Протеинска бомба од туна (со крем сирење) - храна без јаглени хидрати
со многу зготвено од Александар
Што можете да готвите со вашите состојки!
Случајни рецепти за инспирација
Состојки (за 1 дел/ови)
Кутии за подготвување оброци сега повторно на залиха!
прирачник
Измијте домати. Потоа исечете ги на мали парчиња и ставете ги во сад за мешање. Преполовете го авокадото и извадете го од кожата. Исечете ги на мали коцки и ставете ги во садот.
Додадете ја конзервираната туна (во сопствениот сок и без масло) и зрнестото крем сирење.
Додадете дел од свежа кора од кора и сите билки што сакате. На пример: избор на италијански билки, сол и бибер, мајчина душица итн.
Измешајте сè со околу 3 лажици маслиново масло и префрлете го во сад за сервирање. Украсете со малку свеж кора на крајот.
Набавете ги сите бесплатни алатки со ниски хидрати
Ти добиваш бесплатно Пристап до неделни планови, списоци со намирници и редовно добивајте нови рецепти и понуди.
Совет за читање
А пост споделена на Резепт со ниски хидрати од Алекс (@essen_ohne_kohlenhydrate) на 13 декември 2019 година во 4:32 часот PST
Следниот рецепт е подготвен за помалку од 10 минути, ефтин, супер вкусен, совршен за топлото време, ве прави супер сити, со малку јаглени хидрати и исто така вистинска протеинска бомба со супер здрави масти. Што повеќе сакате?
Целиот дел има над 700 kcal (затоа не заборавајте да размислите за дневната рамнотежа на калориите) и сепак успева да остане под 10g јаглени хидрати.
Секој што мисли дека авокадото не е погодно за губење на тежината. тој не е сосема правилно информиран. Здрави маснотии, многу растителни влакна и многу витамини, минерали и незаситени масни киселини кои не одржуваат сити, па дури и тенки подолго време: Постојат многу причини да се носи авокадо на маса почесто.
Дневник за храна (дневен дневник со организаторот)
156 страници за планирање и следење. Следете ги сите оброци, вклучувајќи вкус, глад и толеранција. Управувајте со состаноците и останете мотивирани. Вистинска тврда обвивка со рамна гума и лента со обележувачи.
Александар (433 рецепти и објави)
Јас сум Нутриционист со ниски хидрати, Најпродаван автор од три книги за готвење со малку јаглени хидрати кои сега се објавени во германските книжарници и изгубија над 20 килограми, со концептот на јадење без јаглехидрати. Би сакал да ти го пренесам ова.
+49 (0) 711 89 66 59 - 361 (Пон. До Пет од 08:30 до 17:30 часот)