Промена на обемот на раката преку слабеење Почетоците

Промена на обемот на раката поради губење на тежината

на волја до подалеку »10 април 2016 16:19

Willе започнам диета за околу еден месец затоа што не сакам да продолжувам со големи димензии бидејќи процентот на маснотии во моето тело полека станува превисок. Моето прашање не е толку важно или ништо друго, ми се чини интересно.
Во моментов, на 19-годишна возраст, имам 104 кг на 186 см и обемот на раката ми е 44,5 и 44 см. КФА ми е сега малку над 20%, но сепак е далеку од 25%.
Мојата цел е да диетам до 10% телесни масти. Моето прашање во врска со ова е:

1. Колку см е помал обемот на мојата рака? (Само приближно, за жал немам искуство како телесните масти влијаат на обемот на раката)

2. Колку кг тежам тогаш? Можете ли едноставно да кажете дека - ако ги земете информациите од горе - моето тело е вкупно 0,2 * 104, т.е. 20,8 кг, т.е. 1% одговара на 1,04 кг телесна тежина и затоа губам 10 * 1,04 кг со загуба од околу 10% телесни масти, па ќе изгубам 14кг? (плус, што знам, можеби 1-2кг мускулна маса)
За еден месец лесно ќе качам 3кг, но тоа не е важно, бидејќи ме интересира само она што грубо ќе ме чека, бидејќи скоро и да немам план воопшто сега.

3. Колку тежина можам да изгубам неделно на екстремна диета?