Протеин тепсија за појадок (без бело брашно со малку јаглени хидрати со малку маснотии); Ukивотен стил на Дукан

Бидејќи ние често си го поставуваме прашањето „Колку јадеме дневно?“, Но, многумина од нас, иако понекогаш се свесни, не прават ништо во смисла на броење, туку само го игнорираат отпадот што го правиме секој ден, пред некој ден прочитав статија многу убаво на блогот на готвачот Ади Хадејан и силно го препорачувам „колку ве чини да јадете секој ден“ - кликнете на врската.

Затоа, купив печена кокошка и секако не јадев сето тоа за еден ден, а следниот ден веќе го шетавме наоколу.

Реков дека би било добро да се најде потреба во некое од диеталните менија затоа што е добро и правилно подготвено, а чистиот протеин е срамота да заврши во ѓубре.

состојки:

парчиња леб во автомобилот
4 цели јајца
печени пилешки гради (на скара) затоа што бутовите беа изедени набрзина
100 мл обезмастено млеко
2 лажици обесен јогурт
2 лажици обезмастено сирење
150 грама диета пушено сирење (по избор)
сол, бибер, оригано, босилек (по избор какви зачини сакате)

Начин на подготовка:

Во сад измешајте ги јајцата, јогуртот, сирењето, млекото и сирењето, зачинете по вкус со сол и зачини.

Во добиениот состав додадете коцки од пилешки гради на коцки

Истурете го добиениот состав во садот обложен со парчиња леб

Печете во загреана рерна на 180 степени приближно. 1 час

Ако сакате да ја послужите тепсијата со салата и дефинитивно да покриете вкусен ручек, може да ја прескокнете вечерата

Во исхраната со дукан, совршен за чисти протеински (ПП) денови на крстарење.