Чоколадна диета и ко

Веќе некое време, записите на блогови за одредени диети лебдат низ целиот Интернет.

Диетата со чоколадо * се чини дека е многу популарна во моментов.

Сепак, сметам дека ваквите диети се повеќе од бескорисни и штетни за здравјето.

Можете да изгубите тежина успешно само ако целосно го промените вашиот животен стил.

1. Променете ја вашата исхрана, јадете посвесно (по можност разговарајте со лекар) и
2. направи спорт
3. јадете редовно (мали оброци на секои 2-3 часа) **

Мора да се запамети дека новата тежина мора да се одржи. Значи, не е важно колку брзо слабеете.

Подобро неколку месеци повеќе до вашата тежина од сонот, отколку по некое време да ја донесете старата тежина (или дури и повеќе) на вагата.

Уште нешто е важно да се спомене: да се занимавате со спорт не значи дека постојано слабеете!

Напротив, по некое време тоа дури доведува до зголемување на телесната тежина. Но, ова е сосема нормално и едноставно затоа што мускулите се потешки од маснотиите.

Покрај тоа, вие не само што губите тежина преку вежбање, исто така ја зголемувате вашата физичка подготвеност и навистина правите нешто за вашето тело. Кожата е исто така поцврста и може да се спречи целулитот;)

Морам да признаам дека никогаш не сум држел диета. Но, извесно време вежбав прекумерно. И оттогаш многу се грижам за правилната диета.

Наскоро ќе се вратам на тренинг. Јас секако ќе ви кажам за мојот напредок во овој поглед. [И не, не сакам да ослабам - сакам повторно да качам 5 килограми, да станам подобар и мускулест.]

* На тема „диета со чоколадо“

Тоа е здравствен ризик затоа што телото повеќе не прима суштински материи.

** На тема „нула диета“:
Кога ќе се појави чувството на глад, телото е во режим на заштеда на енергија. Веднаш штом јадете нешто, телото се обидува да добие што е можно повеќе енергија од храната. Затоа е грешка да се верува дека може да изгубите тежина успешно само кога гладувате.

---