Производи од компир маса калории; Калории

калории

Во овој момент ќе ја најдете табелата за калории за производи од компир и соодветните калории за производите од компир. Компирот од трпеза е главна храна уште од 16-тиот век и припаѓа на семејството на ноќница. Секоја година се собираат околу 280 милиони тони и се пласираат на пазарот ширум светот. Компирот е многу популарен во Германија. Секој германски граѓанин користи просечно околу 70 килограми компири годишно. Главно, трпезарискиот компир се класифицира според нивните својства на готвење. Постојат восочни компири (содржат малку скроб), претежно восочни компири (имаат средна содржина на скроб) и брашно од компири (висока содржина на скроб). Компирот е храна со широк спектар на опции за преработка. Компирите главно се користат за производство на погодни производи. Различни брашно од кнедли од компири, пире и готови супи се етаблираа како суви производи. Помфрит, хаш кафеави и крокети од компир од калориската маса од компир производи се достапни како замрзната стока. Другите производи направени од компири вклучуваат чипс од компир, леб од компир, кропче од компир и скроб од компир.

ХранаквантитетквантитетквантитетКалорииКилоџули
Печен компир 100 гр1 дел (300 g)1 мл. (28 g) 123 kcal 517 kJ
Појадок на земјоделците 100 гр1 порција (200 гр.)1 мл. (28 g) 116 kcal 487 kJ
пржени компири 100 гр1 порција (200 гр.)1 мл. (28 g) 159 kcal 668 kJ
Чипс/чипс од компир 100 гр1 пакет (150 g)1 мл. (28 g) 539 ккал 2264 kJ
Gnocchi 100 гр1 пакет (500 гр.)1 мл. (28 g) 168 kcal 706 kJ
Небото и Земјата 100 гр1 дел (150 g)1 мл. (28 g) 73 kcal 307 kJ
компир клинови 100 гр1 дел (150 g)1 мл. (28 g) 123 kcal 517 kJ
компир гратин 100 гр1 плоча (245 g)1 мл. (28 g) 132 kcal 554 kJ
Кнедли од компири/кнедли од компири 100 гр1 кнедла (115 гр.)1 мл. (28 g) 100 kcal 420 kJ
Палачинки од компири/палачинки од компири 100 гр1 парче (22 g)1 мл. (28 g) 269 ​​kcal 1130 kJ
Пире од компири/пире од компири 100 гр1 дел (150 g)1 мл. (28 g) 83 kcal 349 kJ
салата од компири 100 гр1 чаша (250гр)1 мл. (28 g) 143 kcal 601 kJ
Компир клинови 100 гр1 пакет (600 гр.)1 мл. (28 g) 141 kcal 592 kJ
Компиров скроб 100 гр1 чаша (160 гр.)1 мл. (28 g) 357 ккал 1499 kJ
Стапчиња од компир 100 гр1 пакет (125 g)1 мл. (28 g) 518 kcal 2176 kJ
Супа од компир 100 гр1 порција (250 гр.)1 мл. (28 g) 65 kcal 273 kJ
Талер од компири 100 гр1 порција (200 гр.)1 мл. (28 g) 191 ккал 802 kJ
Potебови за компири 100 гр1 парче (100 гр.)1 мл. (28 g) 111 ккал 466 kJ
вафли од компир 100 гр1 парче (60 g)1 мл. (28 g) 178 kcal 748 kJ
крокети 100 гр1 парче (20 g)1 мл. (28 g) 265 kcal 1113 kJ
Печен компир 100 гр1 парче (100 гр.)1 мл. (28 g) 95 kcal 399 kJ
Јакна компири 100 гр1 компир (245 g)1 мл. (28 g) 70 kcal 294 kJ
помфрит 100 гр1 парче (2 g)1 мл. (28 g) 291 ккал 1222 kJ
Кварк нозе 100 гр1 парче (80 g)1 мл. (28 g) 206 kcal 865 kJ
Компири од рузмарин 100 гр1 порција (212 g)1 мл. (28 g) 93 kcal 391 kJ
Хаш кафеави 100 гр1 хаш-кафеава (30 g)1 мл. (28 g) 181 ккал 760 kJ
Солен компир 100 гр1 порција (200 гр.)1 мл. (28 g) 70 kcal 294 kJ
Тестенини од компири 100 гр1 пакет (500 гр.)1 мл. (28 g) 171 ккал 718 kJ
Слатки компири 100 гр1 дел (150 g)1 мл. (28 g) 111 ккал 466 kJ
Тартифлет 100 гр1 дел (150 g)1 мл. (28 g) 159 kcal 668 kJ
Турингиски кнедли 100 гр1 парче (100 гр.)1 мл. (28 g) 109 kcal 458 kJ
тортилја 100 гр1 дел (50 g)1 мл. (28 g) 175 kcal 735 kJ

Компири: здрави полнила

Долго време компирот беше познат по тоа што дебелее храна. Денес знаеме: Компирите се идеални полнила, но не дебелеат. На крајот на краиштата, тоа зависи од формата на подготовка. Калориските производи од компир треба да ви покажат колку калории има производите од компир од сите видови. Јаглехидратите сочинуваат околу 18 проценти од хранливата содржина на компирот. Јаглехидратите содржани во производите од компир се во форма на скроб. Како природен производ, компирот е идеален снабдувач на енергија. Нивната висока содржина на влакна ги прави лесни за варење на храната како дел од урамнотежената исхрана.

Пазете се од калориските стапици

Количината на енергија апсорбирана преку свеж, варен варен компир или компир од јакна е околу 298 kJ на 100 грама, што одговара на 70 kcal. Така, овие производи од компир се релативно нискокалорични. Сепак, добивате многу повеќе калории од помфрит или палачинки од компир. Овие производи од компир кријат повеќе од 270 kcal калории. Колку масти содржат производи од компир зависи од подготовката. Во својата природна форма, компирот има многу малку маснотии; ситуацијата е поинаква за производите од компири на нутриционистичката маса кои се пржат, пржени или рафинирани со крем. Во случај на палачинки од компир, може да го добиете со содржина на маснотија од 15 проценти. Овие производи во хранливата табела за производи од компир не треба да се користат премногу често.

Високо квалитетен растителен протеин

Компирите содржат висококвалитетни состојки како витамин Ц како и Б1 и 2, калиум и магнезиум. Ironелезото и фосфорот се исто така меѓу хранливите вредности кај бројните производи од компир. Производите од компир обезбедуваат протеини само во многу мали количини, но ова е особено вредно од биолошка гледна точка. Од сите добавувачи на растителни протеини, компирот му обезбедува на организмот најголем процент на употребливи протеини. Германското друштво за исхрана препорачува порција тестенини, ориз или компири секој ден. На овој начин, важни хранливи вредности можат да бидат ставени на располагање на организмот во доволни количини.