Пролетна посна душа, ум, тело - Лерин Бадеа

Пролетен пост: душа, ум, тело

„Пролетното чистење“ ме фати во еден убав момент од мојот живот, на сите нивоа. Од ноември до сега изгубив 12 килограми и чувствувам дека почнувам да се опоравувам од бременоста минатата година. Не сум слаб, не сум гладен, немам проблеми со концентрацијата или што било друго што обично се поврзува со диета. Дури се чувствувам многу добро и енергично. Она што сакам да го кажам денес е како успевам да ја исчистам пролетта во мојот живот, на најважните нивоа: ум, душа, тело, во последните 4 недели преостанати до Велигден. Мислам, да се задржи вистински брз. И одржувајте го слабеењето на вишокот килограми.
Но, како си оваа пролет? Што правите за вашето здравје? Сигурно имате планови за Велигден и пролетно чистење. Дали ја сметате чистотата на вашето тело и душа? Мислевте на тоа?
Еве краток план за вас за чистотата на душата:

Излезете од мрежното опкружување колку што можете!

Знам дека ми изгледа чуден советот на блогерот да ти каже да одиш на Интернет. Но, вистината е дека Интернет е одличен извор на превирања, вознемиреност и вознемиреност. Веројатно сте забележале дека секој влез на Интернет е заморен и предизвикува главоболки или тага. Зошто? Затоа што така сме ние луѓето, лесно под влијание и дека козата на соседот секогаш изгледа позелена. 🙂
Ако сакате малку душевен мир во следните неколку недели, можеби не е лошо да живеете подолго надвор од мрежното опкружување.

Елиминирајте ги токсичните луѓе од вашиот живот

Дали ги познавате оние луѓе кои само се јавуваат да ви се пожалат и да ве оптоваруваат со вашите проблеми? Мислам дека најголеми загадувачи се оние кои повикуваат да озборуваат едни и други и да ги исецкаат сите, од Владица до Опинка. Јас ги познавам сите и тие ме познаваат. Again Јас сум повторно во процес на чистење, бидејќи главата и душата од свитканото уво премногу ме болат. Така, понекогаш веќе не одговарам на телефон. И во никој случај, не во првиот дел од денот.

Прочитај повеќе

Да влезам во други светови освен овде. 🙂 Изгубете се меѓу theвездите. Да сонувам за нешто друго освен сметки и грижа за утре. Прочитајте нешто друго отколку што обично читате. Читајте и примајте емоции од книгите. Може и прочистувачи.

Откажи се од ТВ

Многу агресија, луѓе што врескаат на екранот, жените ги ставаат нозете на главите, мислејќи дека веројатно подобро ги имитираат мажите. Всушност, тоа е како панаѓур, многу врева за ништо. Ништо воспитно, па дури и информативно, само манипулација за разни комерцијални или политички цели.

Поминете повеќе време со себе или молете се повеќе или направете нешто што ве приближува до вашите силни верувања.

Почнав со духовниот дел, иако можев да започнам директно со плочата и идеите поврзани со исхраната. Но, здравиот живот не е само стомакот. Lifeивотот не е само храна, а храната, колку и да е здрава, не решава никаков проблем самостојно.

Поминете повеќе време со вашите џуџиња

Покрај фактот дека е посебно време кога им треба, ви треба и вие. Тоа е најдобрата терапија: детска смеа, нивна радост, прегратки! Ги гледаме навечер, како се смеат едни со други, како се гушкаат, макар и малиот да е мал за да разговара со големиот. Се разбираат. 🙂 И нашите души треперат кога ќе ги погледнеме.

Размислете за ова во наредните денови: ако постете во овој период, што правите освен внимателно да изберете храна на вашата чинија? Како се грижите за својата душа? Ова е вистинско пролетно чистење. Вистината на објавата.

Не верувам во детоксикатори, те молам, не лути ми се. Мислам дека имаме многу паметно тело и би било одлично да знаеме како да го слушаме. Затоа, не се мачам да пијам само течности со денови, ниту да јадам само пченица. Тоа е мој избор. Покрај тоа, не сакам да страдам на пролет. Сакам да сум среќен. И периодот на пост, пред Велигден, но и времето надвор и зеленилото на пазарите. И моите деца и сè што имам во овој прекрасен живот.
Напишав тука интервју со д-р Корина Зуграву во кое танцот објаснува што е проблемот со токсините.
Но, верувам дека со природата, која ја менува облеката и нејзините суштества што излегуваат од хибернација или се враќаат дома, можеме да му дадеме поттик на нашиот метаболизам. Духовниот дел е најважен, според мое мислење. Ако сакаме да ја истресеме таканаречената пролетна астенија и сивилото во текот на зимата.
Потоа движењето. Овде напишав каква програма за интегрирана исхрана и спорт следев од февруари.
На крајот, храната. 🙂
Што можеме да сториме сите, без разлика дали сакаме да изгубиме тежина или не и дали постеме или не:

Како ми се јадењата во овој период?

3 оброци и 2 закуски (ако чувствувам потреба);
Вечерта јадам супа - најлесна и најутешна;
За време на ручекот менувам салати од суров зеленчук (зелка, зелена салата, сезонски зеленчук - спанаќ, лобода, леурка) или варен (зелен грав, брокула, печени пиперки), покрај: печурки, хумус, салата од модар патлиџан, закуска, паста од леќа, паста од маслинки, домашен фалафел. Или јадете саксии со зеленчук или храна од зелка (неквалификуван).
Закуските се состојат од овошје како што се: јаболко, круша, портокал, манго, грејпфрут, киви, бобинки. Или пијте растително млеко - соја или бадеми или јадете мешавина од ореви или стапчиња од зеленчук.

Овој вид на храна лесно се нарачува надвор од куќата, особено затоа што рестораните го прилагодиле своето мени во овој период.
На крајот, можам само да додадам дека добар сон е она што навистина му треба на телото во овој период, за да може да се случи регенерација на клетките. 🙂
Што друго јадете во овој период? И, како се грижите за себе, за својата душа и за вашиот ум? Јас би бил среќен да споделиме повеќе заедно. Запишете ги коментарите! Ајде да разговараме!
Доколку сакате да бидете во тек со новостите од блогот за здрав живот, можете да ЛАЈКАТ на Фејсбук страницата или да се претплатите на Билтенот!
Извор на фотографија: тука