Пролетна диета и список за шопинг што не треба да ги пропуштите

Зошто да се јаде сезонски?

Кога ги прилагодуваме начинот на исхрана и начин на живот за да одговараат на една сезона, микробите кои го поттикнуваат здравјето на дигестијата драматично се менуваат. Пролетните микроби поддржуваат балансиран имунитет, варење, расположение, енергија, шеќер во крвта, тежина, сон - и многу повеќе. Пролетта е поврзана и со квалитетите „Кафа“, кои се тешки, ладни и мрсни. За да останеме избалансирани, треба да се фокусираме на храна и активности кои се лесни, суви и топли.

Да остане силен и здрав:

  • За време на пролетта, јадете повеќе храна наведена подолу.
  • Јадете повеќе зачинета, горчлива, адстрингентно/лесна, сува, топла храна: како варен зеленчук, вкусни супи, кафеав ориз.
  • Јадете помалку слатка, кисела, солена/тешка, ладна храна, како што се: пржена храна, сладолед, тешки млечни производи.
  • За 6 недели, земете 500 мг Манџиста, Куркума Плус и Тулси два пати на ден за чистење на лимфниот систем, заздравување на варењето, зајакнување на имунитетот и негување на нервниот систем.
  • Дали се чувствувате уморни? Закажете ајурведска консултација за лекување на основната причина за замор - различна за секоја личност.

Дневна рутина (Диначарија) за пролет:

  • Самомасажа со лимфно масло или суров сусам.
  • Вежбајте вежби за дишење најмалку 3 пати на ден: вдишете и издишувајте брзо, на носот, 30 секунди, додека ја зголемувате и стегате дијафрагмата. Quietути 1 минута.
  • Вежбајте наутро за да ја зголемите циркулацијата, расположението и имунитетот.
  • Обидете се да го наводнувате назалниот премин со топла солена вода.

Знаци на вишок Кафа во текот на пролетта:

Настинка, кашлица, алергии, метеж, грип, замор, депресија, дебелеење.

Листа за шопинг за пролет: март-јуни

  • Изберете органски и природни производи.
  • Curубопитни сте за производот што го немате на вашата листа? Пробај го. Ако има 2 од 3 вкусови на пролет (зачинета, горчлива, адстрингентно), тогаш е избалансирана.
  • Јадете повеќе од вашата омилена храна од оваа листа.
  • Иако овие не се единствените предмети што можам да ги јадам, тие се најкорисни за оваа сезона. Дури и ако тие не се собираат во регионот за време на пролетта - или која било сезона - нивните квалитети се сепак избалансирани.

диета

Интимна жена
Меѓу нас жените. Козметика, диети, тампони, интимни дилеми.