Програмата со пет редовни дневни оброци е поврзана со намален ризик од развој на дебелина
Јадејќи пет оброци дневно во редовно време, можеме да спречиме прекумерна тежина и дебелина.
Според истражувањето спроведено во финска студија со приближно 4.000 учесници, следењето на пет оброци дневно консумирани во исти часови може да спречи појава на дебелина кај адолесценти.
Јадењето пет оброци на ден, појадок, ручек, вечера и две закуски, дури и луѓе со генетска предиспозиција за дебелина немаат БМИ повисок од нормалниот, според студијата.
Собирањето информации во врска со учесниците во студијата започна од пренаталната фаза, потоа учесниците беа следени до 16-та година од животот. Целта на студијата беше да се идентификуваат раните фактори на ризик поврзани со развој на дебелина, да се истражи поврзаноста на дневните оброци со дебелината и метаболичкиот синдром и да се испита како фреквенцијата на дневните оброци може да ги промени генетските ефекти на дебелината.
Според резултатите од студијата, строгото придржување кон моделот што вклучува пет дневни и редовни оброци е поврзано со намален ризик од развој на прекумерна тежина и развој на дебелина кај двата пола и исто така со намален ризик од развој на абдоминална дебелина кај случајот со момчињата. Покрај тоа, таквата шема со пет редовни дневни оброци го ослабуваше ефектот на зголемување на БМИ поради генетски причини. Недостаток на појадок, од друга страна, беше поврзан со зголемен БМИ и поголем обем на струкот.
Родителите кои страдаат од дебелина поттикнуваат зголемен ризик за детето
Акумулацијата од повеќе од 7 килограми вишок од страна на мајката во текот на првите 20 недели од бременоста го зголемува ризикот од развој на дебелина кај фетусот. Сепак, се покажа дека дебелината кај мајките пред бременоста е многу позначаен фактор на ризик отколку акумулацијата на вишокот тежина за време на бременоста.
Дебелината на таткото пред бременоста е скоро исто толку важна како и дебелината на мајката пред бременоста, како фактор на ризик за развој на дебелина од страна на детето во текот на неговата адолесценција. Ризикот за развој на дебелина бил значително поголем кај адолесцентите кои имале обајцата родители со БМИ од 25 или повеќе за време на периодот на следење од 16 години.
Д-р Ана Јааскелаинен, која ги презентираше резултатите од тестот во својата докторска дисертација на Универзитетот во Источна Финска, рече дека резултатите ја потенцираат важноста на решавање на проблемот од страна на целото семејство во спречување на детска дебелина. Покрај тоа, важно е да се сфати дека ефектите на генетските фактори кои ја фаворизираат дебелината може да се модифицираат и да се борат со промена на животниот стил и со едноставно следење на овој образец што вклучува потрошувачка на пет редовни дневни оброци.
Оригиналниот напис е објавен во Меѓународниот весник за дебелина, Меѓународниот весник за акушерство и гинекологија, Меѓународен весник за акушерство и гинекологија, исхрана, метаболизам и кардиоваскуларни болести - Исхрана, метаболички и кардиоваскуларни болести и ПЛОС Еден.