Proteinивотински протеин наспроти
Ме прашаа и постојано слушав"Ако се откажам од јадење месо, што можам да јадам, со што да го заменам протеинот, од каде да ги набавам? Кои се производите за промена на месото на моето мени?"
Добро, можам да го разберам тоа, можам да го разберам митот дека „месото е главен снабдувач на протеини и без него се губиме, се изгубивме без протеини!“. Да, така сме воспитани, ова е нашата еволуција на „кулинарско“ ниво, за жал, но сè е промена и повторно прилагодување, драги мои!
Така, работите не се баш такви, зависи од тоа колку се широки вашите знаења и грижи во областа и јас зборувам многу сериозно! Да, така сме воспитани, така го формираме образованието, во процент скоро 90%. Воспитани сме и имаме модели кои тешко се менуваат, не велам дека ќе биде лесно… но не и толку тешко да се сменат, ако се грижите малку и сакате да знаете повеќе… и сакате да разберете повеќе… и сакате да се чувствувате повеќе… и сакате да се развивате!
Јас пораснав во семејство каде што „оброк без месо не е оброк!“ Да, јас бев спортист за перформанси 8 години, вежбав пливање, и што мислиш дека беше главната храна, апсолутно неопходна? Очигледно, протеини од месо! Така, знам како е да се смени стара шема и како е да се прилагодиш на нешто ново. Само што ова НОВО ми донесе многу добро и не знам како можев да се сомневам во овој избор за момент. Имам искуство од неодамнешен одмор дома, со мајка ми . каде, патем, прекрасно е!… Исто како и на масата, освен фактот дека сè е исклучително вкусно и познато, ништо од таму не беше добро за мене, веќе не ме хранеше, не ме натера да се чувствувам фит и во „моите води“. Само салата и theубов на оние околу вас!
Значи, по неколку дена јадење поблиску до она што го јадевме претходно, влегов во состојба на лесна депресија и внатрешна вознемиреност. Ниту моето семејство, ниту моите драги најблиски не можеа скоро да ја балансираат мојата состојба, затоа што заради нив и прекрасните периоди од моето детство си дозволив тоа. По враќањето дома, на моите нови и добри навики во исхранатасо овошен сок наутро, со сок од зеленчук малку подоцна, со богати салати, полни со зелена и позитивна енергија, во садот со семе и ореви секој ден..по само 3 дена бев како нова! И си реков
„Не можам да верувам колку е важно што јадете и каква е вашата ментална состојба и што имате околу вас само со промена на начинот на јадење! Па, мислам, згора на тоа, тоа е промена на пристапот и „почитување и разбирање“ на постоењето, нели?
Драги мои, јас ви зборувам од искуство и го правам тоа со сета моја loveубов и кога сакате да се обидувате, кога ќе бидете подготвени, бидејќи станува збор за тоа да го сторите со тотална посветеност и не го присилувате вашиот ум да ве поддржува. и да го направиме телото добро, со нов начин на негување. Не, не функционира така. Како што знаете, ништо направено принудно и без разбирање има долг живот!
Па, кога ќе дојде време за сите, совршено ќе ме разберете. И верувам во моментот на секој од вас, затоа што верувам дека сите наскоро ќе направиме чекор кон подобра адаптација тука на Земјата, во еволуција и хармонија на животот, воопшто.!
И да, тоа е поврзано со нашиот начин на исхрана, без сомнениеВИЕ СТЕ ОНА ШТО ЈАДЕТЕ!
Многу зрна се одлични извори на протеини, особено
- Киноа, која содржи протеин кој полесно се вари од месото,
- леќата,
- просо,
- зеленчукот,
- кикирики,
- семиња,
- зеленчук, сите зелени лисја и целиот сезонски зеленчук и
- 'ртат семе.
- Сојата, како што е тофу сирењето или соиното млеко, се добри извори на протеини.
Јас не сум против конзумирање животни, она што животното изгледа дека го нуди, што е тоа за вас, без дадена жртва и е дел од функционален, природен циклус на живот.
Значи, да уживаме
- пилешки јајца, кокошки одгледувани во земјата и
- домашен јогурт, направен од обезмастено и свежо, живо млеко. Ова не вклучува пастеризирано млеко или други форми на полупастеризација, кои не се ништо повеќе од форми на зачувување и тотално елиминирање на хранливите материи во него и ништо повеќе.
Добро е да се знае дека вашето тело треба да работи многу повеќе за да вари животински протеини. Бесконечно е подобро да ги добивате протеините од различни извори, како што се житарките или зеленчуковите зеленило, отколку оние од животинско потекло, но ја имаме и оваа варијанта поретко или поштедно, зошто да не?
Изберете, на почетокот на промените во вашата исхрана,
- риба со бело и месо без маснотии, како што се крап, треска, скуша, пастрмка, лосос и повремено туна. Масната риба е богата со есенцијални масни киселини и е корисна за регулирање на количината на хормони и нивоа на шеќер во крвта кога следите контрола на телесната тежина.
- морска храна… уживајте во морска храна од време на време, тие се вкусни и хранливи. Исто така, ги пренесував како кулинарско задоволство, еднаш неделно! И јас сум среќен кога ги јадам, само најмногу еднаш на 10 дена… тоа е она што ми е дозволено сега, така се чувствувам! Willе бидам среќен да го достигнам нивото на разбирање и чувство, во кое ќе јадам само сирова храна, која се состои од зеленчук и овошје. Да, запознав луѓе со таков егзистенцијален став и ми се чинеа прекрасни, и во нив најдов хармонија., она во што сакам да верувам, сите имаме цел кон тоа.или не.простете ми, немав идеја idea зборував за себе!
Ореви и семиња треба редовно да бидат присутни во вашата исхрана. Тие содржат големи количини на есенцијални масни киселини, односно добри масти. Консумирањето добри масти нема да дебелее - тие навистина ќе ви помогнат да изгубите вишок маснотии. Оревите и семето се вистинска моќ за други хранливи материи, особено за целиот спектар на аминокиселини потребни за формирање на целосни и сварливи протеини, плус витамини А, Б, Е и минерали: калциум, магнезиум, калиум, цинк, железо, селен и манган.
Семето на сончоглед, лен, луцерка, тиква, сусам, бадеми, костени, индиски ореви, бразилски ореви и обични јаткасти плодови, имаат толку густа содржина на хранливи материи што не треба да консумирате големи количини - лажичка или две на ден, или два дена, би било повеќе од доволно. Јас често ги натопувам моите ореви или семиња во јогурт неколку часа. Така, добива прекрасна текстура и конзистентност и станува полесно за варење. Обидете се да ги натопите бадемите - ќе ги сакате! Ние зборуваме тука за сурови семиња, без сомнение!
Секоја клетка во нашето тело има потреба од протеини. Тие се потребни за развој и обновување на сите компоненти на телото, од мускулите и коските до косата и ноктите. Понатаму, Протеините помагаат во формирање на ензими кои овозможуваат варење на храната, произведуваат антитела кои се борат против инфекциите и хормони кои го прават телото ефикасно да работи. Вака сум и благодарен сум на природата што ни нуди толку многу можности и толку разновидност на протеини, без „повеќе да се јадеме!“.. Се извинувам ако повредам некого, но ако некој се чувствува повреден, тоа е дека некаде во потсвеста тој знае дека сум во право и само образецот и погрешно научениот став го тераат или прават да биде огорчен. Но, ние сме на вистинскиот пат!
Ние сме на патот на разбирање и почитување на сè што живее и има душа, исто како нас. И ништо и никој не овластува да ги јадеме, да ги воспитуваме да јадат, ова е примитивна, воопшто не еколошка форма на егзистенцијално разбирање и перцепција.!
Кога јадете, кога јадете, направете го тоа со радост и разбирање… НЕ се ХРАНЕТЕ во ова постоење, се ХРАНЕТЕ за да можете да бидете и да се манифестирате во креација, која е целото ваше постоење!
Значи, вие избирате, секогаш избирате како сакате да разберете и како сакате да биде вашиот живот ... исто така ја избирате вашата врска со целото постоење, од кое исто така сте дел и што исто така ги исполнувате.!
Овој вид на храна тоа ќе ја подобри вашата способност за размислување… ќе го подигне вашиот морал… ќе го намали стресот… ќе ја зголеми вашата виталност!
И не заборавајте. СИ СЕ ОНА што јадете, СИ Е ОНА што мислите!
Ви посакувам сè најдобро и да имате дарба да се откажете од хранење и да започнете да ве хранам, со радост.!