Пролетна астенија - Зошто се појавува и како се бориме против неа

Промената на сезоната, со сите промени на температурата, атмосферскиот притисок и количината на светлина, може негативно да влијае на телото, поради што честопати ја слушаме фразата „пролетна астенија“ или „есенска астенија“. Тоа е вистинско време за астенија, состојба што може да се опише со изрази како што се „слабост“ или „тага“.

Што е астенија

Астенија е термин што го користи медицинската заедница за да се осврне на слабоста на телото. Тоа е психопатолошка состојба која се манифестира со крајно губење на силата. Оваа состојба може да доведе до нарушувања на спиењето, замор, тага или недостаток на енергија, како и преку хиперестезија - екстремна чувствителност на кожата.

Астенијата може да биде ограничена на еден дел од телото или може да влијае на телото како целина.

Оваа состојба може да предизвика засегнатата личност да не може да извршува или извршува задачи, без оглед на нивната природа. Активностите можат да се започнат без проблеми, но поради намалување или губење на напојувањето, тешко може да се завршат. Сепак, можно е основната болест или друга медицинска состојба да доведе до намалување на мускулната сила, како што е мускулна дистрофија.

Видови на астенија

Постојат неколку форми и класификации на астенија. Може да се подели на следниве видови:

Кои се причините за астенија

Најчеста причина за астенија, особено кај луѓе без хронични состојби, е промена на годишните времиња. Може да произведе хормонална промена во телото, со промена на нивото на светлина, но исто така и на температурата и атмосферскиот притисок.

Дури и лошата диета за време на сезонски промени може да промовира астенија.

Седечкиот начин на живот е исто така честа причина за астенија. Таквата навика резултира со губење на мускулната маса; мускулните влакна се заменуваат со масти, што го прави мускулот слаб.

Стареењето или напредувањето на возраста исто така може да се смета за една од причините за астенија. Со вообичаениот процес на стареење, мускулите на телото ослабуваат и го враќаат чувството на слабост.

Бременоста може да биде друга причина за астенија. За време и по фазата на бременост, постои зголемување на нивото на стероиди во крвта, поврзано со анемија, што често доведува до мускулна слабост, губење на енергија и физичка издржливост.

Како да се дијагностицира астенија

Ако некој од горенаведените симптоми неочекувано перзистира долго време, размислете да ја посетите лекар. Особено ако:

слабоста опстојува
состојбата на тага опстојува, дури се претвора во депресија
ја намалува можноста за концентрација на долг рок
размислете за земање додатоци на витамини
постојат и други симптоми

Лекарот може да одлучи дали станува збор за астенија или друга состојба, користејќи едноставна постапка:

Тестовите на крвта можат да откријат какво било високо ниво на одредени антитела кои го активираат нарушувањето.
Можеби ќе бидат потребни некои тестови за правилно да се дијагностицира астенијата и да не се меша со други болести; тестовите може да вклучуваат глукоза, тестови на функцијата на црниот дроб, серумски калциум, итн.
Тестовите на креатинин за проучување на функцијата на бубрезите можат да помогнат во дијагностицирање на астенија.

Решенија за астенија

Постојат неколку пригодни препораки што можете да ги примените за ублажување на симптомите на астенија:

План за диета богата со триптофан, аминокиселина која се наоѓа во одредена храна и делува како претходник на серотонин, олеснувајќи го доброто расположение. Го има во риба, мисирка, пилешко, млеко, ракчиња, јајца, банани, лешници или урми.
Дополнете ја вашата диета со семки од тиква, цели зрна, ореви, темно чоколадо, зелен чај, лубеница, цвекло, спанаќ и рибизли. Сите овие имаат корисен ефект врз организмот.
Доколку е потребно, можете да вклучите и додатоци на база на полен, пивски квасец или гуарана, женшен или ѓумбир.
Хидрирајте се. Ние сме 70% вода и важно е да се одржи пропорцијата за правилно функционирање на организмот.
Одете на отворено што е можно почесто, за постепено и полесно прилагодување со сезоната на промена.
Вежбајте што е можно повеќе и спијте најмалку 7 часа во текот на ноќта.

Се надеваме дека оваа информација ќе ви помогне во секојдневниот живот и во иднина ќе имате што помалку непријатни услови и успешно ќе се борите против астенијата.