Промовирање на здраво јадење во однос на децата
На што треба да внимавате за детето да продолжи да јаде здраво-здраво на долг рок? Најважните белешки се сумирани овде.
Децата го следат примерот на своите родители
Како прво, децата го имитираат она што го гледаат во „големите“, прифаќајќи добри и лоши навики, вклучително и кога станува збор за јадење. Особено кај помладите деца, примерот на нивните родители има далекусежно влијание врз нивното однесување во исхраната. Ако, на пример, јадете разновидна и урамнотежена исхрана, вашето дете ќе го доживее ова како „нормално“ и ќе го земе здраво за готово.
Стресот и расправиите околу храната ја расипуваат радоста од тоа
Избегнувајте стрес додека и околу јадење: децата не мора секогаш да ги празнат своите чинии и не мора да бидат подеднакво fondубители на сè. И вашето дете можеби дури и не сака некои зеленчуци. Ова не се разликува за возрасните и не предизвикува загриженост, се додека зеленчукот, на пример, не е категорично отфрлен.
На децата им треба редовно јадење
Обидете се да воспоставите и одржувате ритам за оброци што е можно поправилен. На децата им треба редовно јадење и треба да јадат и да пијат нешто наутро, напладне и навечер. Ако сте гладни, има закуски меѓу оброците, но не треба да има нешто да се јаде цело време.
Ако е можно, јадете еден оброк на ден заедно
Ако е можно, семејните оброци треба да имаат постојано место во секојдневниот семеен живот. Тие се можност и причина да разменуваат идеи и да продолжат да разговараат едни со други. Особено на мала возраст, децата преземаат многу од она што можат да го набудуваат користејќи го примерот на своите родители и другите членови на семејството - од изборот на храна до тоа како се однесуваат на трпезата. Во пријатна атмосфера на масата, ќе научите дека јадењето и пиењето е нешто посебно и дека придонесува за благосостојба.
Јадете како „големите“ - семејна храна
Децата сакаат семејно јадење. Има многу нови што треба да се откријат. Тоа на почетокот, исто така, понекогаш .
Вклучете ги во задачи поврзани со јадење во согласност со нивната возраст
Дајте му на вашето дете задачи поврзани со храна соодветно на неговата возраст. Децата обично сакаат да помагаат и тоа им го интересира интересот за храна. Како што стареат, тие исто така треба да бидат вклучени во планирањето и подготовката на оброците и да можат да „кажат збор“.
Дозволете им на децата да научат многу за храната
Децата обично се убопитни. Затоа, дајте му можност на вашето дете да научи што е можно повеќе за храната - како изгледа непреработено или во сурова состојба, од каде потекнува, како расте, што може да се направи од тоа и секако: како има вкус.
Храната не е едукативна алатка
Храната не е ниту утеха ниту награда, ниту пак е средство за образование. Не користете храна за да предизвикате однесување кај вашето дете. (Статус: 18 април 2019 година)
Освен ако не е поинаку наведено, текстот на оваа страница е заштитен со авторски права и лиценциран според Криејтив комонс Наведи извор-некомерцијално-без лиценца за обработка 3.0 Германија. Забележете ги нашите упатства за употреба.