Програма за пост - гладно умно
Врз основа на искуството од моето дваесет години како нутриционист и водач на постот, развив своја програма за пост и опоравување заснована на терапевтски пост Бучингер. Моите откритија од долгогодишната посна работа сега се потврдени со тековните студии. Холистичкиот концепт на постот претставен во книгата се вклопува во денешното време.
Програмата за пост за дома е објаснета едноставно и јасно во книгата. Се состои од три варијанти и четврта фаза:
1. Бучингер посте со диви билки
Детален водич за постот на Бучингер претставува основа. Она што е посебно за ова се рецептите за супи од диви билки што специјално ги развив. Овие природни јадења се исполнети до крај со исклучително здрави хранливи состојки, што енормно го зголемува здравствениот ефект на постот.
Постот Бучингер се изведува со чорби од диви билки и концепт за одржлив развој. Има традиција пред се пред Велигден и пред сезоната на доаѓање. Холистичката програма за пост користи сокови, чаеви и чорби од зеленчук за да исфрли непотребни и штетни работи од телото. Кога и да е можно, ја збогатувам супата од зеленчук со свежи диви билки за да го зголемам интензитетот на постот.
Програмата за пост Бучингер детоксицира и расчистува. Е се чувствувате подобри, поенергични и помотивирани за решавање нови работи. Покрај тоа, постот Бучингер може да даде одговори на прашања. Гледиштето станува појасно, свеста се менува. Постот исто така може да ви помогне да изгубите тежина и да иницирате успешна промена во исхраната. Тоа е придобивка за телото, душата и духот.
Како работи: receiveе добиете прецизни упатства за постот на Бучингер. Ова бара денови за олеснување, по кои следи вистинскиот пост на Бучингер. Методот значи дека не сте гладни и се чувствувате фит и продуктивно цело време. Должината и основното време на собирање го одредуваат успехот на постот.
2. Постот на црешата ве прави среќни
Постот од цреша или овошје е особено корисен за душата, бидејќи овошјето го подобрува расположението. Покрај тоа, овој вид пост е полесен за извршување од другите, тој е особено добро толериран и поддржува губење на тежината и промена на исхраната.
Овошјето брзо се вклопува во времето на зрелото овошје. Јас користам црни цреши од Базел за ова, но можете да користите и други видови овошје. Кога пред 10 години во јуни понудив пост Бучингер во швајцарската Јура, се прошетавме покрај најубавите овоштарници со црни цреши. Ние би сакале да гризнеме во секоја цреша. Така настана овој посебен пост.
Постот на овошје отсекогаш бил многу популарен кај нашите предци, т.е. На пример, земјоделците во Мерано го јаделе грозјето во сезоната на грозје и биле воодушевени од позитивните здравствени ефекти. Јадењето овошје (што и да расте свежо на дрвјата) веќе ги исфрла килограмите по неколку дена, па затоа слабеењето со постот на овошје е прекрасно лесно. Црешите имаат подмладувачко дејство и промовираат убава кожа, спречуваат ревматски заболувања и гихт и го инхибираат воспалението. Другите видови овошје имаат дехидрирачки и антиинфламаторно дејство, го зајакнуваат имунитетниот систем, делуваат превентивно врз факторите на ризик и имаат вкус подеднакво вкусен како и црешите.
Вака функционира: Интегриран во методот на програмата за пост Бучингер, секој може да ги толерира плодовите. Деновите на олеснување се важни во подготовката, проследено со ден за пиење со празнење на цревата и потоа празник на овошни салати и цреши. Основно време на собирање ви обезбедува успех во постот. Вистинскиот метод, подготовката на овошјето и основното време на собирање се опишани во книгата.
3. Прочистување со пост на сурова храна според постот на Бучингер:
Овој вид пост е особено популарен. Суровата храна алкален пост според Бучингер интензивно го детоксицира и деацидифицира телото. Тоа го оптимизира вашиот метаболизам така што ќе мора да јадете помалку секој ден - автоматски и без да бидете гладни. Така, килограмите паѓаат како сами по себе без досаден јо-јо ефект.
Алкалниот пост на сирова храна ги користи првите билки или диви билки во пролет и широк спектар на зеленчук на пазарот во есен. Програмата е резултат на скоро 30 годишно искуство. На секој курс сè уште сум изненаден од позитивните ефекти. Постот јаде ситост, се чувствува добро во кожата и е полн со енергија. Подвижноста се зголемува, тој ги препознава задоволствата на растителната исхрана.Поради високата содржина на витални материи, масните наслаги се распаѓаат и метаболизмот се ревитализира. Со секој ден на свежа храна, чувството на ситост се јавува порано. Горчливите супстанции осигуруваат дека нема желба за храна. Овошјето и зеленчукот ги содржат сите важни лековити и активни органски материи.
Со постот на сурова храна според Бучингер, без напор ќе станете витки и ќе останете така, тоа е одличен начин да ја постигнете фигурата од сонот. Се чувствувате добро цело време, можете подобро да се концентрирате, да ги наполните вашите витални продавници и да го зајакнете имунитетот. Факторите на ризик за разни болести се спречуваат, зглобовите се олабавуваат и вашата кожа станува поубава и мека. Покрај тоа, можете да уживате во алкалниот пост во суровата храна Бучингер и да иницирате чекор по чекор пат кон природна, здрава исхрана.
Вака функционира: Програмата за свежа храна е добро толерирана од сите, бидејќи е вградена во програмата за пост Бучингер. И тука се потребни денови на олеснување, проследени со ден за пиење со дефекација. Јадрото е формирано од пријатните денови на сирова храна, во текот на кои овошјето и зеленчукот се подготвуваат вкусно и се јадат со задоволство. Основно време на собирање е дел од успешниот пост. Точната методологија, подготовката на сировата храна и структурата чекор-по-чекор може да се најдат во книгата.
4. Време на поставување или „основна недела“
Една од најважните фази е времето на градење. Затоа што сега е решено дали можете да го задржите успехот на постот. Со помош на недела на таложење на алкалии, постепено може да донесете здрава исхрана и да не треба да менувате ништо по постот. Покрај тоа, ризикот од повторно паѓање во старите навики е многу помал.
Времето за изградба треба да трае најмалку 1 недела, но секако можете да го продолжите. Фазата е сè уште дел од постот, бидејќи дури и сега вашата фигура сè уште може да се промени и неколку килограми да исчезнат ако тоа е потребно. На пример, ако прескокнете кафе и леб за тоа време, автоматски ќе јадете помалку.
Во недела на таложење, постепено преминувате од чиста сурова храна во варена, но сепак алкална храна. Појадокот се состои од мусли, овошна салата или оброк од просо. Јадење компир со суров зеленчук е идеално за ручек и супа од зеленчук навечер. Билки, семиња, салати, семиња и, во некои случаи, млечни производи се исто така дел од менито. Во книгата ќе најдете разни рецепти за компир, зеленчук и сурова храна за 7 дена. Сите овие јадења се исто така погодни ако сакате да имате „алкална недела“ за да го ослободите вашето тело.
Не само она што го јадете, туку и КАКО и КОГА го правите тоа е исто така клучно за време на периодот на градење. Детално го опишав сето ова во книгата. Искористете ја шансата да внесете јасна структура во вашата исхрана по периодот на пост и да ја направите избалансирана и претежно алкална. Willе бидете изненадени колку е лесно може да се промени вашата исхрана и колку радост и уживање ќе ви донесе!