вашата цел дојди поблиску.
Програмата за обука се спроведува со експандери и Theraband и затоа е особено погодна за луѓе со физички ограничувања или без искуство со обука.
Бидејќи можете да изберете различни нивоа на отпор со експандерите и Theraband, исто така ќе можете да тренирате интензивно со оваа програма.
Обуката претежно се прави со супер сетови (т.е. две до три вежби се изведуваат една по друга со најкраток можен прекин), бидејќи тоа посилно го стимулира вашиот метаболизам.
Програмата за обука вклучува:
- Видеа за обука за 117 вежби за дома:
За секоја вежба ќе добиете видео што ви покажува како работи вежбата, на што треба да обрнете внимание и исто така наведува кои вежби се соодветни како алтернатива - снимен план за обука од 12 недели:
Getе добиете видео за секој ден на обука што ќе ви ги прикаже сите вежби во правилен редослед. - план за обука од 12 недели со слики:
Дури и ако немате можност да ги гледате видеата, можете да ја направите програмата за обука! Бидејќи исто така ќе добиете детален план за обука со 2 фотографии за секоја вежба. Значи, секогаш знаете кои вежби да ги направите. - библиотека за вежби:
Во библиотеката за вежби ќе најдете и писмени упатства за секоја вежба.
Покрај тоа, секогаш се наведува кои алтернативи можете да ги направите алтернативно
Ако не сте сигурни која програма за обука е соодветна за вас, еве мала помош за донесување одлуки:
Womenени кои никогаш не тренирале со тегови или во теретана/жени со физички ограничувања/жени кои не тренирале подолго време/жени кои немаат многу време и сакаат да тренираат дома со што е можно помалку опрема/жени кои често патуваат и сакаат да тренираат во хотели:
Домашно вежбање на целото тело со експандер
Womenени кои никогаш не тренирале во теретана/жени со одредено искуство за обука кои сакаат ефикасно да тренираат дома/жени кои веќе завршиле домашен тренинг со целото тело со проширувачи:
Домашно вежбање на целото тело со тегови
Womenените кои веќе имаат најмалку 3 месеци тренинг искуство во теретана/жени кои веќе го завршиле тренингот на целото тело дома со тегови:
Вежба за вежбање во цело тело
Womenените кои веќе имаат најмалку 3 месеци тренинг искуство во теретана/жени кои веќе завршиле домашно вежбање на целото тело со тегови или тренингот во теретана на целото тело/жени кои сакаат да градат мускули:
Обука за максимум раст на мускулите дома
Womenените кои веќе имаат најмалку 6 месеци тренинг искуство во теретана/Womenените кои веќе го завршиле тренингот на целото тело со тегови и тренингот на вежбање на целото тело или максималниот тренинг за раст на мускулите дома/жени кои сакаат да градат повеќе мускули:
Салата за обука за максимум раст на мускулите
И еве неколку фотографии од програмата за обука: