Протеинска бомба - тост од авокадо со лосос и јајце - консултации со доктор Штуц
Немате идеја што да јадете вечерва? Потоа предлагаме протеинска и хранлива бомба во своја класа.
Јадете само еднаш или најмногу двапати на ден, но со многу уживање и изненадувачки комбинации на природна храна со што повеќе протеини. Ова не е важно само за одржување на мускулната маса, туку и за добро функционирање на имунолошкиот систем.
Менито што ви го претставуваме денес ви нуди многу високо квалитетни хранливи материи кои ќе ве заситуваат долго време и се исклучително здрави. Тост од авокадо со лосос и јајце. Лососот се смета за крал на рибите. Неговото портокалово-розово до темно црвено месо е богато со омега-3 масни киселини со долг ланец. Со позитивно влијание врз крвните липиди и крвниот притисок, тие помагаат да се спречат срцеви и мозочни удари. Висококвалитетниот протеин е лесен за варење и обезбедува вредни аминокиселини. Содржината на минерали и витамини е исто така исклучителна.
Лососот природно не содржи јаглехидрати и не толку калории колку што би помислил некој. Лососот е многу исполнет, но не дебелее. Ако сакате да изгубите тежина, тоа можете да го направите со лосос во добро расположение и без да чувствувате глад.
Долготраен извор на енергија
Моделот на масни киселини на авокадото со висок процент на мононезаситени и полинезаситени масни киселини е многу поволен. Овие добри масти не само што се неопходни за човечкото тело, тие се исто така долготраен извор на енергија. Истражувањата покажаа дека половина авокадо со главен оброк го зголемува чувството на ситост и помага да се избегнат скокови на шеќер во крвта. Авокадото исто така обезбедува вреден протеин и есенцијални аминокиселини, значителна количина на растителни влакна и многу витамини и минерали. Кремот од авокадо има тенденција брзо да порумени. Лимонска киселина служи како антиоксиданс, кој прекрасно го заокружува вкусот.
Јајцата се еден од највредните извори на протеини. Протеините во јајцето имаат многу избалансиран состав на аминокиселини, што е особено поволно за постарите луѓе кои имаат проблеми со редовно јадење месо. Во никој случај не треба да ги фрлате жолчките. Содржи важни есенцијални незаситени масни киселини и многу витамини растворливи во масти, како што е витамин Д, кој е неопходен за функционален имунолошки систем.