Пролет уморен, млитав, вртоглавица; Д-р
Направете вашата циркулација да одговара природно!
Причините за т.н. Хипотензија се разновидни: Може да има предиспозиција за низок крвен притисок ако се нарушат одредени регулаторни механизми во организмот.
Многу почесто, сепак, други причини се причина, како што е недоволниот вкупен волумен на течност во телото, било да е тоа затоа што премногу малку се пие или поради масовно крварење, дијареја, повраќање или крајно потење до силно губење на течности. Хормоналните заболувања како што се неактивна тироидна жлезда или некои лекови исто така доведуваат до хипотензија.
За да се постави дијагноза, крвниот притисок се мери редовно; вредноста под 105/65 mm HG се смета за прениска. Ако некој е без симптоми и покрај ниските резултати, тогаш нема за што да се грижите.
Совети за соодветна циркулација
Редовното вежбање ја одвива циркулацијата и симптомите стивнуваат. Особено се погодни спортови за издржливост, како што се џогирање, пливање или возење велосипед.
Дури и пред да станете можете да направите „гимнастика“ во кревет и да го стимулирате протокот на крв со добро познатото возење велосипед во воздухот.
Наизменични тушеви
Веднаш при утринскиот туш, можете наизменично да ги проширувате и стегате крвните садови со префрлување од топла во ладна вода. Започнете од нозете и напредувајте до задникот! Ова практично ја обучува и стимулира циркулацијата. Дополнителна масажа со сунѓер за масажа го интензивира позитивниот ефект. „Фрлачката рака Кнејп“ сигурно ќе ве разбуди, секогаш започнувајќи на десната рака далеку од срцето.
Пијте доволно!
Искуството покажа дека особено жените пијат премалку. Само точната количина на течност, т.е. најмалку 1,5 литри на ден, ја поддржува циркулацијата. Кафе, зелен или црн чај наутро може да го зголеми крвниот притисок околу 30 минути. Со редовна потрошувачка, сепак, телото ќе се навикне, така што ефектот на крвен притисок ќе се смири.
Однесувајте се кон сауна!
Посета на сауна еднаш неделно има бројни позитивни ефекти врз вашето здравје. Слично на треска, температурата во телото се зголемува за еден до два степени, што ги активира имуните клетки и го обучува имунолошкиот систем. Крвните садови исто така се шират, срцевиот ритам и стапката на дишење се зголемуваат и мускулите се релаксираат. Отпадните материи се испуштаат преку зголемено потење.
Изразете се во форма!
