Промена на ролна од чоколадо Дукан

... живеј подобро.

рецепт

Оваа чоколадна ролна оди од фаза 2 на диетата Дукан:

промена

  • 3 јајца
  • 1,5 лажици пченкарен скроб (еквивалентно на 1,5 TP)
  • 1,5 лажици течен засладувач
  • 1-2 лажици какао без маснотии (ако користите 4 TP со намалени маснотии)
  • 2 лажички прашок за пециво

Победете ги жолчките со скроб, засладувач, какао и прашок за пециво додека не станат пенести.

Победете ги белките додека не станат тврди и внимателно измешајте со смесата од жолчки.

Печете го тестото непречено на плех со хартија за печење и кратко во тава загреана на 180 °, сепак треба да биде лесно да се тркалаат.

  • 400гр кварк без маснотии
  • 1 лажица засладувач
  • Арома на ванила

Се шири на тестото и потоа внимателно се тркалаат. Оставете го да се смести кратко во фрижидер и потоа исечете го отворено.

Совет: Додадете 2 лажици овесни трици во тестото за да го направите „тесто“. Но, тогаш внимавајте да не ја надминувате максималната количина овесни трици на ден.

евалуација

Овој „чоколаден ролат“ можете да го јадете од втората фаза на диетата Дукан. Имајте предвид дека скоро 6 TP - толерирани производи - се обработуваат тука. Така, улогата треба да се подели на 3 дена. Ниту еден друг ТП не смее да се користи во овие денови.