Производи кои помагаат во враќање на црниот дроб
13. Зелен чај за мала апсорпција на маснотии.
Специјалистички студии сугерираат дека зелениот чај може да помогне во мешање во апсорпцијата на маснотиите, но резултатите сè уште не се убедливи. Истражувачите проучуваат дали зелениот чај може да го намали складирањето на маснотии во црниот дроб и да ја подобри функцијата на црниот дроб, но едно е сигурно - зелениот чај има многу придобивки, од намалување на холестеролот до здрав сон, пренесува csid.ro
12. Лук за да помогне во намалување на телесната тежина.
Ова растение не само што додава вкус на храната, туку и експерименталните студии покажуваат дека додатоците од лук во прав можат да помогнат во намалувањето на телесната тежина и маснотиите кај луѓето со масно заболување на црниот дроб.
11. Маслиново масло за контрола на телесната тежина.
Ова здраво масло има висока содржина на омега-3 масни киселини. Поздраво е да се готви од маргарин, путер или сончогледово масло. Истражувањата покажуваат дека маслиновото масло помага во намалување на ензимите на црниот дроб и контрола на телесната тежина.
10. Семки од сончоглед за антиоксиданти.
Овие семиња се богати со витамин Е, антиоксиданс кој може да го заштити црниот дроб од други оштетувања.
9. Млеко и други млечни производи со малку маснотии за заштита на црниот дроб.
Млечните производи се богати со протеин од сурутка, што може да го заштити црниот дроб, се вели во студијата на стаорци во 2011 година.
8. Авокадо за да помогне во заштита на црниот дроб.
Авокадото е богато со здрави масти, а истражувањата сугерираат дека содржи хемикалии кои можат да го забават оштетувањето на црниот дроб. Исто така, има многу влакна, што може да помогне во контролата на телесната тежина.
7. Оревите се богати со омега-3 масни киселини.
Истражувањата покажуваат дека луѓето со масно заболување на црниот дроб кои јадат ореви ги подобриле тестовите за функцијата на црниот дроб.
6. Овесна каша за енергија.
Јаглехидратите од цели зрна, како што е овесната каша, обезбедуваат енергија на организмот. Нивната содржина на влакна помага да се чувствувате сити и затоа ја одржувате тежината.
5. Риба за воспаление.
Масна риба, како лосос, сардини, туна и пастрмка, има голема содржина на омега-масни киселини.Тие можат да помогнат во подобрување на нивото на маснотии во црниот дроб и намалување на воспалението.
4. Тофу за да се намали акумулацијата на маснотии.
Студија на Универзитетот Илиноис врз стаорци открила дека протеинот од соја, кој се наоѓа во храна како тофу, може да ја намали акумулацијата на маснотии во црниот дроб. Покрај тоа, тофу содржи малку маснотии и содржи многу протеини.
3. Зелен зеленчук за да се спречи акумулацијата на маснотии.
Брокулата е индицирана за да се спречи акумулацијата на маснотии во црниот дроб кај глувците. Јадете повеќе зелен зеленчук, како што се спанаќ, бриселски зелки и зелена салата.
2. Кафе за намалување на абнормални ензими на црниот дроб.
Истражувањата покажаа дека потрошувачите на кафе со заболувања на масен црн дроб генерално страдаат од помалку повреди на црниот дроб од оние кои не страдаат од тоа. Се чини дека кофеинот значително ја намалува количината на абнормални ензими на црниот дроб кај луѓето изложени на ризик од заболување на црниот дроб.
1. Грејпфрут - богат со витамин Ц, може да се консумира како свеж сок.