Програми за фитнес и Детокс ниво III, етапе 5

Cette dernière étape du level „avancé“ одмори по завршувањето на колото !
Цена на патеката апела à tous les grands groupes мускулатура mais également au кардио.
Вежби за вежби, гардероба и боне држење и контракција на абдос афон де штитеник на досот. Пензез се доставува до контролирање на дишењето. Коло на целото коло и е предвидено да се реализира демонтре и без коскени состојби физичко тело.

ниво

ПОБЕДНИК ЗА КОМПЛЕТ ОД ФОРМА ДЕ КОЛК

Enchainez les 8 вежби без пауза.

8 вежби, без оглед на закрепнувањето. Hydratez-vous et soufflez две минути !

Комплет се 4 кола Vous devez faire.

Коло со чак, вежба на девез Реализатор на чак, плус долги времиња:
1 турнеја: 30 s пар вежба, 2еме турнеја: 45 s пар вежба, 3еме турнеја: 60 s пар вежба, 4еме турнеја: 75 s пар вежба