Производи со најниски калории
- Ана Скрипниќ
- 23 јули 2019 година 2 мин прочитано
Дали практикувате драстични диети за да изгубите тежина? Откријте дека има такви нискокалорични производи што можете да ги консумирате без да ризикувате „зголемување на телесната тежина“, згора на тоа… тие можат да ви помогнат да изгубите тежина!
Ефектот на слабеење при конзумирање на овие производи работи на едноставен принцип: за обработка на оваа храна, телото губи повеќе енергија отколку што прима. На пример, за обработка на 100 гр зелена салата што е 15 калории, вашето тело ќе изгуби 130 калории.
Погледнете подолу кои се овие 9 „чудо“ храна.
Ако има производ што можете да го јадете во неограничени количини за да не се грижите за додавање на вишок килограми, тогаш ова е краставицата. Покрај високата содржина на вода, која ги отстранува токсините од телото, содржи и витамини како витамини А, Б1, Б2, Ц и други влакна и минерали кои ја подобруваат цревната микрофлора.
Има најмало количество калории од сите зеленчуци, 100 гр целер содржи околу 12-15 kcal, а за варењето потребни се два до три пати повеќе енергија. Затоа, ако сакате да изгубите тежина, би било добро да се навикнете на специфичниот вкус на целерот и да започнете да го додавате во салати.
Ingerумбирот е исто така производ кој има слабеечки ефект, поради фактот што предизвикува телото да произведува топлина и со тоа да троши повеќе енергија.
Зелен чај
Пијалоците исто така можат да ви помогнат да изгубите тежина. И првиот на списокот е зелен чај. 100 мл зелен чај (без шеќер) содржи само 3-5 калории. Во исто време, телото троши околу 30 калории за да го асимилира чајот.
Покрај тоа што грејпфрутот е нискокалоричен производ, тој е познат и по своите ефекти во подобрувањето на варењето и отстранувањето на вишокот течности од телото.
Заедно со многу други бобинки, боровинките се малку калорични, но богати со хранливи материи. Така, неколку боровинки ќе му овозможат на организмот неопходни антиоксиданти, витамини (А, Ц, Б1) и минерали (магнезиум, фосфор, калиум).
Спанаќот заслужува посебно внимание не само затоа што има многу малку калории, туку и поради неговите корисни својства за организмот. Така, лисјата од спанаќ се способни да го компензираат недостатокот на фолна киселина, да му обезбедат магнезиум и други корисни витамини и минерали.
магдонос
Зеленчукот, особено магдоносот, е богат со антиоксиданти, магнезиум, витамини А, Ц и К, бета-каротен. Покрај тоа, не претставува ризик за вашата фигура.
Морски алги
100 гр алги содржи само 49 kcal и многу витамини и минерали: витамин А, витамини од групата Б, калциум, магнезиум, фосфор, железо, натриум, аминокиселини и јод.