Пролет е; вратете се и во живот!
Пролетна астенија, опасност по телото
Спорт и здрава исхрана за убава пролет
Заморот исто така може да биде резултат на соматски нарушувања, но ако, од соматска гледна точка, сè е во ред, можеби треба да го ревидирате вашиот животен стил. Вежбањето има огромна улога на здравјето и, очигледно, на сликата. Физичката активност го поттикнува нервниот систем и го зголемува метаболизмот, кој обезбедува голема количина на енергија, со што се бори против астенијата. Нашиот живот се заснова на енергија. За да можеме да функционираме физички, ментално, социјално, за да ни биде целосен животот, потребна ни е, за новата година што започнува со пролет, целата енергија што можеме да ја акумулираме од храната, од воздухот, од околу нас, од нас.
Обрни внимание на исхраната!
Јаглехидратите се разложуваат на гликоза, што доведува до процеси на генерирање енергија. Диетата богата со растителни влакна, житарки, зеленчук, покрај ослободената енергија, ве одржува во форма. Во овој период, кога телото полека се опоравува од диетата полна со протеини, богата со калории и од која губиме неколку вишок килограми, потребно е да се знае дека постојат одредени видови храна - салати од зеленчук, овошје, природни сокови, кои растат внес на витамини и минерали и со тоа се менува недостатокот на организмот. Држете се подалеку од искушенијата!
Храна која се бори против пролетната астенија
Без разлика дали станува збор за непроспиена ноќ или зафатен распоред, во некои денови се чини дека воопшто немате енергија. Пред да прибегнете кон шолја кафе или други енергетски пијалоци, испробајте други поздрави стратегии за да избегнете недостаток на енергија предизвикана од пролетна астенија. Следната храна може да ви помогне да имате високо ниво на енергија, истовремено помагајќи да се одржи целокупното здравје преку нивната содржина на хранливи материи.
Важно е, без оглед на сезоната, да се прифатиме такви какви што сме, да го разбереме нашето тело, кое минува низ секојдневни промени, и да не ги проектираме нашите фрустрации и незадоволство од телесната тежина. Дојде пролетта и, како што вели Аргези: „Отсега светлината се појави, пчелата излезе од кошницата“, па излезете и поздравете го сонцето заблагодарувајќи се за неговите придобивки!
Корина Симионеску Хаџенс - Англија