Пронајдете калории од неколку намирници објасни на едноставен јазик рт
Пронајдете калории на неколку намирници
Објавено на 26.02.2020
Со калкулаторот на маснотии, вие не само што можете да ги прикажувате хранливите вредности на една храна, туку и хранливите вредности на неколку намирници истовремено. На пример, прикажете ги хранливите вредности на појадокот. Да претпоставиме дека појадокот се состои од
- 1 ролна
- 20 грама путер
- 50 грама џем од јагоди
- 1 чаша црно кафе од 200 мл
За да ги пресметате калориите на овој појадок, одете на почетната страница на www.fettrechner.de и внесете ја првата ставка во полето за пребарување: „Ролна за леб“.
Пронајдете го записот „Ролна за леб“ на страницата со резултати од пребарување (тука веќе можете да видите дека 1 ролна има 161 калорија, 1 гр маснотии, 33 гр јаглехидрати, 5 гр протеини и 2 гр растителни влакна). Сега ја внесувате изедената количина - 1 парче - на полето и кликнете на „пресметај“.
Ова става 1 пунџа на вашата пресметка.
Следно, внесете „Путер“ во полето за пребарување над вашата пресметка и кликнете на „Пребарување“. На страницата со резултати од пребарување можете да видите дека 100 гр путер имаат 741 калорија, 83 гр маснотии, 1 гр јаглехидрати, 1 гр протеини и 0 гр растителни влакна. Тука внесувате колку путер сте изеле - 20 грама - и кликнете на „пресметај“.
Ова додава дополнителни 20 грама путер на вашата пресметка. Вашата пресметка сега вклучува 1 ролна и 20 грама путер.
Продолжуваме со џем. Внесете „џем од јагоди“ во полето за пребарување, внесете ја износот што сте го изеле - 50 грама - на страницата со резултатите од пребарувањето и кликнете на „пресметај“.
Сега вашата пресметка покажува 1 ролна, 20 грама путер и 50 грама џем од јагоди.
Конечно кафе: Внесете „кафе“ во полето за пребарување, внесете ја саканата количина - 200 ml - кликнете на „пресметај“.
Вашиот појадок сега е целосно на вашата листа за пресметка и ќе ги видите хранливите вредности на одделните артикли (ролни, путер, џем, кафе) и збирот на целиот појадок под списокот за пресметки. Така, целиот ваш појадок има 447 калории, 18 гр маснотии, 66 гр јаглехидрати, 5 гр протеини, 2 гр растителни влакна. Ако сметате P-вредности, ќе ги најдете и во резимето. Според старата формула 6.6 P и според новата формула 8.0 P.