Програма за слабеење HCG Зголемување на телесната тежина
Зголемување на телесната тежина
„Спакувајте ги куферите за патување:“ тивко советува баба Раст. "Вашата промена може да биде груба на места, затоа и тапацирајте се. Вашата промена може да има тврди рабови, па оставете ги контурите да ви се заокружат. Вашата крв е мудра и возбудлива ви овозможува да научите да ги поместувате неговите вртежи без да додавате страв. На исто Начинот на кој вашата природна благодат може да дозволи зголемување на телесната тежина. Борбата со вашата тежина или диета е лош лек за вас сега, што е во тенки коски што лесно се кршат, екстремни смени на хормони што не можете да спиете и мислите да ги држите, и внатрешен оган Пепел или горење надвор од контрола. Спакувајте ги торбите, полека, драги мои. Нема брзање “, воздивнува бабата Расте, затворајќи ги очите и дремнувајќи.
Најдобриот сојузник што можете да го имате на вашето патување во менопауза е десет „екстра“ фунти. Знам дека не сакаш да го чуеш тоа. Јас разбирам колку е тешко да посакате десет килограми вишок (или да прифатите да ви се случува како на повеќето жени во менопауза). Можеби сте поминале многу од вашиот живот обидувајќи се да се ослободите од десет килограми. Крајниот неуспех како жена овие денови да не биде стерилен, туку да се здебели.
Кога е слаба и млада е стандард за убавина, на секоја жена во менопауза може да биде тешко да одржи позитивна слика за себе додека гледа надолу кон круна со дебел струк, со сребрена коса.
Имав некои убиствени жешки бранови, но најтешкиот дел од менопаузата беше да се здебелам. Знаев дека ќе се случи, знаев дека не требаше да се случи. Но, никогаш не помислив дека тоа ќе се случи. Додека ја читав студијата, знаев дека повеќето здрави жени, слаби или дебели или помеѓу нив, добија десет до петнаесет килограми за време на менопаузата. Но, не јас, си помислив. Јадам одлично. Вежбам: час и половина јога неделно, таи-чи и моите вообичаени земјоделски работи (поместување и делење огревно дрво, фрлање бали на сено, носење вода, бркање кози). Не јас.
Да јас. Јас ја видов мојата слика во огледалото на формата сè поблиску до усогласувањето на ликовите на Венера од пред-историјата. И, моите современи предрасуди се издигнаа на израз: "Јак. Изгледаш одвратно. Имаш прекумерна тежина. Не е здраво. Слабее. Знаев дека не е вистина. Но, и покрај долгогодишниот феминизам и подигање на свеста за сите изоми, дискриминација на возраста премногу теговизам, тоа и даваше на мојата култура врескајќи ме во мојот ум секогаш кога ќе се погледнам во огледало.
Сега ги видов тетките. Сега изгледав како жена. Беше исто толку чудно и непознато како што никнуваше од градите и срамната коса во пубертетот. Се сеќавам дека стоев во мојот плакар на тринаесет години, паметно и неразумно ги отстранував моите омилени фустани од мало девојче, од кои ништо не одговараше.
Не гледањето во огледало не помага. (Јас не одолеав да ја гледам вагата. Не мислам дека мојата.) Облеката не ми одговараше. Отпрвин тоа беа моите блузи: копчињата ми се празни и маиците се напрегаа. Тогаш тоа беа моите панталони: Тесните манжетни станаа апсолутно невозможни. Мојата големина варираше многу од утро до вечер, станувајќи се поголема како што одминуваше денот. Неколку месеци шетав низ куќата со лабави панталони од вечера до спиење, симптом на менопауза мојата душичка беше доста одобрен.
За среќа, знаев дека диетата нема да го подобри моето здравје и лесно може да ми наштети. Но, без theубезно прифаќање што го чувствував од мојот overубовник, можеби ќе се колебав и ќе се спротивставив со сета моја желба да го сменам ова. Можеби ќе ти дадам горд да изгледаш како жена во менопауза: како Маргарет Мид, Елеонор Рузвелт, Сузан Б. Ентони.
Посакувам за секоја жена во менопауза некој што ќе и кажува секоја вечер кога се соблекува, колку е божица, колку е волшебна, колку е привлечна и посакувана и да кажам со неа: „Најдобриот сојузник што можам да го имам на патот во менопауза десет е фунти ".
Се разбира, не мислам на десет килограми обични маснотии. Сакате десет килограми здрави масти поддржани од здрави мускули и коски. И сакате да ја зголемите тежината многу, многу бавно. Идеално за околу една фунта или две годишно за време на менопаузата. Запомнете, се амортизирате за патувањето. Сакајте се додека сте „во форма“ за промени.
Чекор 1. Соберете информации
Масните клетки го претвораат андростендион, супстанца произведена од надбубрежните жлезди и јајниците, во естрон, примарен естроген во постменопауза. Womenените кои добиваат тежина за време на менопаузата имаат помалку сериозни топлотни удари, полесни промени и погусти коски, по менопаузата, и долгогодишен уредник на „Пријател навистина“, билтенот за менопауза, Jeanанин О’Лири Коб.
И покрај изјавите дека дополнителните маснотии се ризик по здравјето, зголемувањето на телесната тежина за време на менопаузата не е поврзано со зголемување на ризикот од смртност.
И ако го изгубите нема да го подобрите вашето здравје.
Всушност, губењето на тежината може да доведе до дисфункција, сериозен жолчен меур, зголемена отпорност на инсулин и слабеење на кардиоваскуларниот и тироидниот имунолошки систем.
Ако немате мила да ви каже дека вашето тело е поголемо, мора да прочита:
Radiance: Списанието за високи жени; Поштенски број 30246, Оукланд, Калифорнија 94604.
Journalурнал за здрава тежина, Поштенски број 620, ЛЦД1, Хамилтон, ОН; L8N 3K7, Канада. 1-800-568-7281.
Вие сметате, калориите не, Линда Омичински. Кутија 102А, RR # 3, Portage La Prairie, МН; R1N 3A3, Канада. 1-800-565-4847.
Сакајќи го своето тело во средниот живот, Мур Линда Браунинг, Форум за здравје за постари жени, Зима 1999 година.
Чекор 2. Откачете ја енергијата
„Првиот пат кога видов слики од моето јас во постменопауза, се исплашив од својата големина!
Дајте си дозвола да користите повеќе простор. Остави го нагоре. Зголемете го вашиот поглед кон себеси. Зголемете го вашиот свет.
Ако веќе не сте правеле еден час или повеќе јога, таи-чи или друга медитативна вежба неделно, започнете. да се купи.
Одете во уметничка галерија или земете книга од библиотеката и пронајдете слика на привлечна жена со горд заоблен стомак. Медитирај со неа. Дали за момент. Почувствувајте ја енергијата во стомакот. Почувствувајте ја Мудрата крв како меша во вашиот стомак. Промешајте и вриејте и испратете ја нивната топлина по енергетските патишта на телото. Бидете горди на себе и на стомакот.
Изговорете брза благодарност или испејте песна или запалете свеќа или гледајте момент на тишина пред да јадете. Потврдете дека јадењето ви носи здравје и уживање.
Чекор 3. Негување и тон
Дајте диета. Јадете најразновидна можна целосна храна. Не земајте апсолутно забранета храна. Она што го јадете секој ден има најголемо влијание. Најдобар начин да го олесните стравот од дебелеење е да јадете десет или повеќе порции овошје и зеленчук, три или повеќе порции житарки и една чаша јогурт дневно.
За да се осигурате дека сте хормонално корисни во додавањето на засилување на коските, зајакнување на маснотиите, вклучете една порција храна богата со фитоестроген со калории и три порции храна богата со супер минерали во вашата дневна исхрана.
Висококалорична храна богата со хормони вклучува маслинки, маслиново масло, органски путер, свежо мелено ленено семе, домашно пиво, безалкохолно пиво, свеж путер од кикирики.
Супер богата со минерали храна вклучува хранливи билни чаеви направени од коприва, слама од овес, црвена детелина или лист од соја; варен зеленчук како ке k, зелка, четвртина јагнешко зелена салата, амарант, сенф, алги, сурутка, цели зрна, вклучувајќи овес, просо, пченица и кафеав ориз, темно чоколадо.
Пивото традиционално се приготвува од хме и никнувани зрна. Ферментацијата произлегува лесно ослободени асимилирани витамини од групата Б и минерали. Пиво неделно полека ќе ја зголеми вашата тежина, ќе ја подобри вашата меморија, ќе ги смири нервите и ќе го подобри имунитетот. Чаша чај од хме со лажица засладувач на јачмен-слад е алтернатива без алкохол.
Чекор 4: стимулирање/смирување
Повеќето од билните лекови за слабеење што се продаваат се стимуланси, кои можат да ја нарушат работата на срцето, а диуретичните и лаксативните билки, можат да предизвикаат прекумерно губење на течности и да ја нарушат рамнотежата на електролитите. Ова може да доведе до опасни по живот настани за време на менопаузата кога срцевите и надбубрежните функции стануваат нестабилни. Избегнувајте ги сите билки „за слабеење“.
Ако сте решени да изгубите тежина за време на менопаузата, еве неколку безбедни стратегии:
Јадете целосен појадок и одличен ручек и вечера на штеди. Бидете сигурни да избегнувате закуски на полноќ.
Јадете 1 чаша/250 ml свежа пилешко месо дневно или земете капка свежа растителна тинктура во малку вода за време или после секој оброк (најмалку четири пати на ден).
Врие неколку исушени или свежи меурчиња (фукус) 15 минути во доволна количина вода, покријте ги алги. Вирус Не пијте чаша пред секој оброк повеќе од три месеци.
Чаша топла супа на почетокот на оброкот. Се чувствувате поцелосно и јадете помалку. Студените супи и пијалоци немаат ист ефект.
Останете активни. Но, не мора да купувате спандекс. Петминутни периоди на вежбање, направени неколку пати на ден, секој ден, се подобри од долгата сесија еднаш неделно. Слабеењето како резултат на зголемена физичка активност е побезбедно од изгубената тежина преку манипулација со диета. Дига тегови.
Депресијата може да биде поврзана со интензивна желба за храна со скроб. Кога ги задоволуваме овие желби со храна богата со минерали (вклучувајќи чоколадо), депресијата се „третира“ и се отстранува. Ако се обидеме да ги задоволиме овие желби со бело брашно од минерали и бел шеќер, депресијата ќе се продлабочи.
Лековите кои потиснуваат апетит ја вознемируваат стапката на метаболизам и ви го отежнуваат и отежнуваат одржувањето на нормална тежина со нормална исхрана. Избегнувајте ги сите лекови и билки и додатоци од секаков вид кои тврдат дека го потиснуваат вашиот апетит.
Чекор 6 Скршете и влезете
Науката е подготвена да ви помогне да ја негирате вашата растечка мудрост и моќ со липосукција на маслото од дериер и брчки на лицето за да се полни.
Законско одрекување: Оваа содржина не е наменета да го замени конвенционалниот медицински третман. Сите наведени предлози и сите наведени билки не се наменети за дијагностицирање, лекување, лекување или спречување на какво било заболување, состојба или симптом. Личните упатства и употребата треба да ви бидат дадени од клинички билкар или друг квалификуван професионалец за здравствена заштита со специфична формула. Целиот материјал на оваа веб-страница/е-пошта е даден само за општи информации и не треба да се смета за медицински совет или совет. Контактирајте реномиран давател на здравствени услуги ако имате потреба од медицинска помош. Вежбајте само-зајакнување со наоѓање на второ мислење.