Производи за сјајна кожа - iesејмисон Романија

Производи за сјајна кожа

Колку и да изгледаат релаксирачки третмани за лице, понекогаш тие не се доволни за да ви дадат осветленост што ја барате. Начинот на кој вашата кожа изгледа однадвор често може да биде добар показател за вашето здравје. Она што го јадеме не влијае само на нас психички и физички. Овој аспект може да има влијание и врз изгледот на нашата кожа. Затоа, важно е да вклучите храна богата со хранливи материи во вашата исхрана. Затоа, покрај ритуалот за нега на кожата што треба да вклучува избегнување на продолжено изложување на сонце, препорачуваме добар хидратантен крем и пиење 8-10 чаши вода секој ден.

Постојат некои намирници кои можат да ви помогнат да добиете здрава и сјајна кожа:

Чоколадо

Да, добро прочитавте. Но, не само каков било вид на чоколадо: црно чоколадо. Необработеното темно чоколадо содржи флавоноиди, еден вид антиоксиданс кој помага во подобрување на здравјето и изгледот на кожата. Овој антиоксиданс помага да се заштити од штетните ефекти на УВ зраците и може да помогне во борбата против слободните радикали кои имаат директна врска со стареењето на кожата. Чоколадото исто така помага во намалување на стресот и може да го подобри расположението.

Совет: Истражувањата покажуваат дека само 2-3 грама 70% какао чоколадо може да ви ги даде придобивките за убавина што ги барате.

Куркума

Куркумата е не толку зачинет зачин што дефинитивно треба да се најде на оваа листа. Многу состојби на кожата, како што се акни или егзема, може да бидат резултат на воспаление во телото што се манифестира на површината на кожата. Куркумата, пак, е позната по своите антиинфламаторни својства. Така, употребата на куркума како подобрувач на вкусот може да обезбеди некои важни антиинфламаторни придобивки за кожата. Куркумата може да се користи и на маски за лице.

Совет: Еден од најжешките трендови на храна во 2017 година е Златното млеко Лате, со состојка на куркума.

Авокадо

Авокадото е богато со моно масти и незаситени полиестери, што може да и помогне на кожата да изгледа сјајна. Авокадото е исто така богато со витамин Е и каротеноиди, антиоксиданти кои помагаат во борбата против оштетувањето на слободните радикали - главна причина за стареење на кожата. Според студиите, каротеноидите можат да помогнат во подобрување на тонот на кожата.

Совет: Авокадо може да се додаде на секој оброк. Потребни ви се некои идеи? Обидете се да украсите вашиот сендвич или салата со неколку парчиња авокадо или да измешате половина авокадо во смутито за да стане покремасто. Дали сè уште ви треба инспирација? Ова лето пробајте парчиња авокадо на скара со свеж сок од лимон и морска сол.

Грејпфрут

Грејпфрутот содржи повеќе од 100% од препорачаната дневна количина на витамин Ц. витамин Ц е еден од најмоќните антиоксиданти. Колагенот, кој ја одржува нашата кожа цврста, природно се намалува со возраста.Витаминот Ц може да го стимулира производството на колаген, што пак може да помогне во намалување на брчките и спречување на нивниот изглед. .

Совет: Витаминот Ц е многу непостојан на високи температури, што значи дека неговиот ефект може да се намали за време на готвењето. Затоа, препорачуваме да го консумирате сурово, за да ги добиете сите придобивки на витаминот Ц.

Домати

Тие работат многу добро во салати ако сакате да го подобрите вашето здравје на кожата. Доматите содржат ликопен, каротеноид кој им дава светло црвена нијанса и витамин А. Витамин А (или „ретинол“) е хранлива состојка што може да помогне во намалување на ефектите од стареењето, истовремено помагајќи да се зголеми производството на колаген. Ликопенот исто така помага да се намалат штетните ефекти на сончевото зрачење, помагајќи да се регенерираат клетките на кожата. Масната кожа исто така може да има корист од овој антиоксиданс, бидејќи може да го намали воспалението што предизвикува осип.

Совет: Загревање на доматите 30 минути може да ја зголеми апсорпцијата на ликопен за 25%!