Промената што треба да ја направите за да изгубите тежина
Сите оние кои изгубиле многу килограми ќе ви кажат дека имало момент што ги одредил да го направат овој чекор. За essеси тоа беше кога 100-те килограми не ја оставија да спие, пишува Превенција.
"Не можев да спијам. Имав проблеми со дишењето “, рече таа. Неговата тежина дури влијаеше и на перформансите на работа. „Како готвач, стојам најмалку 12 часа на ден. Нозете, колената, зглобовите и грбот имаа постојана болка “, рече essеси.
Промената во исхраната што и помогна да ослабе
Еси сакаше да јаде повеќе зеленчук наместо сендвичи и повеќе здрави протеини наместо стекови и сланина, но немаше доволно време да ги подготви своите оброци за следниот ден. Еден пријател и понуди совршено решение: направете ја целата храна, за целата недела, одеднаш, спакувајте ја и чувајте ја во фрижидер.
„Потребно ми е само час и половина да ја подготвам храната цела недела“, рече таа.
Essеси успеа да изгуби 25 килограми за една година, подготвувајќи храна дома и со многу поздрави избори.