Протеинска диета како вегетаријански форум
Дискутирате за протеинска диета како вегетаријанец? во Исхрана Форум во областа на исхрана и рецепти за диети; Здраво драги мои! Не знам колку од вас се откажаа од јадење месо, т.е. вегетаријанци или вегани, но имам едно прашање до вас
Протеинска диета како вегетаријанец ?
Не знам колку од вас се откажаа од потрошувачката на месо, т.е. вегетаријанци или вегани, но имам прашање за вас во врска со комбинацијата на протеини-диета и вегетаријанство:
Како да го сторам тоа?
Иако во растителниот свет има доволно храна богата со протеини (на пример, мешунки), намалувањето на телесната тежина е многу потешко со овие отколку со протеините од животинскиот свет. Како изгубивте тежина ЛЕ вегетаријанците без да одземете години?
Јас самиот сум лакто-ово вегетаријанец и имам големи проблеми со губење на килограмите. Но, не сакам да започнам да јадам месо повторно поради диета.
AW: Протеинска диета како вегетаријанец ?
зошто имате проблеми со слабеењето затоа што сте вегетаријанец? што не ми е јасно.
мислиш на Аткинс, затоа што таму јадеш многу месо? Ни јас не знам, генерално можете да направите без работи богати со kh, а јадете јајца, нели? можеби можете да најдете нешто за тоа на овој форум со малку јаглени хидрати.
и постојат и други начини на телесната тежина.
Значи, јас сум вегетаријанец со години и имам тенденција да го гледам тоа на тој начин што дури и не се искушувам со многу „гоење“ работи. Секако, не значи дека мојата исхрана би била поздрава поради тоа, но ниту тоа не е причината.
ве молам објасни што е проблемот
AW: Протеинска диета како вегетаријанец ?
Јас сум исто така Ово-Лакто и имам нула проблеми со слабеењето. Веќе сме силни за овошјето и зеленчукот, тоа значи дека имам работено малку на големината на порциите, не гответе повеќе тестенини, компири, ориз, но само мал дел, користете помалку маснотии при пржење, понекогаш се префрлив на цели зрна не навистина заради ситост или нешто слично, туку затоа што производите од цели зрна содржат повеќе од она што му треба на моето тело и, на пример, тестенините имаат подеднакво добар вкус за мене и во двете верзии). итн. Не смее да биде диета базирана на протеини. Управував со 15 кг од јуни - не е радикален метод, но покажува многу јасни резултати.
AW: Протеинска диета како вегетаријанец ?
Јас сум исто така вегетанец (веќе 6 години) и успеав да ослабам со сурутка и GLYX . не мора да јадете протеини . јас јадев лосос само половина година сега и тогаш . што е многу здраво и богато со протеини. Мислам дека како вегетаријанец веројатно може да изгубите тежина дури и полесно отколку нормалните јадечи:-)
AW: Протеинска диета како вегетаријанец ?
Можете да замените сè со соја и тофу - тие имаат многу протеини!
AW: Протеинска диета како вегетаријанец ?
Во основа, единствениот проблем ми е што пред околу 7 години изгубив 7 килограми во рок од 2 недели со варијанта на диетата Аткинс (само едно парче леб од цели зрна на ден, остаток од месо и риба и зеленчук, без дополнителни маснотии) без мене чувство на глад или немоќ (ја држев оваа тежина повеќе од 4 години). Но, ова се должеше на неверојатно високиот внес на протеини преку месото (риба). Ако го оставам ова надвор сега, ќе ми треба многу време да изгубам само 1 килограм!
Се разбира дека се чувствувам подобро во целост откако започнав да јадам вегетаријанска диета, но слабеењето не функционира како порано. Јас, исто така, едвај јадам храна што содржи јаглени хидрати, па затоа обрнувам големо внимание на тоа!
Можеби треба да пробам сурутка и соја, само зеленчук и малку овошје и риба, не можам да го сторам тоа, ќе морам да го хранам целиот ден .
прво пробајте го тоа право, бидејќи сè уште не сум ја започнал мојата диета, се плашам да не гладувам помеѓу и да паднам во напади на глад. Исто така, секогаш имам тешки грчеви во стомакот и главоболки, кога сум гладен, навистина се лутам кога ништо не влегува. тешко е да се надмине ова ниво на прва диета (веќе паника и грчеви кога размислувам да треба да ја дадам својата храна, тоа не е шега).
AW: Протеинска диета како вегетаријанец ?
Колку е потребно да изгубите тежина? Сè додека немате никакви здравствени проблеми, би ве советувал да ја одржувате својата тежина, ако сте толку аверзивни кон диетите. Или одете на урамнотежена исхрана каде што останувате само под вашата базална метаболичка стапка, тогаш ќе трае подолго, но не мора да бидете гладни, останувате балансирани и продуктивни. Можеби WeightWatchers би биле за вас? Ова е исто така многу добро за вегетаријанците! И не ризикувате да прејадете, бидејќи не можете да паднете под минималниот број поени.
Дури и со диета, телото не треба да биде непријател што човек сака да го победи со сите средства! Ако имате огромни несакани ефекти како овој, веројатно го измачувате непотребно!
AW: Протеинска диета како вегетаријанец ?
А, што е со протеинските шејкови направени од соја итн.? Постојат некои производители кои имаат вакво нешто во својот опсег и не само што тресат прав врз основа на млеко. Само распрашајте се. Тие се исто така достапни во разни вкусови и треба да бидат најлесниот начин за добивање протеини. Ако сте само вегетаријанец, а не веган, тогаш шејковите на база на млеко се исто така опција за вас. Вегетаријанецот е секогаш поздрав од веганскиот, бидејќи некои работи се наоѓаат само во производи од животинско потекло, како што е витамин Б12. Има, сепак, веќе уметнички. збогатена веганска храна за такви луѓе.
AW: Протеинска диета како вегетаријанец ?
(Б12 го има и во веганска храна: кисела зелка + квасец. Исто како пропратна белешка.)
AW: Протеинска диета како вегетаријанец ?
во право си. Но, во него има толку малку што Б12 сепак треба да се земе дополнително, бидејќи само ова не може да ги покрие дневните потреби. Или сакате да јадете килограми кисела зелка, морето или квасец секој ден? http://www.m-ww.de/gesund_leben/erna. tamin_b12.html
AW: Протеинска диета како вегетаријанец ?
Секако, затоа повеќето вегани земаат додаток на веганска храна. Само што сакав да бидам педантен