Програма за варени јајца за исхрана за 2 недели - Ела Божиќ - СуперМамо - Lifeивотен блог

Ако сакате брзо да изгубите тежина, можеби ќе ви одговара диета фокусирана на варени јајца. Исто така, ако се држите до здрава исхрана откако ќе заврши диетата, нема да ја вратите изгубената тежина. За време на оваа диета треба да пиете многу вода - помеѓу 8 и 10 чаши на ден. Ова исто така ќе помогне да се елиминираат токсините од телото. За најдобри резултати, вежбајте еден час на ден.

правила:
-без ефтина и брза храна
-без пијалоци со шеќер или алкохол
-ограничете го внесот на сол и шеќер

Еве го менито за двонеделна диета:

елакрациун

Недела 1

Месеци
Појадок: 2 варени јајца и 1 агруми
Ручек: 2 слатки компири и 2 јаболка
Вечера: 1 голема чинија салата и пилешко

вторник
Појадок: 2 варени јајца и 1 агруми
Ручек: зелен зеленчук и пилешка салата
Вечера: салата од зеленчук, 1 портокал и 2 варени јајца

Среда
Појадок: 2 варени јајца и 1 агруми
Ручек: малку сирење со малку маснотии, 1 домат, 1 сладок компир
Вечера: малку салата и пилешко

Четврток
Појадок: 2 варени јајца и 1 агруми
Ручек: Овошје
Вечера: салата и пилешко на пареа

Петок
Појадок: 2 варени јајца и 1 агруми
Ручек: варен зеленчук и 2 јајца
Вечера: салата и риба на скара
Сабота
Појадок: 2 варени јајца и 1 агруми
Ручек: овошје
Вечера: пилешко и зеленчук на пареа

Недела
Појадок: 2 варени јајца и 1 агруми
Ручек: салата од домати, зеленчук на пареа и пилешко
Вечера: зеленчук на пареа

Недела 2

Месеци
Појадок: 2 варени јајца и 1 агруми
Ручек: салата и пилешко
Вечера: 1 портокал, салата, 2 варени јајца

вторник
Појадок: 2 варени јајца и 1 агруми
Ручек: 2 јајца и зеленчук на пареа
Вечера: салата и риба на скара

Среда
Појадок: 2 јајца и 1 агруми
Ручек: салата и пилешко
Вечера: 1 портокал, салата од зеленчук и 2 јајца

Четврток
Појадок: 2 јајца и 1 агруми
Ручек: зеленчук на пареа, сирење со малку маснотии и 2 јајца
Вечера: салата и зеленчук

Петок
Појадок: 2 јајца и 1 агруми
Ручек: салата од сардина
Вечера: салата и 2 јајца

Сабота
Појадок: 2 јајца и 1 агруми
Ручек: салата и пилешко
Вечера: овошје

Недела
Појадок: 2 јајца и 1 агруми
Ручек: салата од зеленчук и пилешко
Вечера: иста како и за ручек

Дали забележавте колку е едноставно? Диетата речиси и да нема јаглехидрати и ова е една од причините зошто работи.

Треба да разговарате со лекар пред да го пробате овој режим. Всушност, секогаш треба да разговарате со здравствен експерт пред каква било диета. Дури и ако не гладувате, радикална промена во исхраната мора да биде одобрена од специјалист, за да се осигура дека тоа нема да влијае негативно на вашето здравје.

---