Проклетите килограми - фрустриран сум! Страна 4; Форум за спиење АПНЕА

Придонес од Уморна капа " Пред 2 години

Придонес од мултикаст " Пред 2 години

Па, тука во Земјата Бергишес не е нужно планинско, но јас веќе имав надморска височина од 120 метри. (Рамно возење велосипед е досадно.)

За совршено прилагодување на маската прочитајте

Придонес од исенмаска " Пред 2 години

Не е важно дали FDH или FZD. Факт е дека, за да започне целиот процес, прво треба да го намалите внесувањето храна и, пред сè, да ја промените вашата исхрана. И мора да има добар вкус, во спротивно брзо се откажувате повторно. И, како што веќе беше напишано погоре, брзото не е секогаш можно. Имам другар кој има многу прекумерна тежина и како резултат имаше здравствени проблеми. Сепак, во болницата му поставија долгорочни цели. Релативно брзо изгуби 10 килограми. Тој беше „горд како Боле“ на тоа. Сега целите се приближуваат на секои шест месеци. Сè друго нема смисла IMHO.

За мене тоа е само 15-20 кг. Јас го правам тоа на ист начин и работи. Но, сè уште не сум таму.

Придонес од Гели " Пред 2 години

Придонес од 55 " Пред 2 години

Мислам дека е да се чека една година за состанок е навистина тешко.

Но, од моето сопствено искуство можам да ви кажам дека можете да изгубите тежина само преку доследно вежбање и диета. Треба да бидете многу дисциплинирани за да го направите ова.

Јас редовно вршам нодско одење околу 2 години, секој ден, без оглед на времето. Почнав со 30 минути, иако морав да паузирам по 15 минути. Сега трчам околу 1,5 часа без пауза. Пред две години требаше да инсталирам нов колен зглоб затоа што имав само болка и едвај одев. Денес тешко дека имам болка и тоа со вештачкиот зглоб засега заврши.

О да, сега изгубив 25 кг, моите вредности на дијабетес се врвни и можев да ги намалам лековите за половина и сите без никакви дигитални помагала, за што и онака не мислам многу.

Јас избегнувам јаглехидрати што е можно повеќе. Само затоа што сум премногу мрзлив да го пресметувам инсулинот секој пат. Добро, без тоа не е толку добро како.
Редовните оброци се исто така важни.

Сумирајќи, може да се каже. Правилна рамнотежа во исхраната + вежбање = губење на тежината.

Немојте да разговарате - направете го тоа! (Марио Барт)

Со почит,
шмркач.

Придонес од Гели " Пред 2 години

Придонес од тритон " Пред 2 години

Хм.
Дали сакате да запишете што јадете/пиете една недела?

Сепак, секогаш слушате промени во исхраната. без разлика дали плочата ми е десно или лево, не ја соблекувам.
Ве молиме, опишете точно што значи терминот за вас и како изгледа реалното спроведување.

Придонес од ТБМ " Пред 2 години

Придонес од anlo007 " Пред 2 години

Јас исто така изгубив околу 15 кг и се чувствував многу добро и секогаш јадев ситост.
Едноставно, константно избегнував сè што вели - чисто - или - светло - и секогаш престанував да јадам кога сум сит.

Заедничките замени за шеќер се додаваат во гоење на животните, така што животните ставаат што поголема тежина, не се разликува со луѓето.

Јогурт или кварк се - лесно - ако е додаден многу шеќер наместо маснотии (видете ја табелата на секое пакување)

Ако изберете производи со најголема содржина на маснотии, тие ќе ве заситат многу подобро и траат подолго. Едноставно кажано, вие сте помалку гладни и побрзо сте сити
Полесно е и да ослабете ако правите без целиот спектар на готови јадења, врзива за супа и „засилувачи на вкус“ и го згуснете сосот со рукс или едноставно со брашно или сито (пржен) кромид
Бавно е, но лесно е да се издржи затоа што сте секогаш сити.
Целиот шеќер во скоро сите намирници, и уште полошо, засладувачите се најголемите непријатели на слабеењето.

многу честитки од Долна Рајна

Придонес од тритон " Пред 2 години

Придонес од ТБМ " Пред 2 години

Според мене, не постои една диета која работи за секого без ограничувања.
Метаболни заболувања однадвор . во секој случај сè е поинаку со нив. (Патем, ова вклучува и дијабетес)

Треба само да пронајдете нешто со што се исполнувате или нешто што ве одржува во храна, така што постојано не јадете нешто помеѓу. или јадете малку постојано/редовно и не трошете повеќе енергија отколку што ви треба.
Рибата е секогаш одлична. за да го поделите протеинот од риба, ви треба повеќе енергија отколку да излезете ^^. добро можеби. не мора со навистина дебела риба и ако ја удавиш во сос од путер, тогаш веројатно не ^^
Но, рибите не траат толку долго. Ако потоа го зграпчите коксот, вреќата чипс или чоколадо, тогаш секако ништо од тоа нема да работи.

Ако навистина започнете да јадете после втората порција, тогаш FDH не ви помага многу. тогаш мора да работите со содржината на енергија. Салатата е секогаш добар избор - ПРЕД, а не потоа (исто така е многу поздрава од многу причини ако ја мачкате однапред или како прв курс). штом имате половина стомак полн со зелена боја, не останува толку многу простор за свинскиот стомак

Ако тогаш дојдете до инката дека треба да јадете таков оброк 3 пати на ден, тогаш не треба да бидете изненадени ако ја победите целата хранат со овес како здебелување. Ако апсолутно ви треба надворешно снабдување со енергија во утринските часови, тогаш тоа е начинот на којшто е. Ако се храните како крал наутро, како цар на ручек и како олигарх навечер, и ако немате никаков енергетски метаболизам, тогаш нема да вежбате повеќе. телото исто така не е целосно глупаво и во одреден момент престанува да вреска бесмислено за поголема енергија кога треба да ги помести килограмите потоа.

Постојат и диети за сладолед (без шега!)

Придонес од 55 " Пред 2 години

Немојте да разговарате - направете го тоа! (Марио Барт)

Со почит,
шмркач.

Придонес од Јенс1 " Пред 2 години

немаат проблеми со килограмите, но:

Всушност постојат овие многу апликации за schmaartfoohn-deniers, исто така, за компјутер или лаптоп?
Не ми доаѓа да купам мала кутија и да ја носам со себе.:-)
но советите во врска со апликациите ме прават curубопитен.

Придонес од 55 " Пред 2 години

Јас, како милитантна Смомби (составена од паметен телефон и зомби) одбивам да ја користам оваа апликација само на компјутер.

Погледнете одблизу до врската што ја објавив или веб-страницата. Вие само треба да се најавите со вашата адреса за е-пошта и да ги наведете вашите детали. Сè е тотално бесплатно.

Немојте да разговарате - направете го тоа! (Марио Барт)

Со почит,
шмркач.

Придонес од Gyури " Пред 2 години

Замислувам дека ракувањето е исклучително незгодно - особено ако користам ваква апликација само на мојот домашен компјутер.

Како дијабетичар, јас сум само маргинално заинтересиран за слабеење, но многу повеќе за внес на јаглени хидрати и метаболизам.
И веќе постојат огромни несигурности во врска со документацијата.
Што земав во која количина и кога?
Што е изгорено во која количина и во кој момент?
Како можам да коригирам многу грешки при проценка?
И, ако не можам да управувам со гробиштата на броеви во движење, каква корист има софтверот на мојот компјутер дома?
Тогаш ќе се сведе на фактот дека можам да учам само од направените грешки и дека треба да постапувам поинаку во иднина, во зависност од моите чувства.
Но, тогаш не ми треба никаква математика, без оглед колку е точна (програмирана во апликацијата), што може само да ми пресмета дека сум во целост погрешен.

Внимавај!
Досега зборував само за управувањето со мојот дијабетес.
Во суштина, би требало да поставам слични прашања во врска со обидот да се „ослабне полесно“ со софтвер.

Во минатото, кога требаше да бидам задоволен само со индивидуални мерења на шеќерот во крвта, всушност бев во можност да развијам систем за управување на мојот домашен компјутер, кој беше полош отколку што функционираше. Повеќето дијабетичари имале многу различни стратегии.

Секој што сега сака да изгуби тежина со повремени пресметки на домашниот компјутер, се соочува со истите проблеми како дијабетичарот кој, во ретроспектива, сфаќа дека погрешно пресметал и можеби смета дека може да ги исправи направените грешки.

На денешниот дијабетичар сега му се нуди преносна технологија (со или без „раце“) што му помага да одлучи како понатаму. Постојаната достапност ќе биде неопходна. Но, оваа технологија не може да обработи никакви ВЕРИГЛАСНИ податоци, освен вредностите на глукозата во „сите“ времиња. Овие би вклучиле и консумирана храна и ефекти на физичка активност.
Во случај на дијабетичари, тогаш може да има ефекти на лекови и сопствено производство на панкреас, кои не се нужно фиксни вредности.
И тоа е многу слично кога станува збор за губење на тежината!

Мислам, заборавете на сè што е пресметано на компјутер во одреден момент и бидете внимателни со плановите за исхрана што би требало да бидат општи. И, исто така, би бил претпазлив со која било (дури и бесплатна) апликација од прирачникот. Ако навистина може да стори нешто - зошто е подарено?
Можам само да замислам дека некој би сакал да собира податоци од мене по нула тарифа, со кои потоа може да прави што сака.
Не со мене!