Програма за слабеење-2 месеци блог на Дијана

Програма за слабеење-2 месеци

Петокот беше 2-ри месец од програмата и се чувствувам прекрасно и гордо што изгубив уште 2,5 кг и 2 см на половината.

Продолжив да се занимавам со спорт, имено зумба двапати неделно и трчање секој викенд. И, бидејќи часовите по зумба не беа многу тешки, јас бегав назад и потоа брзо се искачував на 6-ката до станот до станот. Јас, исто така, вежбав 15 минути вежбање скоро секое утро пред ТВ. На „Диги Спорт 1“ открив дека имаат шоу со 15 минути движење секое утро во 7:45, 8:45 и 9:45 часот. Програмите се разликуваат и се совршени за будење и добар почеток. Исто така, одејќи на тенис со татко ми, открив дека можете да се преселите на стадионот Јоланда Балас. Тие имаат патеки за трчање, чисто е, цивилизирано и секој може да оди таму надвор од работните часови на националниот тим на атлетика.

Сè уште јадев слатки само за време на викендите и јадев што е можно поздраво. Со овошјето претерав малку затоа што добив јагоди, кајсии, цреши, цреши и јаболка од земјава. Не можеше да се пропушти можноста да се јаде нетретирано овошје. Исто така, го искористив сезонскиот зеленчук. Отстапував од распоредот јадејќи домашен џем од јагоди надвор од викендот и конзумирајќи конзерва шок. Одамна не сум пиел вакво нешто и освен што содржи шеќер, тоа е многу здрав сок. Па уште една ретка и вкусна пригода што морав да ја искористам во текот на неделата и за што и се заблагодарувам на мојата снаа. Исто така, од категоријата органски производи, добивам материјали од мајка ми со јајца што ги консумирам без да се плашам дека претерувам во секое време и колку и да ми се допаѓа.

Открив дека можете да направите многу брз и вкусен сладолед со јогурт и овошје. Замрзнав пакетче исечени банани и јагоди и кога се чувствував како ладен и без шеќер десерт едноставно ги изблендирав и додадов јогурт. Се разбира, може да се користат и други плодови.

Програма за слабеење-2 месеци

Направив и компот од цреша, овошна салата со шлаг засладен со Ксило, сируп од агава или стевија и купив тегла џем Тополовени без додаден шеќер. Сето ова ме натера да не чувствувам потреба за нездрави слатки.

Воведов масло од ленено семе, просо и излупено семе во мојата исхрана. Купив и цикорија, која ја додавам на кафето. Ова заедно со јачмен во прав може успешно да го замени кафето.

Програма за слабеење-2 месеци

Направив и ќофтиња со говедско месо, но во печена верзија. Додавајќи сирење во нивниот состав, јас исто така дојдов до неколку прекрасни полнети печурки, исто така варени во рерна.

Програма за слабеење-2 месеци

Исто така, неколку пати неделно јадам риба на скара или пржена во кокосово масло со гарнитури од зеленчук или интегрален ориз.

Програма за слабеење-2 месеци

Следниот месец решив да ослабам уште 2,5 кг и со тоа да се вратам на тежината пред бременоста од 72 кг и започнав нова претплата во теретана која има разни програми. Doе работам аеробик, тае-бо и зумба.