Протеини - основа на развојот на организмот Топ Шоп
Протеините се основа на развојот на организмот од рана возраст. Тие помагаат да растат коски, мускули, коса, нокти и кожа. Протеините исто така учествуваат во формирањето на хормони, ензими и антитела.
Протеините се наоѓаат во месото, рибата, јајцата, сирењето и млечните производи, мешунките (грашок, грав, леќа, соја), житарките (пченица, јачмен, пченка) и мрсно овошје. За подобра рамнотежа во исхраната, изворите од кои н
Протеините се основа на развојот на организмот од рана возраст. Тие помагаат да растат коски, мускули, коса, нокти и кожа.
Протеините исто така учествуваат во формирањето на хормони, ензими и антитела.
Протеините се наоѓаат во месото, рибата, јајцата, сирењето и млечните производи, мешунките (грашок, грав, леќа, соја), житарките (пченица, јачмен, пченка) и мрсно овошје. За подобра нутритивна рамнотежа, изворите од кои ги добиваме протеините мора да бидат што е можно поразлични.
Proteinsивотинските протеини содржат есенцијални аминокиселини кои не можат да се создадат од телото.
Протеините од зеленчук имаат помала сварливост и помала содржина на есенцијални аминокиселини. Општо земено, храната од која доаѓаат содржи и јаглехидрати, па затоа се препорачува да се изберат оние со понизок гликемиски индекс.
Млечните протеини се протеини со висока биолошка вредност. Содржината на протеини во сирењата варира во зависност од текстурата на сирењата. Свежото сирење може да содржи до 15% протеини, телемео и урда до 20%, додека зрелите сирења може да достигнат содржина до 30% протеини.
Сирењата содржат важни есенцијални аминокиселини кои синтетизираат низа хормони како што се серотонин, допамин и адреналин, кои заедно со витамини од групата Б имаат улога во регулирањето и правилното функционирање на нервниот систем.
Протеините се неопходни за организмот и ние мора да ги интегрираме во исхраната. Препорачувам да го покриете целиот спектар на протеини за да не го лишите вашето тело од горивото потребно за правилно функционирање.