Пронајдете ја вашата максимална форма - Fit Club Herbalife
Производи на Herbalife - Независен дистрибутер на Herbalife
Пронајдете ја вашата максимална форма и тонирајте ги мускулите - Fit Club Herbalife
Fit Club Herbalife - бидете во топ форма!
Оптимална состојба на благосостојба секој ден може да се постигне само со правилна комбинација на грижа за исхраната со онаа за спорт и вежбање. Специјалисти тврдат дека, во случај на обична личност, која не се занимава со спортски перформанси, исхраната придонесува во овој поглед во однос 70-75% и движење од 25-30%.
Ако размислувате да вежбате и не знаете многу добро како да започнете, немате со кого да спортувате или не знаете што да вежбате, Herbalife Fit Club ви нуди извонредна шанса да станете (станете) физички активна личност. . Проектот Fit Club Herbalife се одвива неделно на десетици локации низ целата земја. Доколку сте заинтересирани, контактирајте ме сега на 0722452020 или 0724935991 за детали и регистрација.
Подолу репродуцираме статија за оптимална кондиција. Написот е напишан од Саманта Клејтон, АФАА, ИССА. Саманта е директорка на фитнес-едукација во Herbalife.
Пронајдете ја вашата максимална форма и тонирајте ги мускулите
ПА ДА и ПА НЕ што ќе ви помогне да ја постигнете целта за фитнес.
Како личен тренер, целата оваа лутина на ‘брзо слабеење’ ми создава состојба на конфузија. Дел од мене е возбуден и сака да им помогне на луѓето да влезат на патот кон активен и здрав начин на живот. Другата страна, сепак, се грижи за погрешниот начин на кој голем дел од нив ги перцепираат исхраната и фитнесот. Мразам да ги гледам луѓето како ентузијастички започнуваат нова рутина, да се откажат од сè непосредно пред да добијат резултати, па ајде да се осигураме дека сите ќе разбереме како треба да изгледа планот за „брзо слабеење“.
ДА Започнете сега!Нема подобро време од денес да се започне позитивен пристап кон фитнес и исхрана.
Едноставна прошетка или возење велосипед е најдобриот начин да започнете, по што проверете дали сте нешто активни следниот ден, и ден потоа и така натаму.
ДА Одете на полесен и прогресивен пристапАко се фрлите директно во премногу тешка програма за фитнес, може да завршите со две работи: или да се откажете затоа што ги губите сите мускули поради тешкотијата на ненадејната физичка активност, или дури може да се повредите, што ќе ги уништи сите ваши планови и најдобри намери да се во форма. Затоа, сфатете го лесно и изберете активности во кои уживате.
ДА Поставете реални цели и креирајте долгорочен планАко поставите цел што не е тешко да се постигне, ќе можете да се држите до вашиот утврден план за фитнес. Најдобро е прво да се борите да го намалите процентот на маснотии за точка или две, а потоа да го задржите тој интензитет.
НЕ следете ја идејата за радикална диета или претерана програма за фитнесВетувањето за брзо губење на тежината и неверојатно затемнување на мускулите ќе ги искуши многумина да пробаат екстремна диета или да преминат од седење на каучот директно во тешка рутина за фитнес. Според мое мислење, ова е една од главните причини за појава на јо-јо ефект во диети и вежби, и најчесто доведува до зголемување на телесната тежина, наместо до слабеење и тонирање.
НЕ мерете се секој денСамата тежина не е релевантен показател за успешноста на програмата за обука. Наместо да се фокусирате на точното слабеење, земете ги во предвид индикаторите како процентот на телесни масти и мерењата на струкот, колкот и раката, што ќе ви помогне појасно да ги видите резултатите од тренингот и да ве мотивираат да продолжите.