Пролетно чистење Ова е колку калории користите при чистење
+Еил + американската група Модерна сака да аплицира за одобрување на вакцина за корона во ЕУ
Пролетно чистење како фитнес тренинг: вака функционира
04/07/2016, 12:04 часот | dpa
Правосмукалката троши повеќе калории отколку што многумина мислат. (Извор: Thinkstock од Getty-Images)
- подели
- Закачување
- Печатење на твит
- За пошта
- редакција
Конечно пролет! Затоа е време за заморна тема: темелното пролетно чистење. Ако ви е тешко да се приближите до тоа, треба да размислите - и да го сметате големото чистење како спортска програма.
Спорт на издржливост и нивна потрошувачка на калории
Фото серија со 8 слики
Пролетно чистење: домашните работи ве прават да се вклопите
Пролетното чистење може да се користи како и обука за издржливост. За два часа правосмукалка, чистење прозорци, чистење на подот и чистење на бањата, телото троши скоро 600 калории. Александра Борхард-Бекер од Иницијативата за потрошувачи од Берлин го посочува ова. Ова е колку би потрошил возрасен човек од 70 килограми по еден час возење велосипед, џогирање или пливање. И, ако свесно се држите и се истегнувате помеѓу, можете да направите уште повеќе за вашата кондиција.
Пресметајте ја потрошувачката на калории при чистење
Таканаречениот метаболен еквивалент (МЕТ) се користи за пресметување на потрошувачката на енергија на разни активности во секојдневието. Според фитнес порталот „fitforfun.de“, МЕТ се користи за поставување на метаболичката стапка на една личност во однос на стапката на одмор во однос на телесната тежина. Еден МЕТ одговара на потрошувачката на енергија од една килокалорија на килограм телесна тежина на час. На пример, пеглањето одговара на МЕТ од 2,3. За да се пресмета потрошувачката на енергија на час, оваа вредност се множи со телесната тежина. Значи, ако имате 65 килограми и железо еден час, трошите околу 150 килокалории.
Преглед на потрошувачката на калории
Следната табела ви дава преглед на МЕТ за разни активности во домаќинството:
| направи кревет | 2.0 |
| Елезо | 2.3 |
| готви | 2.5 |
| Миење | 2.5 |
| миење автомобили | 3.0 |
| Вакуум | 3.5 |
| исчисти ја бањата | 3.8 |
| Чист тротоар | 4.0 |
| За споредба: џогирање | 7.0 |
- Се користи секој ден:Пролетно чистење во спалната соба: што да правам?
- Без хемија:Исчистете ги запушените мозоци со домашни лекови
- Домашни лекови и совети:Како да се отстранат изгорените кори во рерната
- Можни причини:Плекав мустак - Како да се ослободите од мирисот
- Дали се сеќавате како да го направите тоа?:Пролетното чистење изумира
Белешка за уредникот: Оваа порака од Германската агенција за печат (dpa) е дел од автоматизирана понуда што е прикажана на нашата веб-страница. Ниту содржината ниту правописот не беа проверени од уредниците на t-online.de. Dpa работи строго според новинарските стандарди. Доколку сепак откриете грешки, со нетрпение очекуваме да добиеме одговор од вас. ти благодарам многу!
Важна белешка: Информациите во никој случај не се замена за професионален совет или третман од обучени и признати лекари. Содржината на t-online не може и не смее да се користи за независно поставување дијагнози или започнување на третмани.